загрузка...

Передменструальний синдром (ПМС). Лікування народними засобами. - все про лікування

Рекламний блок

ПМС

Лікарські рослини здатні не тільки пом'якшити протягом менструації, але і нормалізувати гормональний баланс в організмі жінки. Рослинні естрогени містяться в багатьох лікарських рослинах. Ефективні при хворобливої менструації настої і відвари з дягелю, полину звичайного, толокнянкии циміцифуги(клопогон). Біоактивні речовини, що містяться в цимицифуге, нагадують за складом жіночі статеві гормони, тому вони здатні привести в норму менструальний цикл, допомагають зняти сильну біль, заспокоїти нервову систему.
Полин містить вітамін С, біофлавоноїди, каротин, ефірні масла. Усі ці компоненти знімають болі і спазми, судоми і запалення, заспокоюють і зміцнюють нервову систему. Настій з полину покращує сон, нормалізує менструальний цикл.
Мучниця володіє протизапальною і антисептичною дією. Сприяє зняттю набряків.
Дягель володіє знеболюючим і протимікробну дію, знімає спазми і запалення, покращує кровообіг і підвищує рівень гемоглобіну.
Крім того, лікарі рекомендують жінкам під час менструації включати в харчування більше продуктів з вітамінами А і Е (щоб зняти хворобливі симптоми передменструального синдрому).

Трави полегшать передменструальний синдром.

Полегшують страждання трав'яні чаї та відвари. Приблизно за 10 днів перед менструацією можна пити відвар з коренів кульбаби, по півсклянки 2 рази на день перед їжею. Це рятує від набряків і хворобливого збільшення грудей. Допомагає настоянка календули, по 10 крапель 3 рази в день до їжі. Чай в ці дні потрібно пити з м'ятою і лавандою. Він допомагає знижувати нервозність, роздратування, позбавляє від різких перепадів настрою, головних болів. Але основне ліки — це збір лікарських трав: 2 частини манжетки, 2 частини кропиви, 2 частини календули, 1 частина меліси, 1 частина ромашки, 1 частина пелюсток троянди. З цієї суміші робимо настій і приймаємо його замість чаю по чашці 2-3 рази на день

Горобина при рясних місячних.

Рясні менструації знесилюють жінку, знижують гемоглобін, викликають анемію. Для лікування можна використовувати ягоди горобини звичайної.
2 ст. ложки сухих або свіжих плодів горобини звичайної залийте 0,5 л окропу, настоюйте до охолодження. Готовий настій випити протягом дня невеликими порціями.

Передменструальний синдром (ПМС) і дієта

Критичні дні майже у 40% жінок проходять з вираженим передменструальний синдром (ПМС). У групу ризику потрапляють ті, кому від 25 до 35 років. Причому, на думку фахівців, найчастіше страждають жінки з надмірною вагою, а також ті, хто постійно сидить на дієтах.
Важливі акценти
Щоб підготувати свій організм до майбутніх гормональним змінам і «згладити» неприємні симптоми», потрібно дотримуватися раціональної дієти. Звичайно, треба прагнути до ідеального для свого віку вазі. Харчуватися регулярно і невеликими порціями.
Вода при передменструальному синдромі (ПМС)
Візьміть за правило пити більше води. По украй мірі, 2,5 л в день. Не забувайте про влагосодержащих овочі і фрукти. Частіше включайте в меню листовий салат, селера, помідори і цитрусові, дині і кавуни, свіжовичавлені фруктові соки.
Не допускайте набряки
Оскільки кофеїн затримує рідину в організмі, це призводить до набряків. Так що в критичні дні каву і міцний чай краще виключити. На заміну переважають трав'яні чаї. Відмовтеся від спиртного.
Для шлунку
Віддавайте перевагу круп, бобів. Якщо виникли проблеми з кишечником, користуйтеся натуральними проносними - чорносливом, інжиром і курагою. Відмовтеся в ці дні від сирих овочів, щоб уникнути здуття живота. Краще готуйте їх на пару, відварюйте або смажте на грилі.
Дуже сприятливо діє м'ятний чай. Він попереджає шлунково-кишкові розлади, часті в цей період.
Надбавка у вазі
Багато жінок у критичні дні помічають збільшення у вазі. Іноді вага збільшується до 1-3 кг. Потрібно обмежити себе в солодкій, жирній їжі. Включити в меню кисло-молочні продукти з низьким вмістом жирів і з біфідо - та лактобактеріями.
Ненасичені жири
Перевагу треба віддати рибі. Справа в тому, що поліненасичені жирні кислоти, що містяться в тунці, сардини, шпроти і макрелі, нейтралізують запальні процеси, що відбуваються в організмі, і надають сприятливий вплив на серцево-судинну систему.
Виключіть солодке
ПМС часто супроводжується бажанням з'їсти солодкого. В першу чергу в такі дні треба повністю відмовитися від їжі, що містить прості вуглеводи (тістечка, морозиво, печиво тощо). Швидке всмоктування глюкози викликає підвищення рівня інсуліну, в результаті чого в організмі жінки утворюється велика кількість простагландидов (речовин, що впливають на мускулатуру матки), які посилюють хворобливі симптоми, підвищують кров'яний тиск і викликають відчуття дискомфорту.
Якщо хочеться солодкого, з'їжте шоколад з високим вмістом (до 70%) какао - бобів

Що корисно знати для попередження симптомів ПМС
Прикладіть зусилля і киньте палити. Нікотин, як відомо, викликає спазм кровоносних судин, що несприятливо позначається на загальному самопочутті.

Фенхель при ПМС

Бувають в кожному місяці такі дні, коли особливо важко доводиться не тільки нам, жінкам, але і всім тим, хто нас оточує. Так, немає нічого гірше роздратованою, агресивною панянки, у якій настрій без причини змінюється кожну хвилину. Нічого не поробиш: так званий передменструальний синдром бере своє. Полегшити життя собі і оточуючим можна, якщо такі неспокійні дні приймати краплі фенхелю (ви завжди зможете знайти аптеці) або ж настій, приготований з цієї рослини. Рецепт простий: 1 ст. л. сировини залити 500 мл окропу, настояти 15 хвилин. Приймати в теплому вигляді 1-2 рази в день.

Трави від ПМС (передменструального синдрому).

Ефективний засіб від передменструального синдрому ПМС — збір трав, в який входять по 2 частини трави манжетки, кропиви і квіток календули, по 1 частини трави меліси, квіток ромашки аптечної і пелюсток троянд. З цієї суміші заварити чай і пити по 2-3 чашки в день.

Якщо у вас є перевірені народні рецепти, як полегшити передменструальний синдром (ПМС), пишіть. Заздалегідь спасибі.

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Клімакс. Лікування народними засобами. - все про лікування
  • Як нормалізувати менструальний цикл. - все про лікування
  • Як заспокоїти нерви - все про лікування
  • Рясні місячні. Болі під час місячних - все про лікування
  • Коліт. Лікування народними засобами. - все про лікування
  • Народні засоби при клімаксі - все про лікування
  • Гінекологія - все про лікування
  • Болючі, рясні менструації. Лікування народними засобами. - все про лікуванн ...
  • Передменструальний синдром (ПМС) - причини, симптоми і лікування

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: