загрузка...

Здоров'я жінки після 45 - все про лікування

Рекламний блок

здоровье после 45

В будь-якому віці можна і потрібно залишатися жіночною та привабливою. Давайте дізнаємося, що змінюється в житті прекрасної половини людства після 45 років, які проблеми можуть підстерігати милих дам. І як гідно їм перейти цей рубіж, зберігаючи молодість і красу на довгі роки.

Слідкуйте за зовнішністю

З віком сповільнюється клітинне оновлення, кровообіг і лімфодренаж, шкіра поступово втрачає здатність до самовідновлення, знижується вироблення колагену, порушується виробництво пігменту меланіну. Страждають волосся: руйнуються волосяні фолікули і саме тіло волосся, вони стають тонше, втрачають свій колір, сивіє, атрофуються сальні залози.

Можливі проблеми з жіночою красою після 45

• Сухість шкіри, в'ялість.
• Зморшки.
• Набряки на обличчі.
• Пігментні плями.
• Сухість і випадання волосся.
• Ламкість нігтів.

Що робити, щоб залишатися красивою після 45

• Пам'ятайте, що в кожному віці є свої достоїнства. Сексуальні відносини з роками набувають нового забарвлення.
• Дозволяйте балувати себе.
• Порадьтеся з гінекологом.
• Користуйтеся спеціальними шампунями і кондиціонерами.
• Поекспериментуйте з зачіскою.
• Підберіть модний макіяж.
• Робіть гімнастику для обличчя. Проводите курси масажу або самомасажу голови з аромамаслами.
• Для уповільнення процесів старіння приймайте адаптогени (лимонник, елеутерокок, женьшень).

Не забувайте про кар'єру

Жінка старше 45 років володіє багатьма перевагами: вона має великий життєвий і практичний досвід, мудрість. Але іноді в роботі її можуть чекати і деякі складнощі.
Можливі проблеми
• Тиск і конкуренція з боку більш молодих товаришів по службі.
• Конфлікти.
• Втрата роботи.
• Складності з працевлаштуванням.

Що робити, щоб робота була в радість

• Не порівнюйте себе з молодими і не змагаються з ними. Частіше спілкуйтеся і обмінюйтеся думками з ними.
• Намагайтеся створювати спокійну навколишню обстановку, зберігайте доброзичливість і душевне тепло на роботі, більше посміхайтеся.
• Намагайтеся помічати навколо себе тільки хороше.
• Весь свій вільний час присвячуйте особистісного розвитку: читайте книги, відвідуйте виставки, театри. Будьте у курсі всього, що відбувається в світі.
• Займайтеся тим, що вам цікаво.
• Отримайте додаткову освіту, пройдіть курси підвищення кваліфікації.

Приділяйте увагу сім'ї

Більшість жінок до 45 років досягають багато чого з того, до чого прагнули в молодості, - сім'я, діти, своя квартира або будинок, матеріальний достаток, положення в суспільстві і т. д. Діти вже виросли, турбот, пов'язаних з сім'єю, стало менше. Здавалося б, саме час пожити для себе. Але не у всіх все буває гладко в подружніх стосунках.

Можливі проблеми в сім'ї у жінки після 45

• Знижується сексуальне бажання.
• Охолодження подружжя один до одного.
• Трапляється, що чоловік шукає захоплень на стороні.

Що робити, щоб їх уникнути

• Пам'ятайте, що в кожному віці є свої достоїнства. Сексуальні відносини з роками набувають нового забарвлення.
• Дозволяйте балувати себе.
• Порадьтеся з гінекологом. Він може порекомендувати вам місцеву эстрогенотерапию, креми з вмістом тестостерону, прийом вітаміну Е.

Здоров'я жінки після 45

Рідкісна жінка після 45 років може похвалитися абсолютною здоров'ям. Стреси, нераціональне харчування, погана екологія сприяють розвитку хронічних хвороб. До цього додаються нездужання, викликані змінами гормонального фону.

Проблеми зі здоров'ям, які можуть турбувати після 45

• Припливи жару до голови, пітливість, головні болі, озноб, серцебиття, коливання артеріального тиску.
• Дратівливість, сонливість, слабкість, занепокоєння, депресія, забудькуватість, зниження лібідо.
• Остеопороз.
• Підвищений тиск, болі за грудиною, стенокардія, гіпертонічна хвороба.
• Хвороби щитовидної залози.
• Анемія.
• Порушення менструального циклу, гіперплазія ендометрію, кровотечі, захворювання шийки матки.
• Рак молочної залози, шийки матки, шкіри, прямої кишки.
• Зайва вага.

Що робити, щоб після 45 залишатися здоровою

• Більше бувайте на свіжому повітрі, частіше ходіть пішки.
• Ведіть активний спосіб життя. Виконуйте комплекс гімнастичних або дихальних вправ. Займайтеся фітнесом, йогою, танцями.
• Постарайтеся висипатися. Лягайте спати завжди в один і той же час, не пізніше 10 год вечора.
• Уникайте стресових ситуацій.
• Пийте достатню кількість
• Переглянете свій раціон харчування. Включіть в нього продукти з вмістом фітоестрогенів:
гранати, фініки, шпинат, морква, брокколі, лляне масло. Для профілактики остеопорозу необхідно їсти більше продуктів з кальцієм: молоко, сир, сир, капусту, мигдаль. Їжте побільше свіжих овочів і фруктів. Їжа повинна містити менше калорій, ніж раніше. Уникайте жирного м'яса, смаженого, солоних та копчених продуктів. Регулярно вживайте в їжу рибу, сою, горіхи, насіння, морепродукти, петрушку і кріп. Харчуйтеся часто і невеликими порціями.
• Приймайте вітаміни Е, С і А, а також елемент селен, порадившись з лікарем.
• Слідкуйте за артеріальним тиском.
• Зробіть кардіограму.
• Відвідуйте лікаря-гінеколога мінімум 1 раз в рік і виконуйте його рекомендації.
• Кожен рік проходите мамографію або УЗД молочних залоз.
• 1 раз в 2-3 року проходите обстеження на остеопороз, щоб вчасно вирішити питання про лікування або профілактики.
• Здайте аналізи крові: загальний та на гормони.
• Після консультації з лікарем почніть приймати спеціальні біодобавки, фітопрепарати, гомеопатичні препарати, які знімають клімактеричні симптоми.
Лікар-терапевт Наталія Ярмухаметова
Джерело: Народний рада, №43, 2015р

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Профілактика імпотенції - все про лікування
  • Гормонозаместітельная терапія при клімаксі - (сайт лікування)
  • Ознаки захворювання щитовидної залози у жінок
  • Причини передчасного посивіння
  • Ранній клімакс
  • Як продовжити молодість і зберегти здоров'я
  • Починається клімаксосновні стадії та симптоми клімактеричного періоду
  • Замісна терапія при клімаксі
  • Гормонозамісна терапія при клімаксі

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: