загрузка...

Методи для поліпшення зору - все про лікування

Рекламний блок

как улучшить зрение

Чи впливає дієта на зір? Звичайно, що так, адже очі отримують живлення завдяки системі кровообігу, а склад крові багато в чому залежить від повноцінного раціону. Зазвичай, говорячи про речовин, корисних для зору, всі згадують вітамін А та його рослинний аналог - каротин. Це речовина дійсно важливо для того, щоб ви могли бачити предмети навіть при поганому освітленні. Але є і інші вітаміни, а також мінеральні речовини, які необхідні для здоров'я очей.
В першу чергу це вітаміни групи В (В1, В2, В6, В12), С і Е.
Для очей корисні жирні кислоти омега-3, цинк і залізо. Вони входять в склад рослинних олій, горіхів, м'яса і риби.
Всі названі речовини беруть участь в обмінних процесах, що протікають в рогівці і кришталику ока. Їх дефіцит може стати причиною печіння в очах і століттях, сльозоточивості, появи кривавих прожилок в очах, швидкого стомлення і посмикування очей.
Слід також пам'ятати про менш відомих речовинах: лютеине і зеаксантине. Вони містяться в деяких продуктах, і, за статистикою, європейці і росіяни споживають ці речовини в недостатній кількості. Якщо бути точними, то потреба організму в лютеине і зеаксантине в 5-6 разів більше одержуваної нами з їжею. Але для підтримки здоров'я концентрація цих речовин в тканинах сітківки повинна бути досить високою. Ці дві речовини відіграють ключову роль у захисті очей. Вони є своєрідними «фільтрами» світла, а також захисниками від вільних радикалів. При їх недоліку уражаються клітини сітківки, падає гострота зору, розвиваються різні захворювання очей.
Які продукти слід включити в свій раціон, щоб отримувати достатньо лютеїну і зеаксантину? Їжте шпинат, броколі, брюссельську капусту, чорницю, горох і кукурудзу. Наприклад, можна приготувати запіканку з брокколі, шпинату і курки. Відваріть 2 курячі грудки до готовності. Видалити шкіру і кістки, нарізати грудки на 10-12 шматочків. В отриманому бульйоні відваріть 400-500 г брокколі і така ж кількість шпинату (кип'ятіть 10 хвилин). Натріть на тертці 2 склянки сиру. Покладіть в каструлю курку, капусту і шпинат (без бульйону), тертий сир, 1/4 склянки майонезу і 1 ст. л. рослинного масла, сіль і перець за смаком. Ретельно перемішати всі інгредієнти. Накрийте каструлю кришкою і запікайте 1 годину.

Пирій поліпшить зір

Цей рецепт придумав сам Авіценна, легендарний лікар і філософ. На початку літа треба нарвати свіжого молодого пирію, промити траву, обсушити і віджати півлітра соку. Сік змішати з такою ж кількістю меду, додати півлітра червоного сухого виноградного вина і довести до кипіння. Прокип'ятити протягом 3-5 хвилин. Остудити. Приймати суміш по 1 ст. л. тричі на день. Курс лікування повинен тривати з весни до осені, поки є трава пирію. Зрозуміло, брати його можна тільки в чистих місцях, не тільки далеко від міста, але і подалі від доріг. Кажуть, що так можна поліпшити зір до 2 діоптрій.

Примочки з шипшиною для гарного зору

Для примочок потрібно зробити настій. Він готується з сухих квіток шипшини. Заготовити їх зможе кожен, тільки робіть це в чистих місцях, але не в місті, міської шипшина користі не принесе. Столову ложку квіток залийте склянкою окропу і дайте настоятися кілька годин. Протягом дня цим настоєм промивають очі. Добре поморгати очима в настої. Але для цього потрібен навик. А на ніч зробіть примочки. Шматочки марлі, змочити в настої шипшини і перед сном прикладіть до очей. Полежіть так хвилин 20, представляючи що-небудь приємне і добре. Краще думати, що ви перебуваєте на лузі, кругом квіти, соковита трава, бджілки дзижчать. Це розслабляє і заспокоює очі. Потім зніміть марлю і лягайте спати. Так робіть протягом місяця, після чого можна зробити перерву. Потім повторіть курс лікування. Лікуйтеся за необхідності. Відчули, що зір погіршується, тут же провели курс лікування. І зір ви надовго збережете!

Пророслі зерна пшениці поліпшать зір

Завдяки паростків пшениці зір стане гостріше. Багато велося суперечок з приводу того, корисні АБО немає пророслі зерна пшениці. Звичайно, їх не можна назвати панацеєю від усіх хвороб, але поліпшення зору ви відзначите, якщо почнете їх вживати в їжу

Апельсин допоможе поліпшити зір

Для збереження гостроти зору потрібно їсти АПЕЛЬСИНИ! У них багато вітаміну С — аскорбінки, а якщо організму не вистачає аскорбінової кислоти, то сітківка усередині очного яблука може з часом просто згоріти, вважають американські фахівці. Не варто забувати про те, що організм не здатний накопичувати аскорбінову кислоту. Два апельсина в день є, мабуть, не найвищою ціною за гострий зір. Крім того, цитруси можуть допомагати справлятися зі стресами і боротися з депресивними станами.

Засоби для поліпшення зору

• В день необхідно з'їдати по 100-150 г відвареного БУРЯКА, вона допоможе відновити і підтримати гостроту зору.
• Для збільшення гостроти зору треба з'їдати ввечері по 5 волоських ГОРІХІВ. Вони містять вітаміни групи В і ненасичені жирні кислоти, які до того ж здатні зупинити склероз.
• З допомогою МЕДУ можна поліпшити зір, а найкращий мед для зору — липовий (липа — добрий судинорозширювальний засіб). Вранці натщесерце та ввечері перед сном з'їдати, розсмоктуючи, по 1 ст. л. липового меду. Приймати мед потрібно 2 тижні, потім зробити перерву на 2 тижні. Зазвичай результат поліпшення зору від 2-3 таких курсів зберігається півроку.

Морква для поліпшення зору

Звичайно, ви знаєте, що морква найчастіше рекомендують людям з ослабленим зором. Вона містить велику кількість бета-каротину і антиоксидантів, які запобігають захворювання очей. Добре, що ви задумалися про збереження корисних властивостей цього коренеплоду, багато хто забуває про це. А дарма, адже для очей особливо корисна сира морква. При тривалому зберіганні, як і при тепловій обробці втрачається до 30% бета-каротину.
На що ще варто звернути увагу? Бета-каротин (вітамін А та інші каротиноїди) є жиророзчинним вітаміном. Це означає, що для його засвоєння необхідні жири. При дотриманні цієї умови засвоєння каротину відбувається в 10-12 разів ефективніше. Саме тому рекомендують їсти моркву зі сметаною, олією чи іншою жирною їжею. Зверніть увагу, що багато рецепти з морквою, що прийшли з народу і перевірені часом, підтверджують це правило. Крім того, засвоєння каротину підвищується при одночасному прийомі декількох антиоксидантів, наприклад вітамінів Е і С. Так що корисніше салат, приготований з моркви і яблук.
Врахуйте, що бета-каротин всмоктується в кишечнику. Ефективність цього процесу залежить від загального функціонування кишечника, а також від повноти розриву клітинних оболонок. Тому краще їсти морквяне пюре або терту моркву. Якщо ж ви їсте цілий коренеплід, ретельно розжовуйте його. Крім того, використовуйте різні засоби для нормалізації травлення (кисломолочні продукти, овочі, фрукти, помірне фізичне навантаження допоможуть вам в цьому).
Якщо виконання всіх цих вимог здається вам занадто складним, не поспішайте заповнювати недолік каротину вітаміни в таблетках. Справа в тому, що вітамін А, який використовується у фармакології, у великих дозах токсичний. При його передозуванні можуть з'явитися нудота і блювота, болі в животі і шлунково-кишкові розлади, свербіж, біль у суглобах та ін.
Пам'ятайте, що корисні для очей вітаміни містяться не тільки в моркві, але і в інших натуральних продуктах. Одним з найбільш корисних для очей продуктів є чорниця. Влітку їжте свіжі ягоди, взимку відкривайте банки з варенням і робіть з неї компоти. Тоді і гостроту зору (в тому числі і сутінкового) поліпшите, і поле зору збільшите, і втому очей зменшіть.
Ще кілька рецептів салатів для поліпшення зору
• Подрібніть в блендері 50 г білокачанної капусти, 50 г моркви, 20 г буряків, 15 г редьки, 5 г петрушки 5 г фенхеля. Заправте суміш 1 ст. л. оливкової або кукурудзяної олії.
• 1 моркву натріть на тертці. Дрібно наріжте 1/4 склянки кураги, 1/4 лимона і змішайте з морквою. Салат заправте 1 ст. л. сметани і 1 ст. л. меду, прикрасьте зеленню петрушки.
• Очистіть від шкаралупи 2 волоських горіха. Натріть на тертці 1 моркву, додайте подрібнені горіхи і розтертий зубчик часнику, а також 1-2 ч. л. лимонного соку, перемішайте. Заправте салат 1 ст. л. сметани.

Рецепт для поліпшення зору.

Для лікування достатньо 1 кг ягід чорниці на рік. Розділити його на 12 рівних частин, скласти в поліетиленові пакети і зберігати в морозилці. Щотижня відкривати один пакетик. 1/4 частина заморожених ягід засипати в кухоль і на 10 хвилин залити окропом (бажано використовувати очищену воду), щоб вони оговтались. Чорничну воду злити і випити, а ягоди розім'яти і віджати сік. Віджатий сік перелити в пляшку. Готове ліки! Вранці по 3-4 краплі закапувати сік в обидва ока . Буде невелике печіння. Необхідно покласти на нижні повіки ватні диски, змочені водою, щоб під очима не залишилося темних чорничних патьоків. Злегка поморгавши, тампони зняти, обполоснути обличчя водою. Кожен день повторювати цю процедуру. От і все лікування. Зате в кабінеті окуліста згодом можна буде сміливо читати всі 10 рядків таблиці.

Цей настій покращує зір.

1 ст. л. сухої подрібненої кропиви залийте 1ст окропу, настоюйте близько години, процідіть, пийте по 1/3 ст 3 рази в день. Курс - 21день.
Після перерви в місяць можна провести ще один курс.

Якщо впав зір:

- 3 рази на день пити по 1 /2 ст. л. соку рутки лікарської протягом 1-1,5 місяців.
- Вранці натщесерце протягом 1 місяця пити по 100 мл соку моркви.
- 1 раз на рік протягом 2-3 тижнів пити риб'ячий жир.
- Влітку без обмежень їсти ягоди чорниці.
- Включити в раціон харчування нежирну свинину, дріжджове тісто, печінка тріски.

Для підвищення гостроти зору

Для підвищення гостроти зору потовкти насіння лимонника. Отриманий порошок краще відразу розфасувати по 2 г ( приблизно половина чайної ложки) в паперові пакетики. Приймати вранці після їди по 2 г, тобто по 1 пакетику. Крім поліпшення зору, лимонник підвищує тиск, тому його корисно приймати гіпотонікам.

Щоб краще бачити

Зміцнити зір допомагає кріп. 1 ст. л. насіння кропу залити 1ст окропу, дати настоятися протягом ночі, потім процідити і зберігати не довше трьох діб у холодильнику.
Закапувати настій в очі по 2 краплі 2 рази в день – вранці і ввечері протягом місяця.
Потім зробити перерву на пару тижнів і повторити курс.
Протягом року проводите по 3-4 курсу.

Вправа для поліпшення зору

Людям з ослабленим зором можна виконувати вправу під назвою «Пастка для мурашок».
Під час прогулянки треба знайти мурашки, посадити його на великий аркуш білого паперу і спостерігати за його пересуваннями по поверхні листа, іноді окреслювати олівцем коло навколо мурашки. Потім вправу можна ускладнити, саджаючи на папір спочатку двох мурах, потім - трьох. А після занять, звичайно, випустити муравьишек на свободу.
Вважається, що такі тренування -спостереження за мурашками - допомагають зміцнювати очні м'язи.
А в додаток до цього виконуйте ще кілька вправ для очей.
• Подивитися на стелю і потім почати обертати очима за годинниковою стрілкою, а потім проти.
• Не повертаючи голови, дивитися вгору-вниз, вліво-вправо.
• Взяти олівець і витягнути руку вперед. Дивитись на нього двома очима 3-5 секунд, потім закрити ліве око і дивитися на олівець тільки правим оком. Потім знову подивитися на олівець двома очима, а потім тільки лівим.

Чорнобривці для поліпшення зору.

Серед необхідних для зору біофлавоноїдів важливе місце займає лютеїн, який допомагає нейтралізації агресивного світлового впливу. І в цьому плані для здоров'я очей просто незамінні чорнобривці (тагетес), до складу квіток яких входить велика кількість лютеїну.
В Україні їх ласкаво звуть чернобривцами. Крім того, що препарати цієї рослини корисні для зору, вони також мають загальнозміцнюючу, тонізуючу організм властивостями. Для приготування відвару сухі квітки заливають окропом — три-чотири квітки на 400 мл води, кип'ятять п'ять хвилин, настоюють 15 хвилин, проціджують. Випивають цю норму в три прийоми протягом дня. Курс лікування — три місяці, потім зробити перерву на 21 день і продовжити лікування.
УВАГА! Відвар квіток чорнобривців протипоказаний при індивідуальній непереносимості, вагітності. Рекомендується заздалегідь перевірити, чи підходить він вам. Для цього приготуйте його в більш слабкій концентрації — один квітка на 1 ст. води, приймайте, як зазначено вище. Якщо самопочуття нормальне, не виникло нудоти, блювоти, алергічних проявів, прийом можна продовжити у зазначеному дозуванні. Володимир КОРСУН, фітотерапевт, доктор медичних наук, р. Москва

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Лікування очей народними засобами - все про лікування
  • Глаукома. Лікування народними засобами. - все про лікування
  • Як лікувати більмо в оці - все про лікування
  • Як позбутися від мішків під очима в домашніх умовах - все про лікування
  • Катаракта. Лікування народними засобами. - все про лікування
  • Очі червоні, запалені, сльозяться. Лікування народними засобами. - все про ...
  • Як поліпшити зір в домашніх умовах - все про лікування
  • Пісні салати в Різдвяний піст
  • Дієта при проблемах із зором

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: