загрузка...

Харчування при підвищеному тиску - все про лікування

загрузка...

питание давление

Гіпертонія - дуже підступна хвороба, варто дати невелику поблажку, і вона відразу ж нагадує про себе високими цифрами на тонометрі і поганим самопочуттям. Для того щоб її контролювати, недостатньо тільки ліків, потрібна ще й дієта.

Ворог №1 при підвищеному тиску

Самий головний ворог будь-якого гіпертоніка - це сіль. Багато хто про це знають і все одно продовжують досолювати їжу, без неї їм не смачно. Але хочу сказати, що сіль, яку ми додаємо в їжу своєю рукою, не так страшна, як та, яку дуже щедро додають в готові страви виробники консервів, ковбас, сирів та інших смаколиків. До речі, в готових продуктах сіль дуже часто ховається під назвою «натрій».
В день ви можете вживати не більше 1 ч. л. солі (без гірки), а краще 2/3. Вранці відсипте її в окрему сільничку і використовувати за потреби. Страви, які ви готуєте на всю сім'ю, не соліть, нехай кожен досолит собі на свій смак, здоровіші будуть.

Заборонені продукти при підвищеному тиску

• Шинка, бекон, копчені стегенця, крильця, кури-гриль, ковбаси та інші види готового м'яса можуть містити в собі «кінську дозу» натрію.
• Піца, будь вона з магазину, ресторану або приготовлена улюбленими руками дитини, чоловіка або дружини. Після такої вечері дуже великий шанс заробити гіпертонічний криз і в якості нагороди отримати тижневий тур в районну лікарню.
• Соління, консерви, маринади. Навіть те, що цей огірочок ви самі виростили, потім замаринували, вклавши в нього стільки сили й любові, не врятує вас від стрибка тиску. І не треба думати, що якщо обійшлося в минулий раз, то пощастить і сьогодні.
• Алкоголь в даному випадку - це палиця про два кінці. Всі знають, що 50 г коньяку або 150 г червоного вина можуть розширити судини і понизити тиск, але цим методом можна користуватися часто, так як вам доведеться підвищувати дозу: організм поступово звикає і до цих ліків, і воно перестає діяти. А часте вживання алкоголю може спровокувати гіпертонічний криз.

Правила здорового харчування

• Обмежте вживання солодкої, жирної і борошняної їжі - це дозволить знизити калорійність вашого раціону. При цьому вам не можна голодувати, так як нестача їжі негативно позначається на роботі серця.
• Постарайтеся повністю виключити всі небезпечні для здоров'я продукти. Переконайте себе в тому, що ви їх не любите, так буде легше пережити їх відсутність в раціоні.
• Вам варто уникати всі ті продукти, які підвищують холестерин (субпродукти, ікра, сало, жирна сметана, шкіра птахів, продукти, смажені на тваринному жирі, майонез, маргарин).
• Утримайтеся від напоїв, що стимулюють нервову систему. Одна чашка кави і до того ж з молоком ще нікого не вбила, а от 3-4 чашки міцної чорної кави, густо заварений чай, газовані напої, енергетики, міцний алкоголь з ними вам не по дорозі.
• Зверніть увагу на продукти, багаті калієм і магнієм. Ці чудові мікроелементи підвищують стійкість серцевого м'яза до шкідливих впливів, а також знімають спазми судин. Калієм багаті такі продукти, як чорнослив, абрикоси, гарбуз, капуста, картопля, банани, шипшина. Багато магнію містять чорний хліб з висівками, вівсяна, гречана, пшоняна каша, буряк, морква, салат, петрушка, волоські горіхи, чорна смородина.
• Їжте якомога більше вітаміну С, його багато ніколи не буває. У великих дозах він не тільки бореться з застудою, але ще зміцнює стінки судин. Буквально круглий рік його можна отримувати в «живому вигляді» - взимку з цитрусових і шипшини, а влітку з кабачків, чорної смородини та інших свіжих овочів і фруктів.
Лікар-терапевт Наталія Ярмухаметова
Джерело: Народний рада, №10, 2015р

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

загрузка...


Лікування схожих захворювань
  • Харчування при геморої - все про лікування
  • Причини і лікування гіпертонії. - все про лікування
  • Дієта при артриті - все про лікування
  • Харчування при низькому тиску - все про лікування
  • Профілактика простатиту у чоловіків - все про лікування
  • Дієта № 3 за Певзнером (стіл № 3) - допомога в лікуванні
  • Продукти для серця. - все про лікування
  • Правила харчування при проблемах з тиском
  • Життя після інфаркту - як жити після інфаркту?

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код:


    загрузка...