загрузка...

Гімнастика для обличчя від зморшок - все про лікування

Рекламний блок

мимическая гимнастика

Кожна жінка хоче виглядати молодше свого віку, і це правильно. Якщо ви дивитесь у дзеркало і помічаєте свої зморшки, тьмяний колір шкіри, невдоволений вираз обличчя - настрій одразу падає. А ось якщо бачити, як з кожним днем зменшуються зморшки, сумний вираз обличчя змінюється привітним і усміхненим - і настрій і стан здоров'я відразу ж поліпшуються.

Підготовка до мімічної гімнастики

Вмийтеся, промокніть шкіру, потім сядьте зручніше, злегка змастіть обличчя живильним кремом, що підходить для вашого типу шкіри, поставте перед собою дзеркало. Всі вправи починайте робити по 3-5 разів, поступово доводячи їх кількість до 10, а потім і до 15 разів за один прийом.

Гімнастика від зморшок на лобі (горизонтальних і вертикальних)

Обома руками зрушуйте вгору, до волосся, шкіру на лобі, одночасно брови намагайтеся опустити вниз. Посилюючи напругу м'язів лоба, порахуйте до 6, потім розслабте м'язи.
Притисніть вказівні пальці до початку росту брів (біля перенісся) і зрушуйте з їх з напругою до перенісся, як ніби ви такі похмурі. Долічіть до 6 і розслабтеся.

Гімнастика від зморшок на щоках

Покладіть долоні на щоки і надувайте їх, тиснучи на них долонями. Долічіть до 6, розслабте м'язи, приберіть руки. Надувайте щоки з напругою, потім починайте як би перекочувати повітря з однієї половини рота в іншу з напругою, рахуючи до 6 на кожній стороні.

Гімнастика від зморшок і мішків біля очей та під очима

Щільно, з зусиллям, закрийте очі, повільно долічіть до 6. На рахунок 6 відкрийте очі широко, напружуючи при цьому м'язи (однак щоб шкіра на лобі не зібралася гармошкою), знову порахуйте до 6, потім закрийте очі.
Покладіть вказівні пальці на зовнішні куточки очей, потягніть у різні боки, щоб вийшли вузькі очі. Не прибираючи пальців, відкривайте і закривайте очі з зусиллям.
Пройшло всього 10 тижнів, і мені знову 18!

Гімнастика від зморшок біля рота

Проти носогубних складок і опущених куточків рота
Сильно, з напругою, надуйте щоки, долічіть до 6, після чого випустіть повітря і розслабтесь.
Голосно і чітко промовляйте звуки А, О, И, У, І, Ю.
Намагайтеся утримувати посмішку на обличчі, навіть якщо вам не хочеться посміхатися.
Вказівні пальці поставте біля куточків рота. Зволікайте їх в сторони з напругою, долічіть до 6 і розслабте губи.
Витягніть губи трубочкою, округліть їх і з напругою вимовляєте звук «о». Долічіть до 6, розслабте губи.
З напругою притисніть губи до зубів (верхню губу до верхніх, а нижню до нижніх), посилюючи напругу з кожною миттю. Долічіть до 6 і розслабтеся.

Гімнастика від другого підборіддя

Поставте лікті на стіл, долоні покладіть один на одного. Покладіть підборіддя на тильні сторони кистей і тисніть підборіддям на руки, а руками в протилежну сторону, не даючи підборіддя опускатися вниз. Долічіть до 6 і розслабтеся.
Те ж саме, але тепер у цьому ж положенні спробуйте відкрити рот, долаючи напруга підборіддя. Долічіть до 6 і розслабте м'язи.
Злегка, але із зусиллям закиньте голову назад, потім поверніть її вправо, долічіть до 6, потім вліво, теж рахуйте до 6.
Не забувайте, що ніщо так і прикрашає жінку, як посмішка. Намагайтеся утримувати посмішку на обличчі якомога частіше і якомога довше.
Спостерігайте за собою: намагайтеся не хмуритися, щоб не з'являлися і не заглиблювалися поперечні зморшки на лобі, і не висловлюйте здивування так сильно, щоб не заглиблювалися поздовжні зморшки на лобі.
Сумний вираз обличчя часто надають різкі носогубні складки, вони ж сильно старять. Вони часто збільшуються при відсутності зубів (тому при втраті зубів протези обов'язкові) при різкому схудненні і при вираженні здивування або подиву. Подивіться на себе в дзеркало, коли ви виражаєте сильне здивування, і в майбутньому утримайтеся від таких гримас.
Фітотерапевт Діна Балясова
Джерело: Народний рада, №52, 2015р

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Вправа ци-гун для зміцнення здоров'я - все про лікування
  • Маски для обличчя - все про лікування
  • Як прибрати зморшки на лобі - (сайт лікування)
  • Як прибрати глибокі зморшки на лобі - (сайт лікування)
  • Вправи для шиї при остеохондрозі (сайт лікування)
  • Вправи для обличчя від зморшок - (сайт лікування)
  • Старіння губ"кисетные" зморшки
  • Зморшки навколо очей. Запобігаємо появі
  • Як підняти опущені брови?

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: