загрузка...

Йогурт для схуднення - все про лікування

Рекламний блок

йогурт для похудения

Ви мрієте схуднути, але любите смачненьке і солоденьке? Тоді вам підійде дієта, в основі якої - йогурт.
Вашій увазі два варіанти дієт, заснованих на йогурті. Відгуки про дієти на йогурті - відмінні!
Якщо дотримуватися правила дієти, то можна схуднути легко і швидко. Однак не поспішайте бігти в магазин за йогуртом.

Який повинен бути йогурт для схуднення

Йогурт необхідно використовувати тільки натуральний - інші варіанти для дієти не підходять. Тому давайте спочатку з'ясуємо, що таке «натуральний продукт». Йогурт отримують з молока шляхом додавання в нього спеціальної йогуртовій бактерії - так званої болгарської палички (відкрив яку, до речі, наш російський вчений Ілля Мечников). І плюс до цього - термофільний стрептокок. Саме ці дві чарівні «штучки» перетворюють звичайне молоко в корисний продукт, який покликаний врятувати нас від зайвих кілограмів.
Натуральний йогурт повинен бути з «живими» бактеріями - стало бути, ніякої термообробці він схильний бути не може. А тому і довго зберігатися не може. Перший ознака «несправжнього» йогурту - термін зберігання. Якщо на баночці зазначений термін зберігання місяць або більше, то цей йогурт для дієти не годиться.
Також важливо, щоб йогурт не містив консервантів і добавок. Як вибрати такий? При купівлі читайте, що написано на етикетці. Ще краще приготувати йогурт самим, використовуючи закваску.

Перша дієта з йогуртом для схуднення

Перша дієта - екстремальна, оскільки вона досить-таки жорстка. Ніяких чудес, але за 4 дні (довше на цій дієті сидіти не можна!) схуднення на 2,5-3 кг гарантовано.
Необхідні продукти на день: 0,7 л йогурту і 10 яблук. Всі. Досить економно, правда? Ділимо продукти на 5 порцій, які поглинаємо кожні 2,5 години. Додатково можна пити трав'яний чай. І так-4 дні.

Друга дієта з йогуртом і сиром для схуднення

Цей варіант дієти - сирно-йогуртовий. Він розрахований на 3 дні і є дуже ситний, смачний і, головне, теж досить ефективним. Його меню надзвичайно просто: на сніданок, обід і вечеря -по 300 мл йогурту і 200 г сиру. Ці продукти можна збивати в міксері, додаючи будь-які фрукти за смаком (до 200 г на порцію). А в проміжках між прийомами їжі необхідно пити мінеральну негазовану воду. Схуднення на такій дієті становить від 2 до 3 кг.

Користь і задоволення

Ласуючи йогуртом, ви зможете поповнити в організмі запаси кальцію. Його в цьому кисломолочному продукті міститься дуже багато - до 40% добової норми.
І кисломолочні бактерії теж принесуть користь. Ці маленькі трудівники здатні на багато чого - вони налагодять роботу ШКТ, виведуть токсини з організму і активізують процеси метаболізму. В результаті зайвий жирок «розтане».
Але це ще не все! Оскільки корисні бактерії підвищують рівень серотоніну в організмі, то гарний настрій вам забезпечено! І день, розпочатий з порції йогурту, стане яскравим і сонячним!

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Ефективні дієти - все про лікування
  • Дієта Кіма Протасова - все про лікування
  • Ожиріння - все про лікування
  • Ефективні дієти для схуднення ніг - (сайт лікування)
  • Чим корисні йогурти для дітей
  • Японська дієта
  • Кращі дієти для швидкого схуднення
  • Домашні йогуртиза чи проти?
  • Соуси без шкоди для фігури

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: