загрузка...

Як зняти стрес - все про лікування

Рекламний блок

как снять стресс

На жаль, стрес став невід'ємною частиною сучасного стрімкого життя. Доведено, що навіть дуже приємні події можуть спровокувати сплеск емоцій. Саме тому в будь-якій ситуації потрібно вміти тримати себе в руках, а стрес — під контролем.

Як швидко зняти стрес

Нервуєте? Щосили потріть долоні, поки вони не стануть гарячими. Також корисно гарненько розтерти вуха. Так ви зможете підбадьоритися і зайнятися справою, а не зануритися в стрес з головою. На Сході кажуть: «Хочете позбутися смутку — пересуньте 27 предметів в будинку». Даний метод реально допомагає відволіктися від проблеми. Хоча деяким буде достатньо і лише 10-15 передвинутых речей.
Як тільки відчуєте, що нерви на межі, поспішіть... в багатоповерховий будинок. Пройдіть по сходах кілька прольотів вгору, потім вниз. Пробіжка посилить приплив кисню до мозку і втихомирить емоції. Таким чином, пробіжка - відмінний швидкий спосіб зняти стрес і нервову напругу.
Відчуваєте, що ось-ось «взорветесь»? Візьміть у дітей розмальовки (зрештою, купите) і займіться творчістю. Є цілий напрям в психології арт-терапія (психотерапевтичний метод впливу, здійснюваний за допомогою мистецтва і творчості)
Створення зображення за допомогою різних кольорів допомагає віднайти внутрішній спокій.
Про користь дихальних гімнастик і занять спортом у боротьбі зі стресом сказано чимало. Але ефективним можуть бути навіть нескладні обертальні рухи руками: стати прямо, випрямити спину і інтенсивно обертати спочатку однією рукою, потім іншою, в кінці — обома. Це зніме напругу затиснутих м'язів спини і шиї, яке нерідко супроводжує стреси. Розслабитися і заспокоїти нерви допоможуть арома-свічки з лавандою, мелісою, геранню, мандарином, базиліком, ромашкою, пачулі, іланг-іланг, бергамотом. Головне — відсутність алергії!
Згадайте, про що ви мріяли останнім часом?
Візьміть аркуш паперу і опишіть свою мрію в деталях. А потім складіть план по пунктах, як ви будете її втілювати. У повній тиші і самоті. Це не тільки допоможе заспокоїти взбунтовавшуюся нервову систему, але і наблизить до мрії. Адже думки матеріальні!
Травниця Аксьонова Марія Дмитрівна
Джерело: Народний лікар, №17, 2016г

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Лікувальні властивості бурштину - все про лікування
  • Вправи для шиї при остеохондрозі (сайт лікування)
  • Як змусити себе не є? - (сайт лікування)
  • Вправи для підвищення настрою
  • Які види бойових мистецтв найбільше підходять жінкам
  • Як відрізнити головний біль напруження від інших захворювань?
  • Стрес кардинально змінює психіку!
  • Причини жіночого алкоголізму
  • Гостра реакція на стресяк впоратися

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: