Рожеві стіни і білі простирадла допомагають виспатися - допомога в лікуванні

Опубліковано: 13.09.2015
Ключові слова: рожеві стіни, білі простирадла, якість сну.


Розовые стены

Якщо у вас є проблеми зі сном, навіть незважаючи на важкий робочий день і виражене стомлення, можливо щось не так з вашою спальнею. Обстановка в спальні може допомогти вам розслабитися або завадити це зробити.

Опитування, проведене Національним фондом сну США (NSF) у 2011 році показав, що обстановка в спальні грає не останню роль у поліпшенні якості сну. Люди, які заправляють свої ліжка, чистять їх збиває подушки повідомляли про кращому якості сну, ніж ті, хто ігнорує ці прості правила. Незаправленная ліжко з нестиранными простирадлами може утруднити сон.

Однак якщо ви відчуваєте труднощі з засипанням, незважаючи на те, що постійно слидите за станом вашого ліжка, можливо вам допоможуть наступні заходи:

Рожеві стіни

Дослідження, проведені ще в 1932 році встановили, що колір надає безпосередній вплив на ендокринну систему і вони якимось чином стимулює шишковидну залозу і гіпофіз [1]. Це означає, що світло, яке ви бачите перед сном може впливати на ваш сон.

Чому саме рожевий? Експеримент, проведений у 1978 році, дозволив припустити, що рожевий колір надає на психіку заспокійливу дію і допомагає позбутися від дратівливості і негативних емоцій. Крім того, рожевий колір допоможе розслабити м'язи. Цього ефекту можна досягти, провівши всього 10-15 хвилин в кімнаті з рожевими стінами [2].

Білі простирадла

Змінити постільну білизну набагато простіше, ніж колір стін. Білий колір асоціюється з чистотою і спокоєм. Це допомагає заспокоїтися після напруженого дня. Крім того, білий колір створює ефект ореолу в темному і погано освітленому приміщенні. Ефект чистоти, створюваний білими простирадлами й подушками, підвищує якість сну, як вказав той ж опитування, проведене NSF.

Джерела:
1. National Sleep Foundation
2011 Poll, Technology and Sleep
2. Schauss, A. G. (1979) / Tranquilizing effect of color reduces aggressive behavior and potential violence
Journal of Orthomolecular Psychiatry





Лікування схожих захворювань

Додати коментар
Ваше Ім'я:


Введіть код: