загрузка...

Продукти від головного болю - все про лікування

Рекламний блок

головная боль продукты

Як ви звикли боротися з головним болем? Довіряєте виключно аптечних препаратів? Що ж, це ваш вибір і засуджувати його ніхто не збирається. Вашій увазі не менш дієва терапія, яка, як показує практика, вже швидка часу зніме біль і поверне вам настрій. Мова йде про лікувальні продукти, при регулярному появі яких на вашому столі напади і зовсім перестануть вас турбувати. Нічого дивного в цьому немає: правильно підібраний раціон харчування збагатить організм життєво необхідними речовинами, у яких на даний момент ви відчуваєте недолік. Але майте на увазі, що чим частіше ці продукти будуть у вашому раціоні харчування, тим більше шансів на повноцінне одужання. Тільки не тіште себе тим, що ефект наступить негайно: щоб відчути полегшення, необхідно правильно харчуватися не один тиждень. Але якщо це увійде в звичку, то вже через місяць ви будете почувати себе так, ніби заново народилися.

Які продукти зможуть усунути головний біль?

Необхідні продукти, які містять магній
Дефіцит магнію неприпустимий для тих, хто страждає частими головними болями, адже від цього судини знаходяться в постійній напрузі, чому порушує ся циркуляція крові. У зв'язку з цим включіть в своє меню продукти, такі як курага, квасоля, банан, насіння, мигдаль. Майте на увазі, що є такі продукти потрібно регулярно, адже наситити організм магнієм не так просто, як може здатися на перший погляд. До речі, не зайвим буде в цьому разі і прийом аптечного магнію.
Необхідні продукти, які містять калій
Нестача калію призводить не тільки до головного болю, але і проблем серцево-судинної системи. До речі, саме брак цього важливого мікроелемента може у майбутньому призвести до інфаркту та інсульту. Крім того, відомі випадки, коли недолік калію провокував поява онкології. Тому, щоб уникнути таких неприємних наслідків, переглянете свій раціон харчування і в разі потреби збагатите його картоплею, особливо в печеному вигляді, родзинками, чорносливом, морською капустою, волоським горіхом і сочевицею.
Необхідні продукти, які містять вуглеводи
Найчастіше головними болями страждають ті, хто з тих чи інших причин істотно обмежив надходження вуглеводів в організм. Не варто забувати, що вони - постачальники енергії, без якої неможливе повноцінне функціонування всіх систем і, звичайно ж, мозку. Наш організм потребує в такому речовині як глікоген, поява якого можливо тільки при надходженні вуглеводів, що містяться в таких корисних продуктах, як натуральний йогурт, цельнозерненый хліб, гречка, вівсянка, перловка, фрукти.
Збагачуємо організм кальцієм
Достатній вміст кальцію в організмі сприятливо позначається на роботі головного мозку. Тому, щоб застрахувати себе від головного болю, корисно балувати себе кисломолочними продуктами, сиром, часником, горохом, вівсянкою і волоським горіхом. До речі, ці продукти допоможуть і при хронічної втоми і слабкості.

Крім того
Якщо ви гіпертонік
Щоб угамувати головний біль, часто супроводжує підвищений артеріальний тиск, необхідно щодня їсти шпинат, багатий всіма необхідними мікроелементами, позитивно впливають на стан судин і сприяють їх еластичності.
Якщо дошкуляє грип
У цьому випадку справитися з головним болем вам допоможе імбир. Завдяки його цілющим властивостям проходить закладеність носа, чому кисень без перепон може в достатній кількості надходити в мозок.
Якщо проблеми з гормонами
Багатьом жінкам знайома головний біль через гормонального дисонансу, обумовленого низьким рівнем естрогену. Щоб привести гормони в норму, необхідно включити в раціон харчування продукти, багаті жирними кислотами і вітаміном Е, які містяться в кунжуті, лососеві, сьомзі, риб'ячому жирі, абрикосах, обліписі, горіхах, шипшині, пшениці, шпинаті, щавлі, вівсянці.
Підготувала Ольга Станкевич
Джерело: Старий лікар, №8, 2016г

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • складні Вуглеводи і легені - все про лікування
  • Симптоми нестачі магнію в організмі
  • Найкращі джерела калію
  • Супер-продукти ранньої весни
  • Зимовий раціон - обов'язкові продукти
  • Фрукти для серця, які фрукти корисні для серця?
  • Як кинути палити і при цьому не набрати вагу?
  • Три продукти, які повинні бути обов'язково в кожному раціоні!
  • Продукти харчування, що підвищують потенцію

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: