загрузка...

Продукти, подовжують молодість - все про лікування

Рекламний блок

продукты для молодости

Які продукти продовжують молодість, а які, навпаки, змушують наш організм старіти з подвоєною силою.

Йогурт продовжить молодість

Йогурт і інші кисломолочні продукти без цукру, штучних барвників, ароматизаторів та консервантів з мінімальним терміном придатності. З усього розмаїття виберіть той, який вам найбільше подобається, і їжте його на другий сніданок або полуденок щодня. Він підтримає корисну мікрофлору в кишечнику, збагатить організм кальцієм, нормалізує обмін речовин, покращує травлення, і через кілька днів ви побачите в дзеркалі чисту шкіру особи без прищів, почервонінь, подразнень і дрібних зморшок.

Риба продовжить молодість

А саме жирна риба (лосось, тунець, скумбрія, форель, палтус, сайра, омуль, оселедець, кілька, білуга, чехоня, минь, сиг, товстолобик, нототенія) повинна бути у вашому раціоні мінімум 3 рази в тиждень. Вона багата кислотою омега-3, яка захищає серце і судини від передчасного старіння. Але щоб рибка принесла користь, вона повинна бути відварити, приготована на пару або запечена в духовці. На жаль, солона, копчена і смажена риба, можливо, дуже смачна, але не така корисна. Пам'ятайте, що отрута від ліків відокремлює розмір порції.

Фрукти для молодості

В день треба з'їдати 250 г свіжих фруктів, але не більше, інакше надлишок цукру зашкодить шкірі. Віддавайте перевагу полуниці (влітку), ківі, синій зливі, зеленого винограду і рожевого грейпфрута, чорниці, голубиці. Всі ці фрукти містять максимальну кількість антиоксидантів (речовин, які не дають нашому організму старіти).
До речі, хоча авокадо для більшості людей все ще фрукт незнайомий, раджу з ним подружитися і в день з'їдати хоча б по половинці у складі салату або з хлібом - він відмінно заміняє в раціоні вершкове масло.

Овочі для продовження молодості

Щодня треба з'їдати 350 г свіжих або тушкованих (приготованих на пару) овочів. Якщо з'їсте більше - це не страшно, якщо, звичайно, це не картопля. Її можна їсти тільки у відварному вигляді, не частіше разу в тиждень і тільки на обід. А всі інші овочі скільки і коли хочете, але тільки не готуйте їх довго, так як при довгій тепловій обробці вітаміни з них зникають.

Вода - джерело життя і молодості

Вода - найдешевше омолоджуючий засіб. В день треба випивати 6-8 склянок води, адже найчастіше тьмяний вигляд особи, млявість, головні болі,запори і переїдання у нас буває із-за того, що ми мало п'ємо. Якщо звичайну воду пити нудно, зробіть її незвичайною: вранці додайте в неї 1 ч. л. меду і сік лимона, вдень сироп шипшини, в обід заваріть ромашку, зелений чай або шавлія, ввечері м'яту або мелісу.

Крупи і висівки продовжать молодість

Не забувайте про каші, вони гарні й корисні як основне блюдо і просто необхідні в якості гарніру. Не забувайте і про висівки. Якщо ви їсте багато овочів і фруктів, то на висівки можна не налягати, а з'їсти шматочок хліба з висівками. А якщо з якихось причин (в основному це взимку) овочів у вашому раціоні мало, тоді не забувайте в кожен прийом їжі додавати хоча б 1 ч. л. мелених висівок. Вони змусять ваш кишечник працювати, виводити продукти розпаду і токсини, щоб ваш організм не отравлялся зсередини. Неможливо виглядати молодо, якщо всередині вас брудно.

Продукти, що сприяють старінню

Алкоголь = старіння
З-за надмірного споживання алкоголю поглиблюються зморшки, червоніють очі, обвисають повіки, шкіра стає сухішою, з'являються заломи губ.
Якщо не можете відмовити собі в задоволенні випити, то віддавайте перевагу сухим винам.

Цукор старить шкіру та організм

Від «солодкого життя» з'являються зморшки на лобі, біля очей, обличчя виглядає втомленим, шкіра бліда, з сіруватим відтінком, можуть з'явитися вугри.
Записуйте протягом тижня все, що ви з'їли, потім подивіться, скільки за тиждень ви поглинули солодощів, і постарайтеся цю кількість зменшити в 2 рази, а ще краще, якщо скоротіть його на 2/3.

Пам'ятаєте! Головний секрет молодості криється в тому, що треба намагатися уникати неприємних емоцій, продовжувати сміятися, як в юності, нікому не заздрити і любити справу, якою займаєшся.
Лікар-терапевт Наталія Ярмухаметова

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Ефективний засіб від зморшок - (сайт лікування)
  • Дієта при хронічних запорах - (сайт лікування)
  • Що можна їсти при псоріазі
  • Дієта при виразці
  • Літня дієта
  • Зимовий раціон - обов'язкові продукти
  • Як продовжити молодість і зберегти здоров'я
  • Дієта від прищів - перший крок до чистої шкірі
  • Дієта при хронічних запорах

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: