Вправа ци-гун для зміцнення здоров'я - все про лікування

Ця вправа називається "підйом неба". Як і в багатьох інших випадках, його форма оманливе проста. Важлива не форма сама по собі, а потік енергії, викликаний виконанням вправи. Виконуйте хоча б тільки це вправу по десять разів щоранку, не пропускаючи жодного дня протягом трьох місяців. Результати будуть досить відчутними і ви зрозумієте, чому "підйом неба" - одне з кращих вправ цигун.

Роблячи цю вправу, звільніть вашу свідомість від неприємних думок. Надзвичайно важливо плавно дихати. На заняттях цигун вдихається не просто повітря, а космічна енергія.


  • Встаньте прямо, розслабте м'язи, ноги поставте разом. Руки опустіть вниз.
  • Поверніть кисті рук пальцями назустріч так, щоб між кистями і передпліччями був прямий кут.
  • Долоні направте до землі і тримайте їх перед собою (рис. 1.1).
  • Підніміть руки вперед і вгору. Долоні поверніть вгору, до неба.
  • Тримайте їх перпендикулярно передпліччям (рис. 1.2).
  • Виконуючи рух руками плавно вдихніть через ніс.
  • Подивіться на пальці рук, піднявши голову. Плавно затримайте дихання.
  • Подайте долоні вгору, до неба, тримаючи їх перпендикулярно передпліччях.
  • Потім опустіть руки через сторони вниз," плавно видихаючи ротом.
  • Одночасно опустіть голову і подивіться вперед (рис. 1.3).
  • Повторіть вправу від 10 до 20 разів.
  • Кожен раз, рухаючи долоні назустріч небу, відчувайте, як спина розпрямляється. Опускаючи руки, відчуйте потік енергії, спрямований вниз вздовж тіла.

    Джерело інформації: книга Он Кью-Кити "Мистецтво цигун" http://www.klex.ru/1k2

    См. також:

  • Вправа ци-гун для омолодження організму "Підтримання Місяця
  • Лікування та омолодження за допомогою ци-гун
  • Гімнастика цигун для нирок і хребта




  • Лікування схожих захворювань

    Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: