загрузка...

Самомасаж від мігрені. - все про лікування

Рекламний блок

мигрень

Оскільки мігрень проявляється приступообразно, розрізняють самомасаж під час нападу і профілактичний масажний комплекс між загостреннями. Під час нападу головний біль локалізується в одній половині голови. Масаж при цьому дозволяється виконувати тільки на здоровій половині. Натискайте в області скроні середнім пальцем або трьома пальцями - вказівним, середнім і безіменним. Але не тисніть різко, використовуйте метод поступового натискання. Виконуйте його 2-3 хвилини, поступово переходячи від тиску до легкого вібраційного масажу цих областей. Потім трьома пальцями протягом 2 хвилин виконайте натиснення, що переходить в вібрацію, в області тімені і за 2 хвилини - на потилиці і лобу. Для повного позбавлення від болю після впливу на голову і область лоба зробіть точковий масаж на руках у зоні кистьового суглоба - з тильно-ліктьовий боку, на лінії 4-го пальця, протягом 3-5 хвилин. Після процедури відпочиньте від 30 до 60 хвилин, а якщо при цьому ви заснете, то спіть до природного пробудження - попросіть себе не будити.

Поза нападу ви проводите масаж як курсове лікування. Робіть процедуру самомасажу щодня за схемою, проведіть всього 10-15 сеансів. Можете також виконувати масаж через день, зробивши в цілому 10-20 процедур. Використовуйте такі елементи масажу, як погладжування і легке тиск, що переходить у вібраційний масаж. Приблизна схема точок і зон на кожен курс наступна:
• У 1-й день симетрично масажуйте точки потилиці (для цього знайдіть горби в потиличній області). Вплив проводите середнім або вказівним пальцем протягом 1-2 хвилин. Також виконайте погладжування шкіри потилиці і скронь чотирма пальцями (усіма, крім великого).
• 2-й день присвятіть вібраційного масажу м'язів шиї. Проводьте його чотирма пальцями. Симетрично натискайте пальцями на трапецієвидний м'яз біля основи шиї.2-3 хвилини.
• 3-й день - впливайте тиском і погладжуванням на точки променево-зап'ясткового суглоба 1-2 хвилини. Потім виконайте погладжування з елементами обертання в області соскоподібного відростка завушної раковиною.
• У 4-й день помасажуйте голову в області чола середніми пальцями або трьома пальцями протягом 1 хвилини. Потім те ж саме виконайте на волосистій частині голови, помассировав точки на 2-3 пальця (по ширині) вище шкіри чола.
• 5-й день - симетрично масажуйте точки в області скронь 30-60 секунд. Потім переходите до масажу правої руки, а потім - лівою. На руках 1-2 хвилини тисніть на точки середини тильної сторони передпліччя, розташовані на 3 пальці вище променево-зап'ясного суглоба.
• У 6-й день робіть масаж точок скронево-тім'яної зони. Ви полняйте його чотирма пальцями, використовуючи натискання з елементами ковзання вгору і вниз і розтирання 1-2 хвилини. Потім промассируйте зону реберної дуги (місце прикріплення 6-го ребра). Впливайте трьома пальцями або тільки середнім. Цю область можна масажувати також тильною стороною кисті або стиснутими в кулак пальцями.
• 7-й день присвятіть точок над вушною раковиною: виконуйте тиск і обертання 1-2 хвилини. Потім промассируйте точки кінця брови (симетрично), потім на руках - це точки вздовж лінії променево-зап'ясткового суглоба з тильно - ліктьовий боку.
• На 8-й день повторіть схему 2 - го дня, о 9-й день - схему 4-го і на 10-й день зробіть погладжування шкіри голови і чола з мінімальним натисканням.

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Масаж голови для росту волосся - все про лікування
  • Самомасаж від головного болю - все про лікування
  • Мудра «Для поповнення життєвої енергії і крові при хворобах нирок» - все пр ...
  • Як виконувати масаж від головного болю (сайт лікування)
  • Масаж при міжхребцевої грижі - (сайт лікування)
  • Масаж для підвищення потенції - (сайт лікування)
  • Як робити масаж при бронхіті - (сайт лікування)
  • Масаж для підвищення потенції
  • Як виконувати масаж від головного болю

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: