загрузка...

Як перестати нервувати. - все про лікування

Рекламний блок

как перестать нервничать

Стрес — одна з основних причин багатьох захворювань. Через нього може піднятися кров'яний тиск, може сильно розболітися голова. Безсоння — теж наслідок стресу. Розлад шлунку дуже часто починається із-за якихось переживань. Від переживань буває і підвищення холестерину в крові, і багато інші непередбачувані наслідки. Для неврозів немає ні вікових, ні статевих меж. насамперед, неврози проявляються так званим астенічним синдромом - це і симптоми підвищеної стомлюваності, истощаемости нервово-психічних процесів. часто виникають вегетативні розлади (пітливість, серцебиття). Грамотне лікування неврозів пропонують медики, але іноді можна спробувати народні кошти.

10-хвилинна гімнастика на розслаблення

Ви нервуєте? Розслабтеся...
10-хвилинна гімнастика на розслаблення
Вимкніть гучні звуки або включіть тиху, мелодійну музику.
Зніміть пояс і все стягують тіло деталі одягу.
Сядьте зручніше, можна навіть лягти.
Починаємо.
1. Сильно стисніть кулаки, потім розтисніть.
2. Сильно втягніть живіт. Нехай він як би «прилипне» до хребта. Порахуйте до 5-10 (наскільки вистачить). Розслабтеся.
3. Зціпіть зуби на 2-3 секунди. Розслабтеся.
4. Щосили заплющить очі, нехай все обличчя напружиться на пару-трійку секунд. Розслабтеся.
5. Втягніть голову в плечі, наскільки можливо. Розслабтеся.
6. Вдихніть глибше і, як кажуть рентгенологи», «не дихаємо, не дихаємо, не дихаємо». Більше немає сил? Дихаємо. Розслабтеся.
7. Розпрямите ноги, витягніть шкарпетки. Підніміть руки, потягніться долонями вгору. Розслабтеся.
8. Тепер зробіть всі вправи на стискання одночасно, нехай все тіло напружиться, «скукожится». Розслабтеся.
Ви вичавили з себе всю негативну енергію, всі негативні емоції пішли в космос. Відчуваєте, як стало тепло? Тепер скажіть собі: «Я спокійний, я абсолютно спокійний і буду спокійний, що б не трапилося». Вголос чи пошепки порахуйте до 10. І знову вперед! Все буде добре!

Верба заспокоїть нерви

Кора верби відмінно допомагає впоратися з деякими неврологічними відхиленнями. Потрібно залити гарячою водою склянку подрібненої кори, прокип'ятити близько 20 хвилин. Для цього відвару достатньо всього 10 г кори. Після того як відвар готовий, охолодіть його, процідіть. Випивати треба не більше 1 ст. ложки 3-4 рази на день.

Герань від неврозу

При неврозі допоможе і звичайна кімнатна герань. Потрібно покласти кілька листочків на шматок лляної тканини, прикласти до голови, якщо вас турбують головні болі. Через 1-2 години все пройде, і у вас буде хороший сон.

Дієта для нервів

При функціональних розладах нервової системи, для яких характерні емоційна нестійкість, нав'язливі думки і дії, розлади сну, підвищена ранимість, нерідко призначають дієту №12.
Вона допомагає відновити нормальну роботу нервової системи за рахунок скорочення прийому їжі, збудливою мозок, і введення продуктів, насичених фосфорними солями і іншими елементами, що позитивно впливають на стан людини.
При дотриманні цієї дієти вам слід дотримуватися певного режиму харчування. Їжу слід приймати 5 разів на день невеликими порціями. Для зниження навантаження на нервову систему зменшіть кількість вуглеводів і жирів, а також кухонної солі. Замість свіжого хліба і булки, виробів з листкового тіста їжте вчорашній або підсушений житній хліб, нездобне печиво, а ковбасу, напівфабрикати і консерви замініть нежирними сортами м'яса {яловичина, кролятина, курятина) у відварному або запеченому вигляді. Також корисні нежирна риба {окунь, щука, тріска), варені яйця (не більше двох на день), молоко і молочні продукти. Повністю виключіть каву і міцний чорний чай, алкоголь, какао і шоколад, гостру і смажену їжу. Пийте трав'яні чаї, відвар з плодів шипшини, овочеві і фруктові соки; їжте сухофрукти і свіжі фрукти, мед.
Основні готуйте страви з бобових, круп, овочів (моркви, картоплі, гарбуза, кабачків, капусти), заправляйте їх рослинною олією, а не тваринними жирами. Доведеться відмовитися від гострих соусів, гірчиці, хрону, часнику, перцю.
Зразкове меню на день
Перший сніданок: молочна каша, 2 яйця некруто, трав'яний чай.
Другий сніданок: печиво або несдобный бісквіт, відвар шипшини.
Обід: картопляний суп, відварне м'ясо чи тефтелі з пюре з квасолі, компот.
Полудень: відвар шипшини або сік.
Вечеря: запіканка або пудинг, риба в сметані, запечена у фользі з відварною картоплею, зелений чай.
На ніч: кефір або молоко.

Часник призведе нерви в порядок

Часник не тільки вбиває мікроби, він ще й допомагає впоратися з невротичними розладами. Треба приготувати настоянку: 1 головку часнику очистити, зубчики подрібнити, залити 100 мл окропу, настоювати в теплому місці 3-4 дні, періодично струшуючи. Після цього настоянку розвести 2 склянками горілки або іншого міцного спиртного напою. Вранці та ввечері змащувати віскі і приймати всередину по 1 чайній ложці, розведеною у невеликій кількості води, за півгодини перед сном.

М'ята перцева впорається з неврозом і безсонням

Відмінно допомагає впоратися з безсонням і неврозом м'ята. Вона безпечна, лікувальний ефект - відмінний. Взяти 1 ст. ложку листя м'яти, залити 1 склянкою окропу, варити приблизно 10 хвилин. Процідити і пити вранці або перед сном. Ви почнете краще спати, а також поліпшите роботу шлунка.

Деревій звичайний від неврозів

Непогано допомагає впорається з неврозом деревій. 1 чайну ложку трави заливають склянкою окропу, добре настояти, а потім ретельно процідити. Приймати по 1-2 ст. ложки на день за півгодини до їжі.

Ромашка заспокоїть нерви

Ще один відмінний засіб - ромашка аптечна. Сухі квіти ромашки залити 1 склянкою окропу, тримати на повільному вогні близько 10 хвилин, потім процідити. Приймати 3 рази в день за півгодини до їди по 0,5 склянки. Неврози повинні відступити.

Трави приведуть нерви в порядок

1. Взяти по 20 г листя м'яти перцевої, вахти трилистий, по 10 г кореня валеріани, шишок хмелю. Все добре подрібнити і перемішати. 2 ст. ложки збору заварити 2 склянками окропу і настоювати 20 хвилин. Приймати перед сном в теплому вигляді.
2. Взяти по 15 г трави пустирника і сухоцвіту болотної, 20 г вересу і 10 г кореня валеріани. Все подрібнити і перемішати. Потім 2 ст. ложки збору залити 0,5 л окропу і настоювати 2 години. Приймати перед сном по 0,5-1 склянці в теплому вигляді.
3. Приготувати суміш з 30 г листя м'яти перцевої і 30 пустирника пятілопастного (30 г). Додати по 20 г кореня валеріани лікарської і шишок хмелю. Все перемішати. Суміш заварити в 1 літрі окропу, настоювати 45 хвилин. Приймати за півгодини перед сном. Курс лікування 1-1,5 місяця. Потім зробити перерву на 2 тижні.
4. Змішати по 20 г квіток ромашки аптечної, листя м'яти перцевої, плодів фенхелю звичайного, кореня валеріани лікарської, плодів кмину звичайного. Суміш залити 1 літром окропу і настоювати 2 години. Приймати вранці і ввечері по 1 склянці.
5. Приготувати суміш із 2 г пагонів лимонника китайського, 10 г трави шавлії і 5 г коріння оману високого, залити 1 склянкою води, кип'ятити 10-15 хвилин і настоювати 1 годину. Додати за смаком корицю. Пити протягом дня перед їдою або через 4 години після їди.

Заспокійливі напої

  • Змішати і подрібнити по 15 г трави собачої кропиви, трави сухоцвіту болотної, квіток глоду і 5 г квіток ромашки аптечної. Взяти 1 ст. ложку суміші, настояти в термосі 8 годин в 1 склянці окропу, процідити. Приймати по 0,5 склянки 3 рази в день через годину після їжі.
  • Після стресу добре допомагає медовий напій з яблучним оцтом. Взяти 1 склянку кип'яченої води, покласти в неї 1 ч. ложку меду, 1 ч. ложку оцту і 1 краплю йоду. Все розмішати і приймати 1 раз в день після їжі.
  • При сильних потрясінь допомагає валеріана. Взяти 2 ст. ложки сухого подрібненого кореня валеріани, залити все 3 склянками кип'яченої води і кип'ятити на слабкому вогні 10-15 ми нут. Настояти 40-45 хвилин, процідити. Приймати по 0,5 склянки 3 рази на день.
  • Заснути допоможе і такий напій: пучку трави герані залийте 1 склянкою окропу. Приймайте через 10 хвилин по 1 склянці протягом дня невеликими ковтками.
  • При нервових захворюваннях

    При істерії пийте настій із листя рути і коріння валеріани, взятих у рівних частинах.
    1/4 склянки збору залийте склянкою окропу, настоюйте під кришкою 12 годин.
    За день потрібно випити склянку цього кошти.
    При сильному нервовому потрясінні візьміть 3 ст. ложки квіток глоду, заваріть 3 склянками окропу і дайте настоятися 2 години.
    Пийте по склянці настою 3 рази на день.
    При лікуванні нервових захворювань приймайте відвар з листя мучниці, трави пустирника. З'єднайте компоненти в рівних частинах і 2 ст. ложки суміші залийте 3 склянками води, поставте на вогонь і варіть до тих пір, поки не випарується 1/3 частини рідини.
    Потім відвар процідити, випити за день в 3 прийоми.

    При нервових захворюваннях допоможе синеголовник плоский

    При нервово-психічних захворюваннях, нічних кошмарах, епілепсії, переляку, депресії, шизофренії, головних болях добре допомагає синеголовник плосколістний.
    Візьміть 30 г подрібненої трави, залийте 0,5 л горілки, настоюйте 2 тижні, часто струшуючи. Процідіть, відіжміть і пийте настій по 1 ст. ложці 3 рази в день за 30 хвилин до їжі протягом місяця.
    Синеголовник також застосовується при хворобливому сечовипусканні, хронічному бронхіті, ниркових кольках, каменях у нирках і сечовому міхурі, відсутність менструації, болях у суглобах, набряку ніг, водянці живота, зубного болю, діатезі.
    Настоянка цієї рослини є протиотрутою при отруєнні грибами.
    При нервових захворюваннях (крім застосування синьоголовником) потрібно ще лікуватися вересом.
    2 ст. ложки подрібненої трави вересу заваріть 350 мл окропу, дайте настоятися 2 години, добре укутавши.
    Пийте готовий настій в гарячому вигляді по 100 мл 3-4 рази на день за 15 хвилин до їжі протягом місяця. Потім зробіть перерву на тиждень і проведіть ще 2 курсу.

    Рецепт від "расшатавшихся" нервів

    З народних засобів відмінно справляється з даною проблемою трава і квіти гадючника в'язолистого або по-іншому, таволги. Потрібно взяти два-три пучки сухої рослини, заварити склянкою окропу і пити як чай. Вже через тиждень станете набагато легше ставитися до всього що відбувається навколо, а після 2-х тижнів прийому трави покращиться сон. Після місячного прийому таволги, зробіть перерву і попийте нігтики (4-5 квіток на склянку окропу), т. к. щоденний чай з цієї рослини знижує збудливість нервової системи, допомагає при гіпертонії, підсилює серцеву діяльність.

    При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

    Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Зобсимптоми і народне лікування - все про лікування
  • Кошти від безсоння - все про лікування
  • Як позбутися від токсикозу - все про лікування
  • Як заспокоїти нерви - все про лікування
  • Рясні місячні. Болі під час місячних - все про лікування
  • Найкращі засоби від стресу - все про лікування
  • Ниркові чаї (рецепти народної медицини) - все про лікування
  • Ниркові чаї (рецепти народної медицини) - все про лікування
  • Трави знижують тиск

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: