загрузка...

Як підвищити імунітет - допомога в лікуванні

Рекламний блок
Как повысить иммунитет

Основна функція імунної системи - контроль за якісним постійністю клітинного і гуморального складу організму. Таким чином, у завдання імунної системи входить:

  • нейтралізація чужорідних високомолекулярних речовин (білків, полісахаридів і інших);
  • захист організму від проникнення в нього чужорідних клітин і від розвитку в ньому власних модифікованих клітин;
  • знищення старих, дефектних або пошкоджених власних клітин, а також клітинних елементів не характерних для конкретного періоду розвитку організму.
  • Ідея підвищити імунітет виглядає дуже привабливою, однак така можливість повною мірою не реалізована з кількох причин: по-перше, як і будь-яка система, імунна включає в себе різні елементи, баланс між якими забезпечує її нормальне функціонування. По-друге, недостатньо вивчені всі тонкощі і взаємозв'язку імунної відповіді. Зокрема, немає достатньо обґрунтованих прямих зв'язків між способом життя і підвищенням імунітету.

    Але це зовсім не означає, що наслідки способу життя не впливають на стан імунної системи і не повинні бути вивчені. Вчені різних галузей медицини досліджують вплив дієти, фізичних вправ, віку, психологічного стресу, застосування харчових добавок та інших факторів на імунну відповідь, як у тварин, так і у людини. Незважаючи на цікаві результати цих досліджень поки вони можуть розглядатися лише як попередні. Далі проведемо короткий огляд тих напрямків які досліджуються особливо активно.

    Вплив дієти на імунітет

    Вчені вже давно визнали, що люди, які страждають від недоїдання, більш вразливі до інфекційних захворювань. Є дослідження про вплив змін раціону на стан імунної системи тварин. Зокрема, одна група дослідників виявила, що у мишей, що отримували недостатньо білка, скорочувалося число Т-клітин і макрофагів, також спостерігалося скорочення продукції імуноглобуліну А (IgA).

    Багато досліджень показали, що дефіцит деяких мікроелементів (цинку, селену, заліза, міді) і вітамінів (А, В6, С і Е) змінює імунну відповідь у тварин, вимірюваний в пробірці. У той же час, вплив цих змін імунної системи на здоров'я тварин не достатньо вивчено, як і ефект подібних недоліків на людський імунітет. Тим не менше, ці дослідження багато в чому пролили світло на зв'язок між вмістом раціону і станом імунітету, принаймні для деяких речовин.

    Селен. Всі системи і органи нашого організму використовують цей елемент. Є дані, що селен задіяний у імунологічної захисту організму від вірусів. Деякі дослідження показали, що люди з низьким рівнем селену схильні до більшого ризику розвитку злоякісних пухлин сечового міхура, молочної залози, товстої кишки, прямої кишки, легенів і простати. Селен бере участь у виведенні з організму важких металів: свинцю, ртуті, марганцю, кадмію. Селен входить до складу багатьох харчових добавок, покликаних підвищити імунітет. У той же час, надлишок селену в організмі може призвести до неприємних наслідків, зокрема, можливі: біль у м'язах, артрит, випадання волосся, ламкість нігтів, погіршення стану зубів, шкіри, зниження функції нирок і печінки, порушення в нервовій системі. Добова потреба дорослої людини в селені становить близько 100 мкг.

    Цинк. Цинк є мікроелементом, необхідним для нормального функціонування клітин імунної системи. Дефіцит цинку впливає на здатність Т-лімфоцитів та інших імунних клітин виконувати захисні функції. Застосування добавок, що містять цинк сприяє підвищенню опірності організму інфекціям і загоєнню ран. З іншого боку, надмірне споживання цинку сприяє втраті організмом заліза і вітаміну А. В результаті тривалого застосування високих доз цинку може розвинутися залізодефіцитна анемія. Добова потреба дорослої людини в цинку становить близько 15 мг.

    Вітамін А. Цей жиророзчинний вітамін відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи. бар'єрну функцію слизових оболонок, підвищує опірність інфекції шляхом впливу на Т-клітини, В-клітини, цитокіни. Дефіцит вітаміну А (ретинолу) призводить в першу чергу до порушення імунного захисту слизових оболонок. В результаті підвищується ризик розвитку інфекцій дихальних шляхів, ЛОР-органів і шлунково-кишкового тракту. Однак, за даними одного дослідження, при відсутності дефіциту вітаміну А його додатковий прийом не посилював Т-клітинний імунітет у групі здорових літніх людей. Середня добова потреба дорослої людини в ретиноле становить 900 мкг (3000 МО).

    Вітамін В2. Згідно з результатами деяких досліджень вітамін В2 (рибофлавін) сприяє підвищенню опірності організму до бактеріальних інфекцій. Недолік цього вітаміну уповільнює вироблення організмом антитіл до інфекційних агентів. Ретинол входить до складу різних вітамінних комплексів, також біологічно активних добавок, що допомагають підвищити імунітет. Середня добова потреба дорослої людини у рибофлавіні становить близько 1,5 мг.

    Вітамін В6. Ряд досліджень показав, що дефіцит вітаміну В6 (піридоксину) сприяє пригнічення деяких аспектів імунної відповіді, таких як дозрівання лімфоцитів. Піридоксин активує клітинні чинники неспецифічної імунної резистентності. Додатковий прийом помірних доз вітаміну В6 при заповненні його дефіциту відновлює імунну функцію, при цьому підвищені дози не дають додаткових переваг. Цей вітамін часто включає до складу засобів для підвищення імунітету. Середня добова потреба дорослої людини в піридоксині становить близько 2 мг.

    Вітамін С. Вплив аскорбінової кислоти на імунну відповідь обумовлено її властивість стимулювати синтез інтерферону. Завдяки своєму детоксикацтонному, интерфероногенному і антиоксидантній дії вітамін С застосовується як стимулюючий імунну систему і загальнозміцнюючий засіб. Аскорбінова кислота входить до складу різних БАД і вітамінних комплексів, що допомагають підвищити захисні сили організму. Середня добова потреба дорослої людини в аскорбіновій кислоті становить близько 90 мг.

    Вітамін D. Протягом багатьох років лікарі знали, що людям, які страждають на туберкульоз, допомагає сонячне світло. Дослідники виявили, що вітамін D (кальциферол), який виробляється в шкірі під впливом сонячного світла, підвищує антимікробну активність стосовно мікобактерій туберкульозу. Згідно з результатами деяких досліджень, вітамін D прискорює ступінь реакції Т-клітин. Стверджувалося також, що якщо організм у достатній кількості містить вітамін D, то додаткова профілактика туберкульозу просто не потрібна. Добова потреба дорослої людини у вітаміні D становить в середньому 10-25 мкг.

    Вітамін Е. Дослідження за участю здорових добровольців у віці старше 65 років показало, що збільшення добової дози вітаміну Е до 200 мг привело до підвищення кількості антитіл до гепатиту В і столбняку після вакцинації. Однак, такого підвищення не відбулося після введення дифтерійної і пневмококової вакцини.

    Вживання вітамінів і мінеральних речовин допоможе деяким чином підвищити імунітет. У той же час, прийняті в завищених дозах, ці речовини або не виявляють імуностимулюючої активності, або діють на імунну відповідь гнітюче.

    Рослинні та інші засоби для підвищення імунітету

    Останні роки ринок біологічно активних добавок поповнився різними засобами, які, як заявлено, допомагають тим чи іншим чином підвищити імунітет. Незважаючи на те, що деякі препарати здатні впливати на окремі компоненти імунної системи, до цих пір немає явних доказів того, що вони діють на всіх однаково. Іншими словами, позитивний ефект від вживання БАД не можна вважати універсальним. Однак, деякі добавки все-таки які привернули увагу дослідників.

    Алое віра. На даний момент немає прямих доказів того, що алое віра має імуномодулюючі властивості. Тим не менш, численні дослідження показали, що алое корисний для лікування опіків і обморожень, ран, а також запалень шкіри.

    Астрагал перетинчастий. Фракція полісахаридів, яку отримують з кореня рослини, позиціонується як стимулятор імунної системи. Астрагал стимулює функцію NK-клітин і Т-клітин, сприяє утворення інтерферону. Однак кількість досліджень, що демонструють імуностимулюючі властивості астрагалу не велике. Крім того, є відомості, що астрагал володіє протипухлинною активністю.

    Ехінацея. Багато чорнила було пролито навколо того, що ехінацея здатна підвищувати імунітет. Припущення про наявність у цієї рослини імуностимулюючих властивостей грунтується, головним чином, на його здатності запобігати або полегшувати протягом простудних захворювань. Існує думка, що препарати ехінацеї стимулюють реакції клітинного і гуморального імунітету, володіють протимікробною, протигрибковою і противірусною дією. У той же час група лікарів з Гарвардської медичної школи відзначає, що дослідження імуностимулюючих властивостей ехінацеї були погано спроектовані, а педіатри з Університету Вашингтона в Сіетлі виявили, що ехінацея не допомагає зменшити тривалість і тяжкість симптомів застуди у дітей. Крім того, ехінацея може викликати досить серйозні побічні ефекти.

    Часник. Французький мікробіолог Луї Пастер ще в XIX столітті виявив здатність часнику вбивати бактерії. Надалі у багатьох лабораторних випробуваннях була підтверджена противірусна, протигрибкова і противобактериальная активність часнику. Більш того, в ході дослідження впливу часнику та цибулі на деякі види раку, проведеного в США в 2006 році, було виявлено зв'язок між частотою споживання часнику і цибулі, і зниженням ризику деяких поширених видів раку.

    Пробіотики. Дослідники з Гарвардської медичної школи виявили зв'язок між застосуванням пробіотиків і станом імунної системи. В даний час відомо, що деякі бактерії в кишечнику впливають на розвиток окремих компонентів імунної системи. Зокрема це стосується збільшення числа визначених Т-клітин. Механізм взаємодії бактерій з окремими компонентами імунної системи поки не відомий.

    Імунітет і вік

    Давно помічено, що старіння веде до зниження захисних сил організму, що проявляється підвищенням схильності до інфекційних і запальних захворювань, підвищенням ризику розвитку пухлин. Дослідники з університету Арканзасу провели експеримент, для порівняння в житті Т-лімфоцитів у старих і молодих мишей. В ході дослідження було виявлено, що лімфоцити у старих мишей гинуть значно раніше. Це говорить про те, що імунна система з віком втрачає свою пам'ять, тобто здатність розпізнавати збудника при повторному інфікуванні.

    Зниження імунітету до інфекцій було продемонстровано у літніх людей у відповідь на вакцинацію. Наприклад, дослідження з вакцинацією проти грипу показали, що для людей старше 65 років, ефективність вакцини становила 23%, у той час як для здорових дітей (у віці старше 2 років) - 38%.

    Точні причини вікового зниження імунітету назвати важко, але деякі дослідження показали, що при цей процес корелює зі зниженням числа Т-клітин. Можливо, що зниження продукції Т-клітин пов'язано з віковою атрофією тимусу. Відомо, що функція Вилочкової залози (тимуса) поступово скорочується, починаючи з однорічного віку. Деякі дослідники вказують в якості причини вікового зниження імунітету на зниження виробництва кістковим мозком стовбурових клітин, відповідальних за вироблення клітин імунної системи.

    Вплив емоційного стресу на імунітет

    Медицині, яка колись відносилися до зв'язку між емоціями та фізичним здоров'ям з часткою скептицизму, довелося визнати тісний зв'язок душі і тіла. Безліч хвороб, включаючи порушення функцій ШКТ, шкірний висип і навіть серцеві захворювання, як виявилося, можуть бути пов'язані з наслідками емоційного стресу. Однак, незважаючи на визнання взаємозв'язку між стресом і станом імунної системи, механізм цієї взаємодії остаточно не встановлений.

    В експериментально створених стресових ситуаціях у мишей, інфікованих вірусом грипу, сповільнювався виробництво антитіл, угнеталась активність Т-клітин у тварин, щеплених з вірусом простого герпесу.

    Соціальний хронічний стрес може мати ще більш згубні наслідки для імунної системи, ніж надмірно високі фізичні навантаження. Деяких мишей поміщали в клітку з вкрай агресивними мишами на дві години в день на протязі шести днів. При цьому досліджувані миші не отримували фізичних ушкоджень. Інших мишей тримали в маленьких клітках без їжі і води протягом тривалого періоду. Обидві групи мишей були схильні до дії бактеріальних токсинів. У ході експерименту було встановлено, що тварини, які піддавалися емоційного стресу мали більш високий ризик смерті.

    Ізоляція також може пригнічувати імунну функцію. Помічено, що дитинчата мавп відбираються у матерів, особливо, якщо вони знаходяться в клітці наодинці, а не в групах, виробляють меншу кількість лімфоцитів у відповідь на впровадження інфекції.

    Було відмічено, що активність Т-клітин нижче у пацієнтів з депресією в порівнянні з пацієнтами не страждають душевними розладами, а також у чоловіків, які живуть роздільно або розведені у порівнянні з чоловіками, які перебувають у шлюбі.

    Імунітет і фізичні вправи

    Регулярні фізичні вправи - одна з основ здорового способу життя. Відомо, що помірні фізичні навантаження покращують стан серцево-судинної системи, знижують кров'яний тиск, допомагають контролювати вагу тіла, а також захищають від різних хвороб. Але як вправи дозволяють підвищити імунітет? Як і повноцінне харчування, фізичні вправи сприяють зміцненню здоров'я в цілому і, отже, зміцненню імунної системи. Це може відбуватися через поліпшення кровотоку, що дозволяє клітинам і речовин імунної системи вільніше пересуватися по організму і ефективніше виконувати свої функції.

    Навіть незважаючи на те, що прямий зв'язок між рівнем фізичної активності та станом імунітету не була встановлена, доцільно розглядати регулярні помірні фізичні навантаження, як один з основних компонентів здорового способу життя.

    Увага! Щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я засоби для підвищення імунітету слід приймати лише за призначенням лікаря.

    Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Діабет та імунітет
  • Корисні властивості шпинату
  • «Сонячний вітамін» сприяє лікування розсіяного склерозу
  • Новий спосіб захиститися від вірусу грипу - лазерне випромінювання
  • Що послаблює чоловічий імунітет?
  • Шведський масаж - сила для вашого імунітету!
  • Знайдений фактор впливу на псоріаз
  • Чим підвищити імунітет у дорослого, що необхідно поміняти в житті
  • Як підвищити імунітетведіть здоровий спосіб життя

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: