Підвищений холестерин. Як знизити? - все про лікування

повышенный холестерин, как снизить

Якщо у вас підвищений холестерин або є схильність до цього, їжте більше овочів і фруктів. Вони містять харчові волокна: клітковину, пектин. Останні володіють унікальною здатністю виводити з організму холестерин, а також солі важких металів, радіонукліди, токсини та інші шкідливі речовини.

При підвищеному холестерині необхідно особливу увагу приділити харчуванню. Вживати їжу слід малими порціями, але досить часто, до 4-5 разів на день. При цьому різко обмежте споживання солі, тваринних жирів, солодощів та копченостей.
Як можна більше їжте овочів і фруктів. Тут ваше спасіння. І побільше моркви. У вашому щоденному раціоні має бути не менше 150 г сирої моркви. Пам'ятайте, що серед продуктів, що сприяють зниженню холестерину в крові, в першому рядку знаходяться буряк, баклажани, кавуни, диня, червона смородина, часник, цибулю і морська капуста. Останню в якості приправи можна покласти у перше і друге блюда.
Найбільші авторитети по судинним захворюванням підтверджують величезну небезпеку високого рівня холестерину в крові.

До речі:
• Дослідження вчених показали, що зменшення на 1% кількості холестерину в крові знижує на 2-3% ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
• Доведено, що один стакан апельсинового соку щодня протягом 6 тижнів знижує рівень холестерину в крові на 20%, а при вживанні жмені мигдалю в день рівень холестерину знижується на 4,4%.

Знизити холестерин допоможуть продукти бджільництва:

  • Прополіс. 10%-ную настоянку пити по 15-20 крапель три рази на день за 15 хвилин до їжі.
  • Перга. Щодня ретельно розсмоктувати по 2 г перги за півгодини до їжі три рази на день. Якщо перга розтерту 1:1 з медом, досить вранці натщесерце та ввечері перед сном з'їдати по 1 ч. л. без верху цього ласощі.
  • Підмор. Відвар. 1 ст. л. підмору залити 0,5 л окропу, довести до кипіння і варити на малому вогні дві години. Настояти при кімнатній температурі 1 -2 години. Процідити і пити відвар по 1 ст. л. двічі на день протягом місяця.
    Настоянка. Ємність заповнити до половини підмором бджіл і запити медичним спиртом вище підмору на З див. Настоювати 15 днів в темному місці, процідити. Пити настоянку дорослим три рази в день по 1 ч. л. (можна розвести в 50 мл холодної кип'яченої води) за 30 хвилин до їжі.
  • Від підвищеного рівня холестерину

    Корисно від підвищеного рівня холестерину щодня є кріп, яблука. Ще важливо для нормалізації рівня холестерину налагодити роботу жовчного міхура і печінки. Для цього потрібно приймати за два тижні, роблячи перерву на 7дн, настої жовчогінних трав. Це кукурудзяні рильця, пижмо, цмин,розторопша.

    Знизити холестерин допоможе розторопша

    При підвищеному холестерині подрібнити 50 г насіння, залити їх в темній пляшці 0,5 л горілки, закрити і настояти протягом 2 тижнів. Приймати по 20-25 крапель на півсклянки води за 30 хвилин до їди 3-4 рази в день. Курс - місяць. Повторити цей курс лікування два рази на рік, а в перервах між ними заварювати чай з розторопші. Взяти 1 ч. л. подрібненого насіння залити склянкою окропу і настояти 10-20 хвилин, потім процідити. Чай пити гарячим, невеликими ковтками перед їжею кілька разів в день

    Буряковий квас знизить холестерин

    Для зниження холестерину, як відомо, рекомендується їсти якомога більше овочів і фруктів. Спробуйте від підвищеного холестерину пити буряковий квас, який неймовірно просто приготувати. Візьміть 0,5 кг сирої буряків, ретельно помийте і почистіть, крупно наріжте і покладіть в 3-літрову банку. Туди ж додайте нарізану шматками буханець чорного хліба, з якої зріжте окрайці з обох сторін. Засипте в банку 1/2 склянки цукру, залийте до «плічок» банки кип'яченою водою, закрийте марлею і залиште бродити на три доби. Отриманий напій процідіть і приймайте по склянці три рази в день. Він добре виводить холестерин, розчиняє камені в жовчному міхурі, якщо вони є, а також допомагає знижувати зайву вагу.
    Цей квас протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту - загострення гастриту, коліту, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки. Не варто також вживати буряковий квас людям, страждаючим захворюваннями нирок, сечокам'яною хворобою

    Знизити холестерин допоможе муміє і кульбаба

    Допомагає знизити холестерин муміє. Купити в аптеці таблетки мумійо і приймати по 0,1 г, розводячи в 1/2 склянки води, 1 раз на день. Пити муміє 1,5 - 2 місяці

    Для зниження холестерину навесні провести курс лікування салатом з листя кульбаби. Зібрати свіже листя кульбаби, вимочити їх протягом 2 годин у холодній воді, потім порізати, змішати зі свіжими огірками і полити оливковою олією. Не солити.
    За день ви з задоволенням з'їсте кілька таких порцій салату. При цьому не можна вживати жирне м'ясо, копченості.
    Через 2 - 3 місяці здавши аналізи, ви переконаєтеся в ефективності такого лікування.

    Дієта при підвищеному рівні холестерину

    Атеросклероз найчастіше страждають ті, хто любить великі біфштекси, товсті скибки ростбіфа, свинячі відбивні, сири, смажену картоплю, м'ясні супи, чіпси, а також збиті вершки, креми, масло, сметану, пиріжки та тістечка, цукерки і всі види салатів, приготовлених з приправами на насичених жирів. Ці жири містять велику кількість холестерину і є провісниками судинних захворювань.
    Постарайтеся урізноманітнити свій раціон! Наприклад зробіть «французький салат» : 5 ядер волоських горіхів розмішати з 2 тертими яблуками. Можна приготувати відвар або настій шипшини: жменя плодів настояти в термосі 1 л кип'яченої води.
    А для розвантаження постарайтеся виділити два дні в тиждень. У ці дні рекомендується обходитися лише відваром плодів шипшини або ягід глоду, ягід і листя смородини, краще чорної. Взагалі ж постити слід 3-4 рази на рік. Це теж профілактика судинних захворювань, зокрема атеросклерозу.
    Для тих, хто з якоїсь причини не може готувати відвари, краще перейти на фруктово-овочеву дієту, при якій 1-2 дні на тиждень (у середу або п'ятницю) ви харчуєтеся тільки овочами і фруктами або тільки овочами. Від такої не дуже суворої дієти ви швидко відчуєте полегшення.

    100% метод зниження холестерину

    На 1 л води знадобиться стакан вівса. Просіваємо (можна через друшляк), промиваємо і запарюємо в термосі на ніч 1 л окропу. Потім проціджуємо, п'ємо натщесерце до сніданку. На день відвар в термосі не залишаємо, він швидко прокисає. І так -10 днів - холестерин знижується в два рази. До того ж поліпшується колір обличчя, виходять солі, шлаки, пісок. Все перевірено, це працює.

    Часникове масло знизить рівень холестерину

    50 грамів тертого часнику залити 200 мл олії і додати сік 1 лимона. Суміш на тиждень поставити в холодильник, потім перемішати. Приймати по 1 ч. ложці 3 рази в день перед їжею. Використати протягом 8 тижнів.

    Продукти в боротьбі з холестерином

    • Боби - чашка варених бобів (квасолі) в день, і вже через 3 тижні «шкідливий» холестерин почне знижуватися.
    • Овес - досить тарілки вівсяної каші на сніданок, і вона буде протягом всього дня перешкоджати всмоктуванню холестерину в кров.
    • Лосось - багатий жирними кислотами Омега-3. 2-3 порції риби на тиждень вже принесуть результат.
    • Оливкова олія - знижує як «добрий», так і «поганий» холестерин. 3 ст. л. олії в день, і холестерин перестане шкодити кровоносних судинах і артеріях.
    • Авокадо - бореться безпосередньо з «поганим» холестерином, тому додайте його у всі свіжі овочеві салати.

    Дієта проти «поганого» холестерину

    Утримувати свою вагу і холестерин в нормі вдасться завдяки збалансованому харчуванню з правильним співвідношенням поживних речовин. Спробуйте в день з'їдати не більше 50 г цукру, 5 г солі і 60-65 г жирів, з них тільки третина - тварини, а решта - рослинні. Молочні продукти вживайте з жирністю не більше 1,5%, сир і сири - з мінімальним вмістом жиру. Яйця їжте не більше 2 штук в тиждень, м'ясо - не частіше 2 разів у тиждень. І перед вечерею випивайте 50 мл сухого вина, лікарі кажуть, воно запобігає утворенню на стінках судин склеротичних бляшок, але тільки якщо пити по нормі - не більше чарочки на день.
    Знизьте холестерин в крові за допомогою фруктових і овочевих соків, які завдяки вітаміну С і антоцианам благотворно впливають на зміцнення і очищення капілярів і судин від бляшок холестеринів. Три рази в день протягом місяця випивайте по склянці свіжого соку. З фруктових особливо корисні гранатовий, кавуновий, ананасовий соки, а з овочевих - ось така суміш, яку щодня готуйте вранці. Візьміть по 0,2 кг моркви і селери, 0,3 кг буряків і вичавіть з них сік, потім змішайте. Цей коктейль також допомагає роботі шлунково-кишкового тракту.
    Якщо щодня їсти горошок, квасолю, сочевицю, через 1,5 місяця рівень холестерину в крові знизиться на 10%.

    Фруктово-овочевий салат від підвищеного холестерину

    Вороги холестерину - свіжі фрукти, ягоди та овочі, так як вони містять харчові волокна та пектини, які зв'язують і виводять холестерин з організму. Регулярно робіть такий салат, корисний для виведення надлишків холестерину: грейпфрут почистіть і дрібно наріжте разом з білою плівкою, натріть на тертці середню моркву, додайте пару подрібнених волоських горіхів, дві чайні ложки меду, 1/2 склянки знежиреного кефіру або йогурту. За три місяці такого харчування знизити холестерин до норми і схуднете

    Кульбаба лікарська - кращий засіб для зниження холестерину

    Одне з корисних рослин для зниження холестерину - кульбаба, причому, використовувати його можна в свіжому і сушеному вигляді. В листках і коренях цієї квітки міститься багато мікроелементів, вітамінів і органічних кислот, які допомагають нормалізувати рівень холестерину в крові. Влітку додайте свіже листя кульбаби у всі салати, які заправляйте тільки оливковою олією. А взимку приймайте сушений корінь кульбаби - перетирайте його в порошок і з'їдайте по 1 /3 ч. л. тричі на день за півгодини до їжі.

    Журавлина для зниження холестерину і цукру в крові

    Сік, отриманий з ягоди журавлини, попереджає інсульт, інфаркт, чистить судини, і, що найважливіше, знижує цукор крові і холестерин. Журавлина не просто ягода, а чудо-ягода, яка містить величезну кількість різних вітамінів, особливо вітаміну «С» і натуральних антибіотиків, що при ангіні, грипі та інфекційних захворюваннях.

    Хороший збір для зниження холестерину

    Від підвищеного холестерину можна позбутися за пару місяців завдяки простому народному засобу.
    Приготуйте настій трав з 6 частин суміші собачої кропиви, звіробою, хвоща польового, листя мати-й-мачухи, 4 частин насіння кропу і 1 частини сухих ягід суниці. Цей трав'яний збір залийте склянкою гарячої води, настоюйте 15-20 хвилин і процідіть, пийте по одній третині склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Після місячного курсу зробіть перерву 10 днів і повторіть прийом настою ще протягом місяця. Зробіть аналіз крові: швидше за все холестерин буде в нормі.
    Примітки: це хороший збір для зниження холестерину, але його треба коригувати під себе в кожному індивідуальному випадку. Наприклад, тим, хто водить машину чи займається іншими вимагають швидкої реакції справами, краще не включати в цей збір пустирник, який знижує уважність і може викликати сонливість. Звіробій краще не додавати гіпертонікам, так як він підвищує тиск.

    При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.





    Лікування схожих захворювань

    Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: