загрузка...

Ідеальний вагаяк розрахувати індекс маси тіла (ІМТ)? - все про лікування

Рекламний блок

Индекс массы тела, степени ожирения, похудениеРозрахувати свій ідеальний вагу хоч якось намагався практично кожен. Існує безліч формул, за якими можна визначити, чи є ваша маса тіла нормальною. Найпростішим методом визначення нормальної маси тіла вважається: "зростання мінус 100" - для чоловіків і "зростання мінус 110" - для жінок.

Однак, такий підхід не дає справжнього уявлення про те, чи є у даної конкретної людини надлишкова маса тіла.


Зрозуміло, що люди астенічної статури будуть важити менше, ніж нормостеники, а нормокостные - менше, ніж шірококостние. Крім того, надлишок м'язової маси у спортсмена можна трактувати як ожиріння, або навпаки, масу тіла астенічною дівчинки-підлітка визнати недостатньою.

Ідеальний вагу

В даний час ідеальний вагу (нормальна маса тіла) визначається за допомогою низки показників, що враховують характерні особливості будови індивіда. Такий підхід дозволяє більш точно визначити, чи є у вас надлишкова маса тіла, яка, до речі, з медичної точки зору, можливо, зовсім ще не є ожирінням.

Ступеня ожиріння

Хоча ми звикли, слідуючи моді, вішати яклык "ожиріння" на всіх, хто не схожий на анорексичных подіумних красунь, для діагностування цього серйозного захворювання існує ряд медичних показників, що сильно відрізняються від наших естетичних уявлень про прекрасне.

Лікарі-ендокринологи розрізняють 4 ступеня ожиріння. При 1 ступеня ожиріння, надлишкова маса тіла перевищує ідеальну, або нормальну - 10-29%, при 2 ступені ожиріння - на 30-49%, при 3 ступені ожиріння - на 50-99%, при 4 ступені ожиріння - на 100% більше.

Щоб визначити який ступенем ожиріння страждає той чи інший людина залишається з'ясувати, що ж таке нормальна, або ідеальна маса тіла.

Яким повинен бути ідеальний вагу (ідеальна маса тіла)

Найбільш науково обґрунтованим, виправдав себе на практиці і простим у вимірі, є такий показник, як індекс маси тіла (ІМТ). Індекс маси тіла дозволяє визначити ступінь надлишковості або недостатності маси тіла.

Визначення індексу маси тіла (ІМТ)

Нормальній з медичної точки зору вважається маса тіла в досить широкому діапазоні, що залежить від будови тіла, віку, статі, расової приналежності і т. д. Ідеальною масою тіла буде, відповідно, маса тіла з урахуванням всіх цих показників.

Як розрахувати індекс маси тіла (ІМТ)

Індекс маси тіла можна обчислити за формулою:

Показник маси тіла в кілограмах слід розділити на показник зросту в метрах, зведений у квадрат, тобто:

ІМТ = вага (кг) : зріст (м)2

Наприклад, вагу людини = 85 кг, зріст = 164 див. Отже ІМТ в цьому випадку дорівнює: ІМТ =85: (1,64X1,64) = 31,6.

Показник індексу маси тіла був запропонований як визначника нормальної маси тіла бельгійським соціологом і статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) ще в 1869 році.

Згідно з рекомендаціями ВООЗ (Всесвітньої Організації охорони Здоров'я) розроблена наступна інтерпретація показників ІМТ:

Індекс маси тіла Відповідність між масою людини та її зростанням
16 і менше Виражений дефіцит маси
16-18,5 Недостатня (дефіцит) маса тіла
18,5-25 Норма
25-30 Надлишкова маса тіла (предожирение)
30-35 Ожиріння першого ступеня
35-40 Ожиріння другого ступеня
40 і більше Ожиріння третього ступеня (морбідне)

Індекс маси тіла використовують для визначення ступеня ожиріння і ступеня ризику розвитку серцево-судинних заболевай, діабету і інших ускладнень, пов'язаних з надмірною масою тіла та ожирінням.

Типи маси тіла ІМТ (кг/м2) Ризик супутніх захворювань
Дефіцит маси тіла <18,5 Низький (підвищений ризик інших захворювань)
Нормальна маса тіла 18,5-24,9 Звичайний
Надлишкова маса тіла 25,0-29,9 Підвищений
Ожиріння I ступеня 30,0-34,9 Високий
Ожиріння II ступеня 35,0-39,9 Дуже високий
Ожиріння III ступеня 40 Надзвичайно високий

У наведеній нижче таблиці відображено параметри при яких вага тіла залишається в межах норми з медичної точки зору.

Нормальна вага (позначено в таблиці зеленим кольором):

Жовтим цетом позначена надлишкова маса тіла, червоним кольором - ожиріння.

Крім того, для визначення нормальної маси тіла може бути застосований ряд інших індексів:

  • Індекс Брока використовується при зрості 155-170 див. Нормальна маса тіла при цьому дорівнює (зростання [см] - 100) - 10 (15 %).
  • Індекс Брейтмана. Нормальна маса тіла розраховується за формулою - зростання [см] • 0,7 - 50 кг.
  • Індекс Борнгардта. Ідеальна маса тіла вираховується за формулою - зростання [см] • окружність грудної клітини [см] / 240.
  • Індекс Давенпорта. Маса людини [р], ділиться на зростання [см], зведений у квадрат. Перевищення показника вище 3,0 свідчить про наявність ожиріння. (очевидно, це той же ІМТ, тільки поділений на 10)
  • Індекс Одеру. Нормальна маса тіла дорівнює відстані від тім'я до симфізу (лонного зчленування лобкових кісток) [см] • 2 - 100.
  • Індекс Ноордена. Нормальна вага дорівнює зростання [см] • 420/1000.
  • Індекс Татоня. Нормальна маса тіла = зріст-(100 (зріст-100)/20)
  • У клінічній практиці для оцінки маси тіла найбільш часто використовується індекс Брока.

    Крім росто-вагових показників може бути використаний метод визначення товщини шкірної складки, запропонований Коровіним. За цією методикою визначається товщина шкірної складки в подложечной області (в нормі -1,1 - 1,5 см). Збільшення товщини складки до 2 см свідчить про наявність ожиріння.

    Абдомінальне ожиріння

    Ще один варіант вимірювань, який пропонується для визначення ступеня ожиріння поряд з обчисленням індексу маси тіла - вимірювання об'єму талії, оскільки вважається, що найбільш небезпечно для здоров'я відкладення жиру за висцерально-абдомінальне типу (на внутрішніх органах). Нормальним вважається обсяг талії для жінок не перевищує 88 см і для чоловіків - не більше 106 див.

    Хоча тут показники, звичайно більш суб'єктивні, адже обсяг талії значною степні залежить від зросту і статури людини. Так, у жінок з фігурою типу "груша" може бути ожиріння на стегнах і в нижній частині тіла, але талія при цьому залишатися тонкої, в той же час, жінки з фігурою типу "яблуко" (з тонкими ногами, але надлишкової талією) будуть визнані страждають абдомінальним ожирінням.

    Індекс обсягу тіла

    Один із порівняно нових методів визначення надлишкової маси тіла заснований на застосуванні тривимірного сканування за допомогою якого обчислюється індекс обсягу тіла (Англ. Body Volume Index, BVI). Цей метод вимірювання ожиріння, був запропонований у 2000 році як альтернатива індексом маси тіла, не дає точної інформації про ризики ожиріння для кожного конкретного пацієнта. На даний момент метод пройшов клінічні випробування в США і Європі в рамках дворічного проекту Body Benchmark Study.

    В залежності від ступеня ожиріння призначається комплексне лікування, що включає в себе спеціальні дієти і фізичні навантаження. При цьому, обов'язково учитываютя вік і загальний стан пацієнтів, супутні захворювання, ступінь рухливості, психічна адекватність і т. д.

    У тяжких і запущених випадках використовують медикаментозні препарати для схуднення, поєднуючи їх з дієтичними обмеженнями і лікувальною фізкультурою.


    Ще статті...
  • Таблетки для схуднення: Редуксин і Редуксин-лайт
  • Препарати для схуднення
  • Дієта: Боннський суп для схуднення
  • Імбирний чай для схуднення: рецепти, корисні властивості та протипоказання
  • Як схуднути і утримати вагу після схуднення?
  • Середземноморська дієта для схуднення
  • Калорійність продуктів для схуднення
  • Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Як схуднути і утримати вагу після схуднення? - все про лікування
  • Ожиріння - все про лікування
  • До чого призводить ожиріння - (сайт лікування)
  • Класифікація ожиріння
  • Переваги лікування ожиріння в клініці
  • Метформін малоефективний у лікуванні дитячого ожиріння
  • Ожиріння 1 ступеня у дітейсимптоми
  • До чого призводить ожиріння
  • Ожиріння 2 ступеня у дітейсимптоми

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: