загрузка...

Лікування депресії народними засобами - все про лікування

Рекламний блок

депрессия

Депресія - пригнічений стан, зниження апетиту, настрою, відсутність радості життя, порушення сну (раннє пробудження і пізні засипання), думки про власну непотрібність, нікчемності і т. д. Все це виникає внаслідок зниження в мозку так званого гормону радості - серотоніну, на вироблення якого дійсно впливає і кількість сонячних днів, і довгота світлового дня, і тепло.
Щоб перемогти осінню хандру, слід використовувати всі сонячні дні і якомога більше рухатися. Тривалі прогулянки на свіжому повітрі підвищують імунітет і зміцнює організм.

Від депресії
Частіше вживати в їжу помаранчеві фрукти: мандарини, хурму, грейпфрути, апельсини.

Народні рецепти від депресії.

Рослинні антидепресанти

Рослинний антидепресант із звіробою на горілці (тільки спиртова витяжка звіробою має антидепрессантными властивостями). 20 г звіробою (добре додати до звіробою ще трохи насіння коріандру, трави чебрецю і материнки) залийте склянкою горілки, настоюйте 2-3 тижні, процідіть. Приймайте по 20 крапель 2 рази в день — вранці і ввечері. Лікування можна доповнити прийомом заспокійливих трав — м'яти перцевої, меліси, пустирника, валеріани. М'яту і мелісу приймайте наступним чином: столову ложку сировини залийте склянкою окропу, настоюйте до охолодження, процідіть і приймайте отриманий настій з протягом дня рівними порціями. Настойку пустирника або настойку валеріани приймайте по 20-30 крапель 2-3 рази на день, при безсонні прийміть 40 крапель на ніч.

Збір від депресії

Порівну змішати листя розмарину лікарського, звіробою звичайного, меліси і чорниці звичайної. 1 ст. ложку збору залити 1 склянкою окропу, настояти 15-20 хвилин, процідити і пити як чай, додавши мед за смаком.

Ароматний глінтвейн з базиліком поверне гарний настрій

Базилік у нас асоціюється, насамперед, з італійською кухнею, але він також прекрасно підходить для приготування глінтвейну! Рецепт дуже простий. У велику каструлю виливаємо пляшку вина (десертного або напівсолодкого) і нагріваємо, не доводячи до кипіння. Потім додаємо 0,5 ч. ложки кориці, щіпку імбиру, 3-4 бутона гвоздики, 3-4 зернятка чорного перцю і 3 зернятка запашного. Можна додати трохи мускатного горіха і цедри апельсина. В кінці кидаємо ще кілька зерен кардамону і базилік (кількість - в залежності від вашого смаку). Напій можна підсолодити медом. Глінтвейн подаємо гарячим.

Ванни від нудьги

Від весняної хандри, втоми, депресії допомагають ванни: Подрібнити голки, гілки та шишки молодої сосни залити цю суміш холодною водою і кип'ятити на малому вогні 30-40 хвилин, накривши кришкою. Настояти 10-12 годин, виходить міцний настій, який додається у ванну.

Огіркова трава проти депресії

Залити 1 ст. ложку сухої огіркової трави 1 склянкою окропу, настояти під кришкою протягом 2 годин. Цей настій проганяє нудьгу і підвищує настрій

Настій, який поліпшить настрій

Взяти в рівних кількостях квіти фенхелю, анісу, лаванди, подрібнити, перемішати. Залити 1 ст. ложку збору 200 мл окропу, настояти. Настій покращує настрій, заспокоює

Меліса поверне гарний настрій

Залити 1 ч. ложку меліси 200 мл окропу. Настій пити теплим, додавши при бажанні 1 ч. ложку меду і часточку лимона, за годину перед сном. Курс — не більше місяця

Гарячий шоколад з корицею від депресії

Цей напій подарує вам насолоду!
Закип'ятіть 0,5 л молока, остудіть його і додайте 1 ст. ложку охолоджених збитих вершків. Підігрівати суміш, поклавши в неї плитки чорного шоколаду. Коли він розтане, перелийте напій в чашку і посипте корицею.

Звіробій з медом для гарного самопочуття

Мед найкраще вживати восени і навесні. 400 г меду змішати з склянки подрібненого звіробою лікарського і поставити в темне місце на 10-12 днів. Приймайте по 2 ч. ложки в проміжках між їжею 3 рази в день. При цьому не відвідуйте солярій, так як звіробій підвищує чутливість до ультрафіолету.

Чай, який додасть бадьорості

Ром, кориця, вишневий сік і чай - ідеальне поєднання для холодних днів. Чорний чай заливаємо окропом, додаємо дрібку кориці, накриваємо кришкою і залишаємо на 5 хвилин, щоб чай заварився. Потім переливаємо його в каструльку, додаємо вишневий сік, ром, цедру лимона і цукор. Підігріваємо 1 хвилину, після чого розливаємо в стакани.

Напій, який ідеальний для людей, які страждають від перевтоми і стресу.

• Змішайте: суцвіття ромашки, листя меліси, трави звіробою, квітки вересу, шишки хмелю, корінь любистку, корінь валеріани лікарської, суцвіття глоду, квітки лаванди, а також корінь дягелю лікарського в однакових пропорціях.
• Залийте все кип'яченою водою кімнатної температури, після чого варіть протягом 15 хвилин. Потім зніміть з вогню і залиште під кришкою на 10 хвилин.
• Тепер процідіть рідину і приймайте 3 рази на день.
• Якщо ви віддаєте перевагу солодкі напої, цілком можна дозволити собі додати трохи меду.

Меліса з апельсином допоможе розслабитися при стресі

Якщо потрібно розслабитися, спробуйте приготувати чудодійний напій зі свіжою мелісою. Видавлюємо сік з 4 великих апельсинів. Дрібно ріжемо 2 жмені свіжого листя меліси. Заливаємо мелісу соком і перемішуємо, одночасно розтираючи мелісу. Еліксир можна подавати з невеликими кубиками льоду. У цього напою оригінальний смак та відмінне антистресову дію

Рецепт каші антистресової

На 200 мл води потрібно по 2 ст. ложки гречки-ядриці і вівсяних пластівців. 2 ст. ложки гречки перемолоти в кавомолці, залити склянкою води і варити, помішуючи, 10 хвилин, потім додати 2 ст. ложки вівсяних пластівців і варити ще 2 хвилини. Вимкнути вогонь, всипати 2 ч. ложки насіння льону та кунжуту і жменя будь-яких горіхів, перемішати, накрити каструлю кришкою і дати настоятися 5-10 хвилин.

Які продукти покращують настрій, а які, навпаки, можуть його зіпсувати

На думку психологів, наш настрій на цілих 30% залежить від того, що ми їмо. Не дивно, адже з їжею ми отримуємо ті речовини, які так чи інакше діють на мозок, в тому числі на ті її галузі, які визначають наші емоції.
В першу чергу позитивні емоції викликають продукти, які ви любите і їсте із задоволенням. Так що візьміть собі за правило не сваритися і не з'ясовувати стосунки за столом. Красиво розставте посуд, створити позитивну атмосферу, і відповідні емоції не змусять себе чекати.
Крім того, деякі продукти містять речовини, що стимулюють вироблення серотоніну - гормону гарного настрою. Підтримують рівень серотоніну в крові фініки і курага, банани і полуниця. У невеликих кількостях корисні темний шоколад (вхідні в його склад какао-боби здатні піднімати настрій)і мед.
Ви могли помітити, що всі названі продукти солодкі. Не дивуйтеся цьому. Коли ми переживаємо сильні негативні емоції, у нас не тільки підвищується рівень адреналіну, але і різко падає рівень цукру в крові. В такі моменти нас інтуїтивно тягне на солодке, тобто містить вуглеводи, так як солодке змушує мозок виробляти речовини, що знімають дратівливість, нервозність і т. п.
Для підтримання стабільного емоційного фону і усунення перепадів настрою серотонін має вироблятися тривалий час. Для цього необхідні деякі амінокислоти, які містяться в рибі, сирі, грибах та ін.
Крім того, у таких випадках необхідний селен - речовина, що підвищує емоційний фон і знімає депресивні стани. Найкращі природні джерела селену - пророщені пшениця і овес, горіхи (особливо волоські і кешью), спаржа, кабачки, патисони, селера.
Тепер ви знаєте, що замість антидепресантів можна використовувати натуральні продукти.
А яку їжу краще не їсти, щоб підтримувати стабільний емоційний настрій?
Якщо у вас стійке відраза до якогось продукту (навіть самому корисному), не змушуйте себе є його через силу. Не їжте лимони, так як цілком зможете обійтися і без них, вживаючи інші фрукти.
Не захоплюйтеся їжею, уповільнює діяльність ендокринних залоз і перенапрягающей шлунок. Якщо ви не можете повністю відмовитися від жирного м'яса, ковбас, міцних бульйонів і підлив, їжте їх у невеликих кількостях.
Не зловживайте продуктами бродіння. Це відноситься не тільки до алкогольних напоїв, що викликають сплеск позитивних емоцій, а потім тривалий період зниженого настрою. Не варто їсти в занадто великих кількостях навіть квашену капусту, мочені яблука, сири.

Вихід з депресії

При депресії людини пригнічує відчуття порожнечі, непотрібності, безнадійності, долають втома, дратівливість. Депресія призводить до порушення сну, менструального циклу, зниження апетиту (але деякі, навпаки, намагаються «заїсти» проблему).
Що потрібно робити, щоб вийти з депресивного стану?
Складіть план нескладних робіт на 2-3 тижні вперед і виконуйте його.
Відкладіть прийняття рішень, від яких сильно залежить ваше подальше життя, до тих пір, поки не покращиться самопочуття.
Уникайте самотності, спілкування з приємними людьми підніме настрій. Розмовляйте на абстрактні теми, не вступайте в конфлікти.
Вчіться самі підвищувати собі настрій, позитивні емоції дають додаткові сили організму.
Особливу увагу приділіть фізичним навантаженням. Люди, які регулярно займаються спортом, рідше схильні до нападів депресії.
Ходьба, біг підтюпцем, гра в бадмінтон та інші заняття на свіжому повітрі мають відмінним ефектом.
Виключіть з раціону харчування рафінований цукор і продукти, що містять кофеїн. Вважається, що у тих, хто схильний до вживання великої кількості кави, чаю, шоколаду, шоколадних цукерок і рафінованого цукру, депресія протікає набагато складніше.
При депресії корисно приймати гарячу ванну, контрастний душ, після чого втирати в шкіру оливкова або інше масло.
Частіше посміхайтеся перед дзеркалом, уникайте прийому заспокійливих препаратів, вживайте вітамін В6
Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, то через кілька днів відчуєте, як сили відновлюються і депресія розсіюється.

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Рясні місячні. Болі під час місячних - все про лікування
  • Коліт. Лікування народними засобами. - все про лікування
  • Чоловічий клімакс. Лікування народними засобами. - все про лікування
  • Найкращі засоби від стресу - все про лікування
  • Народні засоби від гіпертонії (підвищеного тиску). - все про лікування
  • Очищення крові народними засобами. - все про лікування
  • Щоб інсульту не допустити - все про лікування
  • Набряки. Лікування народними засобами. - все про лікування
  • Підвищити знижений тиск. - все про лікування

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: