загрузка...

Остеопорозсимптоми і профілактика - все про лікування

Рекламний блок

остеопороз

Деякі медики називають це загадкове захворювання, непомітно руйнує основу людського тіла, «німа епідемія». Більше 3 млн літніх людей в рік ламають руки і ноги, а також горезвісну шийку стегна через ослаблення кісткової тканини, не підозрюючи, що стали жертвою підступного ворога - остеопорозу. На передньому краї боротьби - жінки, які протягом життя втрачають до 40% кісткової маси, що майже в два рази більше порівняно з чоловіками.

Кальцієво-фосфорний обмін

В тілі людини постійно протікає кальцієво-фосфорний обмін, що відповідає за міцність кісткової тканини, хрящів і емалі зубів. Протягом доби з організму виводиться близько 700 мг кальцію і стільки ж повинно відкладатися знову. Вже у тридцятирічних кількість вымываемого з кісток кальцію починає перевищувати кількість засвоюваного кальцію, тому кісткова тканина може втрачати в рік до 4-5% своєї маси, поки цей процес не досягне критичної стадії.
Поступово кістки стають крихкими, ламкими і пористими, зубна емаль псується, а коліна перестають гнутися.
Зазвичай помічаємо ми це дуже пізно, коли вже профілактично пити кальцій марно. Щоб цього не сталося, бажано змалку контролювати кількість кальцію, що надходить в організм, і приймати профілактичні заходи.

Профілактика остеопорозу

По-перше, не сидіть сиднем, будьте фізично активними, гуляйте, займайтеся гімнастикою, грайте у футбол, тому що будь-які фізичні вправи стимулюють наростання маси кісткової тканини і служать хорошим захистом від остеопорозу.
Їжте якомога більше молочних і кисло-молочних продуктів (сир, кефір, йогурт, тверді сорти сиру), а також шпинату, селери, петрушки, брокколі, сої, апельсинів, волоських і кедрових горіхів, кунжутного насіння, гречки, вівса, тобто все, що містить велику кількість кальцію.
Обмежте вживання високобілкової їжі, алкоголю, солі та кави. Кидайте курити, тому що у завзятих курців процес остеопорозу протікає набагато швидше. І негайно насторожитеся, якщо помітите, що у вас з'явилися такі симптоми.

Симптоми остеопорозу:

- нічні судоми в гомілках і стопах;
- біль у суглобах та попереку;
- швидка і сильна стомлюваність;
- надмірна зубний наліт чи пародонтоз;
- ламкість або розм'якшення нігтів;
- передчасне посивіння або облисіння;
- прискорене серцебиття.
Зрозуміло, що без лікаря ви ніяк не обійдетеся, але не скидайте з рахунків і вікову народну мудрість, у якої є ліки на всі випадки життя.
За матеріалами журналу Поради професіоналів. Спецвипуск №2 2016г

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Остеопорозяк уникнути переломів? - все про лікування
  • Як перемогти остеопороз - все про лікування
  • Ознаки остеопорозу у жінок - (сайт лікування)
  • Симптоми остеопорозу у жінок - (сайт лікування)
  • Харчування при остеопорозі у жінок - (сайт лікування)
  • Лікування остеопорозу кульшового суглоба - (сайт лікування)
  • Препарати кальцію при остеопорозі - (сайт лікування)
  • Остеопорозсимптоми і лікування
  • Продукти, в яких міститься кальцій

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: