Святковий режим: як зустріти Новий рік без шкоди для серця - Сайт медичної допомоги

У новорічні свята збільшуються
навантаження на серце, тому небезпека виникнення серцево-судинних захворювань, в тому числі і з сумними наслідками, зростає в рази.
Дослідження показують, що найбільша смертність від інфарктів припадає як раз на ці кілька тижнів зимових канікул. Наприклад, згідно
спостереженнями, кількість інфарктів збільшується на 37%.

Алкоголь і синдром святкового серця

Першою небезпекою для серця
є алкоголь. Багатьом відомо, що тривале вживання спиртних напоїв призводить до загибелі клітин серця, так як етанол і його
похідні досить токсична. Але відомі випадки, коли одноразове вживання алкоголю, але у великих кількостях може призвести до
серйозних наслідків.

Синдром святкового серця — стан, що характеризується порушенням серцевого ритму, які виникають в результаті
епізодичного вживання великої кількості алкоголю за короткий проміжок часу. Схильні йому навіть люди, які в цілому
здорові.

Справа в тому, що алкоголь
активує симпатичну систему – систему фізичної активності і роботи в умовах стресу. У цьому випадку серце починає битися частіше, а при
занадто сильною її активації ритм скорочень може порушитися, що здатне бути причиною зупинки серця.

Поставтеся уважно до
появі таких ознак, як серцебиття, почастішання пульсу, задишка, біль у грудях або непритомність.

Критичні дози, при яких це може
виникнути аритмія – це 3 "дрінка" за 1 раз. 1 дрінк – це 45 мл горілки або 150 мл вина. Тому є кілька порад, як обмежити
кількість випитого алкоголю:

  • заздалегідь встановіть для себе, яку кількість спиртних напоїв можете випити без негативних
    наслідків, і дотримуйтеся цього встановленого числа
  • «розтягувати» один напій (келих) як можна довше. Можна, наприклад, робити
    маленькі глотки або чергувати з прийомом води
  • не пити на голодний шлунок. Їжа не зменшить кількість всмоктуваного алкоголю і не
    зменшить інтоксикацію, однак сповільнить цей процес

Серце і печія

Під час новорічних свят ми менше стежимо за харчуванням і дозволяємо собі з'їсти
зайвого. Однак крім збільшення у вазі переїдання загрожує проблемами з серцем. Багато відзначали, що після новорічних застіль може з'являтися
печія. Це стан – один із симптомів гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ). ГЕРХ – захворювання, обумовлене зниженням тонусу
нижнього стравохідного сфінктера. Це призводить до того, що їжа разом з кислим шлунковим соком не може утримуватися в шлунку і закидається
назад в стравохід. Вчені встановили, що у людей, які страждають на ГЕРХ, в 1,5 рази підвищується ризик інфаркту міокарда. Соляна кислота шлункового
соку дратує рецептори стінки стравоходу, активуючи симпатичну систему, таким чином, рефлекторно запускаючи розвиток спазму коронарних
артерій. Порушення притоку крові до серця по судинах, особливо на уражених атеросклерозом, призводить до ішемії та інфаркту.

Таким чином
відрижка та печія за новорічним столом можуть стати передвісником інфаркту.

Є кілька простих правил, дотримуючись яких можна знизити
ризик інфаркту міокарда:

  • обмежити споживання продуктів, що викликають печію, таких як: кава, кола, шоколад, какао, цибуля, часник,
    коктейлі з м'ятою, а також жирні продукти: (сало, копчена ковбаса, бутерброди з маслом та ікрою, салат з майонезом)
  • остання трапеза
    не менше ніж за 3 години до сну (не рекомендується приймати горизонтальне положення відразу після прийому їжі)
  • якщо ви страждаєте
    гастроэзофагеально рефлюксною хворобою, то використовуйте спеціальні подушки для сну.

Холод і серце

Новий рік – зимове свято, тому холод оточує
нас на кожному кроці, наприклад, люди вибігають подивитися салют і забувають надіти куртку, або стрибають у сніг, вибігаючи з парної. Але холод
являє собою небезпеку для серця.

Вплив холоду призводить до звуження кровоносних судин. Мета цього явища – зменшення
втрати тепла, збереження кровообігу і підтримання нормальної температури в життєво важливих органах. Однак серцю доводиться працювати з
більшою силою, долаючи опір судин, щоб перекачувати той же об'єм крові по організму. Для людей з супутніми серцево-
судинними захворюваннями додаткове навантаження може призвести до зупинки серця.

Крім того, холодні температури збільшують
в'язкість крові, сприяє тромбоутворенню. Тромб може закупорити посудину, що призведе до розвитку інфаркту.

Наші поради дуже прості:
тепло одягатися і активно рухатися на холоді.





Лікування схожих захворювань

Додати коментар
Ваше Ім'я:


Введіть код: