загрузка...

Підвищений холестерин. Як знизити? - все про лікування

Рекламний блок

повышенный холестерин, как снизить

Якщо у вас підвищений холестерин або є схильність до цього, їжте більше овочів і фруктів. Вони містять харчові волокна: клітковину, пектин. Останні володіють унікальною здатністю виводити з організму холестерин, а також солі важких металів, радіонукліди, токсини та інші шкідливі речовини.

При підвищеному холестерині необхідно особливу увагу приділити харчуванню. Вживати їжу слід малими порціями, але досить часто, до 4-5 разів на день. При цьому різко обмежте споживання солі, тваринних жирів, солодощів та копченостей.
Як можна більше їжте овочів і фруктів. Тут ваше спасіння. І побільше моркви. У вашому щоденному раціоні має бути не менше 150 г сирої моркви. Пам'ятайте, що серед продуктів, що сприяють зниженню холестерину в крові, в першому рядку знаходяться буряк, баклажани, кавуни, диня, червона смородина, часник, цибулю і морська капуста. Останню в якості приправи можна покласти у перше і друге блюда.
Найбільші авторитети по судинним захворюванням підтверджують величезну небезпеку високого рівня холестерину в крові.

До речі:
• Дослідження вчених показали, що зменшення на 1% кількості холестерину в крові знижує на 2-3% ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
• Доведено, що один стакан апельсинового соку щодня протягом 6 тижнів знижує рівень холестерину в крові на 20%, а при вживанні жмені мигдалю в день рівень холестерину знижується на 4,4%.

Знизити холестерин допоможуть продукти бджільництва:

  • Прополіс. 10%-ную настоянку пити по 15-20 крапель три рази на день за 15 хвилин до їжі.
  • Перга. Щодня ретельно розсмоктувати по 2 г перги за півгодини до їжі три рази на день. Якщо перга розтерту 1:1 з медом, досить вранці натщесерце та ввечері перед сном з'їдати по 1 ч. л. без верху цього ласощі.
  • Підмор. Відвар. 1 ст. л. підмору залити 0,5 л окропу, довести до кипіння і варити на малому вогні дві години. Настояти при кімнатній температурі 1 -2 години. Процідити і пити відвар по 1 ст. л. двічі на день протягом місяця.
    Настоянка. Ємність заповнити до половини підмором бджіл і запити медичним спиртом вище підмору на З див. Настоювати 15 днів в темному місці, процідити. Пити настоянку дорослим три рази в день по 1 ч. л. (можна розвести в 50 мл холодної кип'яченої води) за 30 хвилин до їжі.
  • Від підвищеного рівня холестерину

    Корисно від підвищеного рівня холестерину щодня є кріп, яблука. Ще важливо для нормалізації рівня холестерину налагодити роботу жовчного міхура і печінки. Для цього потрібно приймати за два тижні, роблячи перерву на 7дн, настої жовчогінних трав. Це кукурудзяні рильця, пижмо, цмин,розторопша.

    Знизити холестерин допоможе розторопша

    При підвищеному холестерині подрібнити 50 г насіння, залити їх в темній пляшці 0,5 л горілки, закрити і настояти протягом 2 тижнів. Приймати по 20-25 крапель на півсклянки води за 30 хвилин до їди 3-4 рази в день. Курс - місяць. Повторити цей курс лікування два рази на рік, а в перервах між ними заварювати чай з розторопші. Взяти 1 ч. л. подрібненого насіння залити склянкою окропу і настояти 10-20 хвилин, потім процідити. Чай пити гарячим, невеликими ковтками перед їжею кілька разів в день

    Буряковий квас знизить холестерин

    Для зниження холестерину, як відомо, рекомендується їсти якомога більше овочів і фруктів. Спробуйте від підвищеного холестерину пити буряковий квас, який неймовірно просто приготувати. Візьміть 0,5 кг сирої буряків, ретельно помийте і почистіть, крупно наріжте і покладіть в 3-літрову банку. Туди ж додайте нарізану шматками буханець чорного хліба, з якої зріжте окрайці з обох сторін. Засипте в банку 1/2 склянки цукру, залийте до «плічок» банки кип'яченою водою, закрийте марлею і залиште бродити на три доби. Отриманий напій процідіть і приймайте по склянці три рази в день. Він добре виводить холестерин, розчиняє камені в жовчному міхурі, якщо вони є, а також допомагає знижувати зайву вагу.
    Цей квас протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту - загострення гастриту, коліту, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки. Не варто також вживати буряковий квас людям, страждаючим захворюваннями нирок, сечокам'яною хворобою

    Знизити холестерин допоможе муміє і кульбаба

    Допомагає знизити холестерин муміє. Купити в аптеці таблетки мумійо і приймати по 0,1 г, розводячи в 1/2 склянки води, 1 раз на день. Пити муміє 1,5 - 2 місяці

    Для зниження холестерину навесні провести курс лікування салатом з листя кульбаби. Зібрати свіже листя кульбаби, вимочити їх протягом 2 годин у холодній воді, потім порізати, змішати зі свіжими огірками і полити оливковою олією. Не солити.
    За день ви з задоволенням з'їсте кілька таких порцій салату. При цьому не можна вживати жирне м'ясо, копченості.
    Через 2 - 3 місяці здавши аналізи, ви переконаєтеся в ефективності такого лікування.

    Дієта при підвищеному рівні холестерину

    Атеросклероз найчастіше страждають ті, хто любить великі біфштекси, товсті скибки ростбіфа, свинячі відбивні, сири, смажену картоплю, м'ясні супи, чіпси, а також збиті вершки, креми, масло, сметану, пиріжки та тістечка, цукерки і всі види салатів, приготовлених з приправами на насичених жирів. Ці жири містять велику кількість холестерину і є провісниками судинних захворювань.
    Постарайтеся урізноманітнити свій раціон! Наприклад зробіть «французький салат» : 5 ядер волоських горіхів розмішати з 2 тертими яблуками. Можна приготувати відвар або настій шипшини: жменя плодів настояти в термосі 1 л кип'яченої води.
    А для розвантаження постарайтеся виділити два дні в тиждень. У ці дні рекомендується обходитися лише відваром плодів шипшини або ягід глоду, ягід і листя смородини, краще чорної. Взагалі ж постити слід 3-4 рази на рік. Це теж профілактика судинних захворювань, зокрема атеросклерозу.
    Для тих, хто з якоїсь причини не може готувати відвари, краще перейти на фруктово-овочеву дієту, при якій 1-2 дні на тиждень (у середу або п'ятницю) ви харчуєтеся тільки овочами і фруктами або тільки овочами. Від такої не дуже суворої дієти ви швидко відчуєте полегшення.

    100% метод зниження холестерину

    На 1 л води знадобиться стакан вівса. Просіваємо (можна через друшляк), промиваємо і запарюємо в термосі на ніч 1 л окропу. Потім проціджуємо, п'ємо натщесерце до сніданку. На день відвар в термосі не залишаємо, він швидко прокисає. І так -10 днів - холестерин знижується в два рази. До того ж поліпшується колір обличчя, виходять солі, шлаки, пісок. Все перевірено, це працює.

    Часникове масло знизить рівень холестерину

    50 грамів тертого часнику залити 200 мл олії і додати сік 1 лимона. Суміш на тиждень поставити в холодильник, потім перемішати. Приймати по 1 ч. ложці 3 рази в день перед їжею. Використати протягом 8 тижнів.

    Продукти в боротьбі з холестерином

    • Боби - чашка варених бобів (квасолі) в день, і вже через 3 тижні «шкідливий» холестерин почне знижуватися.
    • Овес - досить тарілки вівсяної каші на сніданок, і вона буде протягом всього дня перешкоджати всмоктуванню холестерину в кров.
    • Лосось - багатий жирними кислотами Омега-3. 2-3 порції риби на тиждень вже принесуть результат.
    • Оливкова олія - знижує як «добрий», так і «поганий» холестерин. 3 ст. л. олії в день, і холестерин перестане шкодити кровоносних судинах і артеріях.
    • Авокадо - бореться безпосередньо з «поганим» холестерином, тому додайте його у всі свіжі овочеві салати.

    Дієта проти «поганого» холестерину

    Утримувати свою вагу і холестерин в нормі вдасться завдяки збалансованому харчуванню з правильним співвідношенням поживних речовин. Спробуйте в день з'їдати не більше 50 г цукру, 5 г солі і 60-65 г жирів, з них тільки третина - тварини, а решта - рослинні. Молочні продукти вживайте з жирністю не більше 1,5%, сир і сири - з мінімальним вмістом жиру. Яйця їжте не більше 2 штук в тиждень, м'ясо - не частіше 2 разів у тиждень. І перед вечерею випивайте 50 мл сухого вина, лікарі кажуть, воно запобігає утворенню на стінках судин склеротичних бляшок, але тільки якщо пити по нормі - не більше чарочки на день.
    Знизьте холестерин в крові за допомогою фруктових і овочевих соків, які завдяки вітаміну С і антоцианам благотворно впливають на зміцнення і очищення капілярів і судин від бляшок холестеринів. Три рази в день протягом місяця випивайте по склянці свіжого соку. З фруктових особливо корисні гранатовий, кавуновий, ананасовий соки, а з овочевих - ось така суміш, яку щодня готуйте вранці. Візьміть по 0,2 кг моркви і селери, 0,3 кг буряків і вичавіть з них сік, потім змішайте. Цей коктейль також допомагає роботі шлунково-кишкового тракту.
    Якщо щодня їсти горошок, квасолю, сочевицю, через 1,5 місяця рівень холестерину в крові знизиться на 10%.

    Фруктово-овочевий салат від підвищеного холестерину

    Вороги холестерину - свіжі фрукти, ягоди та овочі, так як вони містять харчові волокна та пектини, які зв'язують і виводять холестерин з організму. Регулярно робіть такий салат, корисний для виведення надлишків холестерину: грейпфрут почистіть і дрібно наріжте разом з білою плівкою, натріть на тертці середню моркву, додайте пару подрібнених волоських горіхів, дві чайні ложки меду, 1/2 склянки знежиреного кефіру або йогурту. За три місяці такого харчування знизити холестерин до норми і схуднете

    Кульбаба лікарська - кращий засіб для зниження холестерину

    Одне з корисних рослин для зниження холестерину - кульбаба, причому, використовувати його можна в свіжому і сушеному вигляді. В листках і коренях цієї квітки міститься багато мікроелементів, вітамінів і органічних кислот, які допомагають нормалізувати рівень холестерину в крові. Влітку додайте свіже листя кульбаби у всі салати, які заправляйте тільки оливковою олією. А взимку приймайте сушений корінь кульбаби - перетирайте його в порошок і з'їдайте по 1 /3 ч. л. тричі на день за півгодини до їжі.

    Журавлина для зниження холестерину і цукру в крові

    Сік, отриманий з ягоди журавлини, попереджає інсульт, інфаркт, чистить судини, і, що найважливіше, знижує цукор крові і холестерин. Журавлина не просто ягода, а чудо-ягода, яка містить величезну кількість різних вітамінів, особливо вітаміну «С» і натуральних антибіотиків, що при ангіні, грипі та інфекційних захворюваннях.

    Хороший збір для зниження холестерину

    Від підвищеного холестерину можна позбутися за пару місяців завдяки простому народному засобу.
    Приготуйте настій трав з 6 частин суміші собачої кропиви, звіробою, хвоща польового, листя мати-й-мачухи, 4 частин насіння кропу і 1 частини сухих ягід суниці. Цей трав'яний збір залийте склянкою гарячої води, настоюйте 15-20 хвилин і процідіть, пийте по одній третині склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Після місячного курсу зробіть перерву 10 днів і повторіть прийом настою ще протягом місяця. Зробіть аналіз крові: швидше за все холестерин буде в нормі.
    Примітки: це хороший збір для зниження холестерину, але його треба коригувати під себе в кожному індивідуальному випадку. Наприклад, тим, хто водить машину чи займається іншими вимагають швидкої реакції справами, краще не включати в цей збір пустирник, який знижує уважність і може викликати сонливість. Звіробій краще не додавати гіпертонікам, так як він підвищує тиск.

    При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

    Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Способи зниження холестерину - все про лікування
  • Як знизити холестерин в домашніх умовах - все про лікування
  • Дієта при підвищеному холестерині - все про лікування
  • Знизити холестерин. Народні засоби. - все про лікування
  • Холестерин для вашого здоров'я
  • Як знизити холестерин в крові?
  • Підвищений холестерин у крові, у жінок, у чоловіків, причини, лікування
  • Холестерин - норма в крові, підвищення, пониження
  • Дієта при підвищеному холестерині

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: