загрузка...

Смузі в домашніх умовах. Рецепти - все про лікування

Рекламний блок

смузи рецепты

Коли за вікном 30°С, і палюче сонце забирає сили і енергію, хочеться неодмінно підбадьоритися, та так, щоб не тільки втамувати спрагу, втому прогнати, але і наситити організм черговою порцією вітамінів.
Для цієї мети просто ідеальний не холодною чай, ягідний морс або кави, а напій куди більш ефективний і цінний за своїм властивостям і можливостям — смузі — коктейль, приготований з подрібнених в блендері свіжих або заморожених овочів і фруктів.

Корисні властивості смузі

Дієтологи давно визнали цей напій, що вперше з'явився в 70-х роках минулого століття в американських кафе, які пропагують здорове харчування, корисним. Історія напою ще зовсім молода, але це не завадило йому завоювати популярність практично у всьому світі.
По-перше, схвалення сучасною медициною цього коктейлю пов'язано з його неймовірно корисними інгредієнтами. Як правило, для приготування смузі використовуються овочі і фрукти, багаті вітамінами і мікроелементами, яких так потребує наш організм. Найприємніше — у процесі приготування кількість цінних речовин у жодному разі не зменшується, а це означає, що разом зі склянкою неймовірно смачного напою ми отримуємо значну порцію корисностей.
Незаперечним плюсом такого ласощі вважається і його легка засвоюваність шлунком: на відміну від важкої їжі, смузі ніколи не спровокує печію, метеоризм і дискомфорт в ШКТ.
Багато дієтологів схиляються до того, що одна склянка такого цілющого напою в змозі замінити повноцінний сніданок або вечерю. До речі, в цьому випадку ви відразу вирішити два важливі завдання: оздоровити організм і приведете в норму вагу.
Крім того, саме смузі очолює рейтинг здорової їжі, призначеної для перекусів протягом дня. Достеменно відомо, що рідка їжа захищає нас від потрапляння в організм токсинів і шлаків. Але це не про смузі.

Протипоказання смузі

Незважаючи на такий перелік корисностей смузі, все ж не варто забувати, що він відноситься до розряду рідкої їжі, а значить, при дуже тривалому вживанні може негативно позначитися на стані зубів. Крім цього, не виключена поява запорів, але тільки в тому випадку, якщо в шлунок протягом дня нічого, крім овочевих або фруктових коктейлів, не надходить.

Рецепти смузі

В домашніх умовах смузі готують в блендері.
¦ Подрібнити в блендері банан, 200 мл будь-якого свіжого соку, 100 г салату або пекінської капусти, 50 г петрушки, 50 г м'яти.
¦ Подрібнити банан, 100 г чорниці, 50 мл яблучного соку, 2 кубики льоду і 50 г шпинату.
¦ Подрібнити 2 помідори, 2 огірки, 200 г зелені, зубчик часнику і 200 мл кефіру. При бажанні можна додати сіль і чорний перець.
¦300 г полуниці залити 200 мл будь-якого йогурту або кислого молока. Склад подрібнити в блендері. При бажанні можна додати кілька листочків м'яти.
¦Подрібнити очищений від шкірки апельсин, банан, залити 200 мл йогурту.
¦В блендер помістити одне очищене яблуко, 4 абрикос, банан і 250 мл кефіру
¦ Гарною підмогою для ослабленого імунітету стане смузі, приготований з ківі, банана, горіхів і молока, взятих в довільних пропорціях.
¦ Змішати в блендері 6 абрикосів, 200 мл морквяного соку і 3 листочки м'яти.
Підготувала Ольга Сорока
Джерело: Здравушка, №13, 2015р

При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Правильний сніданок для схуднення - все про лікування
  • Ожиріння - все про лікування
  • Кефірний коктейль для схуднення - (сайт лікування)
  • Маски для повік від зморшок - (сайт лікування)
  • Що корисно їсти на сніданок
  • Помаранчеве сонце - хурма
  • Лікувальне харчування при болю в горлі
  • 8 простих і корисних страв
  • Білкові коктейлі

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: