загрузка...

Як поліпшити зір в домашніх умовах - все про лікування

Рекламний блок

как улучшить зрение

Нестача вітаміну А і каротину призводить до стомлюваності організму і зниження гостроти зору.
Вітамін А (ретинол) в рослинах не міститься. Але в них є провітамін А (каротин), який при прийомі внутрішньо перетворюється на вітамін А. (В нього переходить лише незначна кількість каротину з сирої моркви -1%. А ось у вареної моркви їх зміст значно зростає -до 35%).
Треба знати, що каротин, який міститься в зелених рослинах, більш активний, ніж той, що є в плодах і овочах помаранчевого і жовтого кольорів. Приміром, каротин - шпинату (спаржі і т. д.) володіє вдвічі більшою біологічною активністю, ніж каротин моркви. У склянці морквяного соку міститься десятиразова доза провітаміну А, необхідного людині на добу. Але ще більш корисна тушкована морква.
Вимиті коренеплоди (300 г) відваріть до напівготовності, зніміть тонким шаром шкірку, порізати на кубики. Запийте молоком, щоб воно покрило моркву і тушкуйте 10-15 хвилин. 1 ст. л., вершкового масла розітріть з 1 ч. л. борошна, трохи розведіть теплим молоком і влийте, помішуючи, моркву. Потушкуйте ще 2-3 хвилини. Вживайте як кашу або як гарнір до м'яса.
Ось чому необхідно звернути увагу на повноцінне харчування, якщо вашій дитині лікар виписав рецепт на окуляри.
Зір можна відновити, треба тільки докласти трохи зусиль, виконувати найпростішу зарядку для очей. Тоді організм малюка сам впорається з цією проблемою, потрібно тільки допомогти йому.
У літньому віці кришталик не може змінювати свою кривизну в колишній ступеня, і далекозорість стає очевидною. Тому до старості більшість людей змушене користуватися окулярами, щоб розглянути що-то поблизу. Але якщо при читанні газет очі сльозяться, виникає різь, болить голова, варто ще раз відвідати окуліста: можливо, неправильно підібрані окуляри.

Для того, щоб зберегти і поліпшити зір спробуйте регулярно виконувати нескладні вправи.

Спочатку необхідно освоїти масаж активних точок голови. Легкий масаж допомагає зняти напруження, активізувати кровопостачання очних м'язів і, отже, зберегти наш зір. Тому, не відкладаючи на потім, давайте прямо зараз приступимо до занять. Всі вправи краще виконувати сидячи в кріслі чи на стільці зі спинкою, щоб спина відчувала підтримку, а ви могли максимально розслабитися.

  • Кінчиками пальців масажуйте потиличну область і м'язи шиї уздовж хребта — це знімає напругу в м'язах і усуває порушення кровопостачання голови.
  • Нахиліть голову, дивиться в підлогу. Повільно підніміть голову і відкиньте її назад; очі в стелю. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 3-5 разів, потім випросталась і повільно нахиліть голову спочатку в одну сторону, потім в іншу.
  • Кінчиками середніх пальців обережно погладьте шкіру навколо очей за годинниковою стрілкою, при цьому сильніше натисніть по лінії брів і під очима. Ті ж рухи повторіть проти годинникової стрілки.
  • Кінчиками середніх пальців натискайте на точки у краї зовнішнього кута ока протягом 20 секунд. Повторіть 3-4 рази. Така вправа не тільки корисно для зору, але і уповільнює поява дрібних зморшок - гусячих лапок.
  • Після того як ви руками розігріли свої очі, можете виконати кілька інших корисних вправ. Ось деякі з них.

  • Прикрити рукою праве око і енергійно поморгати лівим оком. Те ж саме проробити з іншим оком.
  • Голова нерухома, подивитися вгору, вниз, ліворуч, праворуч і в зворотному порядку.
  • Широко відкрити очі, напружити м'язи і шкіру обличчя. Розслабитися.
  • Повільно повертати голову праворуч ліворуч і ліворуч праворуч, слідуючи поглядом по ходу руху.
  • Витягнути вперед руку з олівцем. Повільно наближати його до носа, слідуючи за ним очима, потім відводити у вихідне положення.
  • Користь від цих вправ величезна, хоча вони здаються простими. Головне — займатися щодня, а іноді і по кілька разів на день Виконуючи їх, можна і в 50 – 60 років не користуватися окулярами для читання і мати зір — «одиниця».

    Рада тибетських знахарів для поліпшення зору.

    Тибетські знахарі для поліпшення зору радять розглядати не дивитися, а пильно розглядати призахідне сонце. Розглядати, ні про що більше не думаючи, не відволікатися. Коли від сонця до горизонту залишається відстань в 2-2,5 сонячного диска - починати розглядати. Особливо ця добре, коли сонце червоне. Якщо воно ще яскраве, то починати його треба розглядати пізніше, коли до горизонту залишиться 1,5-2 сонячного диска. Звичайно, це не завжди вдається, але для відновлення зору засіб хороше. Подивившись 4 – 5 днів поспіль, ви зможете читати газету без очок. Добре ще в додаток розглядати Місяць і зірки. Особливо зірки, і коли там щось летить. Так само добре розглядати, наприклад, з вікна що-небудь дрібне далеко, а потім різко переводити погляд на поруч лежачі предмети. Так повторювати багато разів. Тренуються очні м'язи.

    ЩОБ КРАЩЕ БАЧИТИ:

    Фототерапія

  • Корисна для очей трава очанка. 5 столових ложок трави залийте 1 л киплячої води, дайте настоятися 3 години і приймайте по півсклянки 3-4 рази на день.
  • При далекозорості і короткозорості залийте 2 чайні ложки листків чорниці 1 склянкою окропу і дайте настоятися 1 годину, потім процідіть. Приймайте по півсклянки настою 2 рази на день.
  • Для поліпшення зору візьміть 4 столові ложки сухого подрібненого кореневища пирію, залийте 1 л води і кип'ятіть на малому вогні до випаровування 0,25 об'єму рідини, потім процідіть і пийте по 1 столовій ложці відвару 4-5 разів на день.
  • Допомагає посилити зір і відомий своїми лікувальними властивостями пустирник. 1 столову ложку сухої подрібненої трави залийте 1 склянкою окропу, залиште на 40 хвилин для настоювання, процідіть. Приймайте по 1 столовій ложці 2-3 рази в день у другій половині дня, так як пустирник
    володіє вираженими заспокійливими властивостями.
  • Тонізуючий китайський лимонник також допомагає поліпшити зір при далекозорості, так і при короткозорості. Але, на відміну від пустирника, препарати лимоннику
    слід приймати в першій половині дня, так як лимонник бадьорить. Приготуйте собі спиртову настоянку з 1 частини плодів лимонника і 3 частин спирту (70%) і приймайте настоянку натщесерце, по 20-30 крапель 2-3 рази на день протягом 20-25 днів.
  • При прогресуючій короткозорості візьміть 1 столову ложку листя кропиви, залийте 1 склянкою води і доведіть до кипіння. Прокип'ятіть на дуже малому вогні 3-5 хвилин і процідіть. Випийте відвар за 3 прийоми протягом дня за 30 хвилин до їжі. Одночасно з цим приймайте
    по 1-2 чайні ложки ячмінного борошна 2 рази в день після їжі. Пропийте курс протягом 2-3 тижнів, потім зробіть перерву і повторіть курс ще раз, і не забувайте, що кропива підвищує згортання крові, тому її не варто тривалий час використовувати людям, схильним до тромбоутворення.
    Корисні продукти
    • На першому місці за популярністю з корисних для очей продуктів варто чорниця. У ній виявлені речовини, що підсилюють зір, особливо нічний (це вкрай корисно водіям), вітамін С, а також безліч антиоксидантів, які надають на судини очищаючу дію, тобто чорниця покращує кровообіг в м'язах і дозволяє очам отримувати більше кисню і поживних речовин. Також вона знімає втому очей. Для досягнення лікувального ефекту їжте як мінімум по половині склянки свіжої чорниці в день. Корисні сушені ягоди, варення і компот з чорниць, а також чорничні препарати, куплені в аптеці.
  • Харчування, багате аскорбіновою кислотою, важливо при захворюваннях очей. Починайте ранок зі склянки ягід чорної смородини, звичайно, якщо ваш шлунок нормально переносить кислі продукти. Незамінна при проблемах із зором і черешня, яку треба їсти весь сезон.
  • Їжте мигдаль, часник і ріпчасту цибулю у всіх видах і пийте сік ягід брусниці - все це забезпечить ваші очі повноцінним харчуванням.
  • Традиційним засобом для відновлення зору є каротин, що міститься у всіх червоних і помаранчевих продуктах. Морквина, само собою, дуже корисна, але непогано підкріпити результат і її соком. Пийте по 1 склянці соку моркви (ви можете змішувати його з соком
    листя петрушки в співвідношенні 3:1)2 рази на день перед їжею при ослабленні зору. У салатах їжте морква з рослинним маслом або сметаною, так як вітамін А є жиророзчинним вітаміном.
  • З соків також дуже корисні для очей сік кропу, шпинату, петрушки, селери, огірків і буряків, а також цикорію. Всі ці овочі і трави їжте якомога більше в сирому вигляді і додаючи їх у салати.
  • Компреси і примочки

  • При стомленні очей ввечері або при наявності перерви в роботі прикладіть до очей скибочки сирої картоплі. Найголовніше, що під час лікування очей ви повинні розслабитися і
    відпочити. Компрес зніміть приблизно через 5 хвилин.
  • Змішайте в рівних частинах квіти календули, квіти волошки і траву очанки лікарської. Залийте суміш окропом і дайте деякий час настоятися. Настій процідіть, а потім застосовуйте у вигляді примочок, прикладаючи на ніч до очей. Проведіть курс 7-10 процедур, а надалі проводите таке лікування, якщо очі втомилися і потребують харчуванні та відпочинку.
  • Візьміть 4 частини листя чорниці, 3 частини подрібненого кореня кульбаби, 2 частини кореня лепехи, 2 частини квіток волошки, 1 частина трави рути пахучої. 3 столові ложки сировини залийте 1,5 склянки окропу і нагрівайте на водяній бані протягом 10 хвилин, остудіть 30 хвилин і процідити через 3-4 шари марлі. Закапуйте настій по 3 краплі в кожне око 3 рази на день. Це засіб добре підживлює очі, особливо якщо його поєднувати з прийомом чорниці всередину.
  • Промивайте очі процідженим відваром, приготованим із суміші трав. Візьміть в рівних частинах трав льнянки, квітки волошки і квітки бузини. Ретельно перемішайте суміш, залийте збір 2 склянками киплячої води і дайте 8 годин настоятися. Процідіть настій і використовуйте для промивання очей або у вигляді примочок. Цей засіб допомагає при погіршенні зору, в тому числі якщо очі запалилися від кон'юнктивіту.
  • Настій квіток шипшини коричного застосовується для промивання очей при ослабленні зору.
  • При кожному вмиванні набирайте в пригорщі холодну воду і плеще нею в очі. Проробляйте це до 40 разів, щоб посилити циркуляцію крові в очних м'язах.
  • Через кілька хвилин після гімнастики для очей робіть холодну очну ванну, опускаючи особа з відкритими очима на 5 секунд, і так 3-4 рази підряд. Такі ванни
    робіть вранці і ввечері; надалі можете збільшити їх кількість до 4-х на день. Після ванни очі потримайте закритими, обсушіть обличчя рушником і через 1 -2 хвилини
    повільно відкрийте очі.
  • Зарядка для очей

  • Кілька секунд дивіться на картину перед очима, а потім на 5 секунд переведіть погляд на об'єкт за вікном. Зробіть так кілька разів без напруги. Виконуйте вправу 2 рази в день, з перервою не менше 2 годин.
  • Відкиньтеся на спинку стільця, зробіть глибокий вдих, а потім нахиліться вперед - видих.
  • Зручно влаштувавшись на стільці, сильно примружтеся на кілька секунд, потім відкрийте очі і часто розслаблено поморгайте ними.
  • Поставте руки на пояс, поверніть голову в праву сторону і погляньте на правий лікоть, а потім - те ж саме в ліву сторону. Повторіть 5-6 разів.
  • Витягніть руки вперед, дивлячись на кінчики пальців, потім підніміть руки вгору (роблячи вдих), продовжуючи дивитися на пальці, але не піднімаючи голови, тільки лише одними очима, потім опустіть руки (зробіть видих).
    Відкинувшись назад, зробити глибокий вдих, потім, нахилившись вперед, видих.
  • По 7 разів водите поглядом по діагоналі з лівого нижнього кута в правий верхній, а потім з правого нижнього у верхній лівий.
  • Закиньте голову і обводите стелю за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової по 7 разів.
  • На сході або на заході сонця, коли видно тільки половина сонечка, встаньте лицем до сонця так, щоб половинка особи перебувала в тіні, а друга половинка – на освітленому місці. Робіть невеликі повороти головою, ховаючи лице в тінь, то виставляючи його на сонячне світло. Починайте з 1 хвилини, поступово доведіть до 10 хвилин виконання цієї вправи.
  • Ляжте на ліжко або сядьте рівно, розслабтеся по мірі можливості, закрийте очі (але не зажмуривайте їх) і накладіть на очі долоні - пальці повинні бути зімкнуті між собою, а долоні - накладатися один на одного на переніссі. Очі повинні так відпочивати в повній темряві, причому спочатку перед очима з'являться блискучі «мушки», але в міру розслаблення очних м'язів темрява буде заповнювати все більше простору. Відпочивайте так від 3 до 20 хвилин. Чим темніше стало перед очима, тим краще ваші очі відпочили.
  • Сидячи за комп'ютером, кожні 1 -2 години перемикайте зір і дивитесь в вікно по 5-10 хвилин, закривайте іноді очі на пару хвилин. Після кожних 10 хвилин роботи відводите погляд від монітора на 5-0 секунд. Дитяча норма перебування за комп'ютером - 3 рази на тиждень по 15-20 хвилин, особливо це стосується малюків і дітей початкової школи. Дітям 12-4 років перерва необхідна кожні 45 хвилин, а в 15-7 років - щогодини, причому перерва має тривати не менше 15 хвилин
  • Краплі для очей з меду і чорниці поліпшать зір.

    Якщо зір втрачає чіткість, з'явилася різь в очах, гострота зору стала мінятися в гіршу сторону, є старовинний рецепт спеціальних крапель для очей. Треба розмішати 2 чайні ложки меду в 20 мл кип'яченої води кімнатної температури, додати сік з 4 розчавлених ягід чорниці - краще це зробити так: спочатку потовкти, потім профільтрувати через фільтрувальний папір, всі разом ретельно розмішати і ще раз профільтрувати. Закапувати суміш два рази в день по одній краплі в кожне око. Кожен день готувати заново. Курс - місяць.

    - При зниженні зору приймайте по 1 ч. л. 3 рази в день свіжовіджатий сік алое. На ніч закапуйте по 2-3 краплі соку в очі.
    Покращує зір, знімає втому, позбавляє від катаракти чорниця. 2 ст. л. ягід залийте склянкою окропу в полулитровом термосі на ніч. Вранці процідіть. Приймайте по 1 ч. л. 3 рази в день за півгодини до їжі. Цей же напар можна закапувати в очі по 2 краплі вранці і ввечері.

    Коли починається з віком далекозорість, спробуйте робити ці нескладні вправи:

    1. Вертикальні рухи
    Очі йдуть вгору (як ніби ми намагаємося зсередини поглянути на власну потилицю), потім вниз: дивимося на гортань.
    2. Горизонтальні рухи
    Очі рухаємо вправо і вліво, робимо це легко, як би граючи.
    3. Кругові рухи очей - спочатку за годинниковою стрілкою, потім -проти неї.
    Роблячи 2 – 3 рази в день цю зарядку, ви відчуєте, як зникає звична різь в очах до кінця дня, знімається втома і напруга очей. А якщо ще до того ж ви будете їсти салати з додаванням молодої кропиви, салати з моркви, їсти чорницю і пити соки з чорниці та чорної смородини, то ще кілька років не надягнете окуляри.

    Кардамон з медом для зору

    Щодня з'їдаючи 4-5 чорних насіння кардамону з чайною ложкою меду, можна поліпшити зір і зміцнити нервову систему.

    Читання під час їзди - тренування для зору

    Більшість з нас змушені значну частину часу проводити в рухомому транспорті, де ми все одно читаємо, незважаючи на заборони. Коли розглядуваний об'єкт починає швидко рухатися, дійсно, з'являється напруга очей, однак особливо гостро це проявляється в короткий період адаптації. Через деякий час очі пристосовуються і починають працювати в тренувальному режимі. При дозованому читанні в рухомому транспорті з періодами регулярного розслаблення очей відбувається їх тренування. Зараз з'явилися так звані рідери — електронні книги з матовим небликующим екраном і хорошою підсвічуванням. Ще одне їх перевага — можна встановити для читання шрифт будь-якого розміру. такі екрани створюють ідеальні умови для читання під час руху. Важливо запам'ятати, що, читаючи в транспорті, що рухається, потрібно значно частіше, ніж при читанні в звичайних умовах, давати відпочинок очам! Через кожні 5-7 хвилин в цьому випадку потрібно розслабляти очі, просто прикриваючи повіками або долонею. Корисно також подивитися під час такої зорової «перерви» в вікно автобусу або машини».

    Лікувальні краплі для поліпшення зору

    Візьміть свіжу сироватку від козячого молока, з'єднайте її з кип'яченою водою в рівних пропорціях. Цю суміш закопуйте в очі. Потім надіньте на очі темну пов'язку і полежіть 30 хв, не обертаючи очними яблуками. Робіть процедури протягом тижня (можна трохи більше). Ці краплі добре впливають на кришталики очей, і зір поліпшується.

    При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов'язкова! Варіанти посилань зліва сайту.

    Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Засіб від зморшок навколо очей - (сайт лікування)
  • Втома і перевтома, як з цим боротися - (сайт лікування)
  • Вправи для шиї при остеохондрозі (сайт лікування)
  • Вправи для обличчя від зморшок - (сайт лікування)
  • Зморшки навколо очей. Запобігаємо появі
  • Лікування коньюктівіта в домашніх умовах
  • Вправи для очей при короткозорості
  • Як поліпшити зір при короткозорості самостійно?
  • Короткозорістьлікування народними засобами, спеціальні вправи

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: