загрузка...

Самомасаж від головного болю - все про лікування

Рекламний блок

самомассаж от головной боли

Якщо у вас розболілася голова, то спробуйте спочатку допомогти собі нескладним точковим масажем, а якщо головні болі стали регулярними, то поряд з основним лікуванням (при якому перш за все треба з'ясувати причину таких регулярних болів) проводите лікувальний самомасаж голови.

• Кілька хвилин натискайте на віскі великими пальцями, при цьому масажувати потрібно обов'язково обидві скроні відразу і рухи повинні бути синхронними. При такому масажі обов'язково розслабтеся - особливу увагу зверніть на м'язи обличчя і шиї, не забудьте розтиснути рот, плечі спочатку підніміть, а потім «скиньте» вниз, очі закрийте. Впливати треба не менше 3 хвилин.

• Інша точка розташована в підставі черепа, на відстані ширини двох пальців від середини шиї. Ви відразу знайдете цю западину - помасажуйте її середніми пальцями обох рук, розташувавши їх симетрично.

• Ще одна знеболююча точка знаходиться між великим і вказівним пальцями. Це м'яка область між ними. Масажуйте цю точку з обох сторін долоні.

• Для приведення повноцінного масажу голови ляжте на ліжко, покладіть складені долоні одну на іншу і накладіть їх на лоб. Зробіть 40 рухів долонями вправо-вліво, не ковзаючи по шкірі чола, а як би зрушуючи її.

• Тепер покладіть долоні по сторонах голови, при цьому великий палець повинен залишитися поруч з вушною раковиною. Проведіть 40 рухів вгору-вниз по тому ж принципу, як у попередньому масажному русі.

• Промассируйте шию кілька разів проведіть правою долонею від підборіддя до грудей ліворуч, те ж саме виконайте з правого боку, але вже лівою рукою.

• Розімніть потилицю. Для цього захоплюйте і стискайте всією долонею велику м'яз, волосяного покриву до спини, спочатку з одного боку, потім з іншого. Можна також масажувати м'язи комірцевої зони. Після цього знову поверніться до потилиці - ребрами долонь, поперечними пиляючими рухами проведіть його масаж, починаючи шиї зверху і поступово спускаючись вниз.

• Наостанок погладьте пальцями обох рук шкіру лоба, скронь, шиї, а також «пройдіться» по всій голові, включаючи зону волосяного покриву.

Масаж сухою щіткою від головного болю.

Для загального зміцнення організму і зняття втоми можна періодично проводити самомасаж сухою щіткою - це один з найпростіших видів масажу. Його добре використовувати при головному болі від високого тиску, при безсонні, яка супроводжується болем в голові, астенії, а також якщо причина регулярного появи больових відчуттів криється в неврастенії.
Не рекомендується масаж щіткою при запальних процесах на шкірі, екземі і акне. Після проведення масажу щітку необхідно ретельно вимити з милом і висушити.
Для щіткового масажу найкраще підійде щітка середньої жорсткості з щетини або з кінського волосу. Починають масаж з шиї, а закінчують на ступнях. Загальний час процедури - близько 10 хвилин. Тіло розтирають сухою щіткою в різних напрямках до почервоніння шкіри. Жінки повинні масажувати живіт і груди круговими рухами справа наліво. Масаж добре поєднувати з повітряними ваннами, гімнастикою і вправами на дихання.

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Як виконувати масаж від головного болю (сайт лікування)
  • Масаж стоп при плоскостопості - (сайт лікування)
  • Масаж ніг при варикозі - (сайт лікування)
  • Масаж для підвищення потенції - (сайт лікування)
  • Як робити масаж при бронхіті - (сайт лікування)
  • Антицелюлітний масаж вдома
  • Як позбутися целюліту за допомогою масажу?
  • Масаж для підвищення потенції
  • Як виконувати масаж від головного болю

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: