загрузка...

В яких продуктах міститься кальцій? - все про лікування

Рекламний блок

продукты

Де роздобути кальцій?

Профілактика хвороб опорно-рухового апарату насамперед полягає в насиченні організму кальцієм, який необхідний кісткам як основний будівельний матеріал. Тому треба стежити за тим, щоб у раціоні щодня були продукти, що містять це мінеральна речовина. Особливо багато кальцію в молоці, кефірі, йогурті, сирі, сироватці. Крім молочних продуктів, треба їсти овочі із зеленим листям, насамперед капусту (качан броколі), селера, також буряк, перець, ріпу, гарбуз, моркву. Хороше джерело кальцію вівсянка, мигдаль, чорнослив, кунжутне насіння, насіння льону, цикорій.
Збагачують організм кальцієм і суміші соків: буряка, ріпи і листя кульбаби; гарбуза та моркви. Незалежно від сезону, намагайтеся щодня з'їдати одне яблуко і лист селери в будь-якому вигляді - сирому, вареному або тушкованому.
Якщо таку молочно-рослинну дієту поєднувати з курсами часткового, а то й повного утримання від їжі, то ні остеохондроз, ні остеопороз не будуть вам страшні.
Дієтологи вважають самим природним способом позбавлення від зайвих солей і токсинів пости. Їх час точно визначено з точки зору біологічних ритмів природи і людини - вони проводяться на стику сезонів року і зміни характеру харчування. Зрозуміло, із-за віку, хронічних хвороб і нестабільного самопочуття не всі можуть витримати суворий тривалий пост, але перейти на споживання низькокалорійних продуктів, перш за все слабо термічно оброблених овочів, салатів і фруктових соків, цілком можливо. Тим більше що більшість з нас їдять занадто багато калорійної їжі, що сприяє надмірної ваги. А зайві кілограми - це додаткове навантаження на хребет.
Очисна дієта передбачає виключення з харчування солі, цукру, виробів з білого борошна, тортів, тістечок, цукерок, маринадів, кави, міцного чаю, оцту, гірчиці, перцю. А ось свіжих фруктів, які забезпечують вітамінами, треба їсти більше. Намагайтеся в ягідний сезон якомога більше вживати ягід суниці, полуниці, чорниці, кавуна. Звикнувши до обмеження в харчуванні, буде легше дотримуватися повне або часткове голодування 1 -2 рази в тиждень, що дозволяє швидше позбутися від болю в суглобах.
Ось, наприклад, рецепт очищення соком цитрусових. Вичавити сік з 3 лимонів, 6 грейпфрутів і 6 апельсинів, розділити його на 3 частини і випити протягом трьох днів. Нічого іншого при цьому не їсти і не пити, крім чистої питної води (не менше 1-1,5 л щоденно).
Цитрусові містять речовини, які нормалізують обмінні процеси в організмі: фруктові та органічні кислоти, вітаміни, мінеральні речовини, пектини. Цей метод очищення використовувався натуропатами ще на початку минулого століття.
Корисно вранці випивати склянку настою з одного скибочки лимона з додаванням чайної ложки меду.
Само собою зрозуміло, процес очищення передбачає хорошу щоденну роботу кишечника - запорів бути не повинно.
Знеболюючий і оздоровчий ефект очисної дієти збільшується, якщо доповнити її засобами народної фітотерапії.

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Очищення крові народними засобами. - все про лікування
  • Продукти для серця. - все про лікування
  • Продукти, що підвищують гемоглобін у крові - (сайт лікування)
  • Що можна їсти при псоріазі
  • Продукти, в яких міститься кальцій
  • Псоріазправильне харчування і дієта
  • Як очистити суглоби від шкідливих відкладень?
  • Прості способи очищення кишечника
  • Що можна їсти при псоріазі

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: