загрузка...

Меню на тиждень при ожирінні - (сайт лікування)

Рекламний блок

Меню на неделю при ожиренииДля людей, страждаючих ожирінням, існує багато дієт. В принципі основною дієтотерапії лежить обмеження енергетичної цінності споживаних продуктів. Меню на тиждень при ожирінні складається з продуктів, енергетична цінність яких не перевищує 2000 Ккал в день. Це можуть бути запечені, тушковані або варені страви, але без спецій і без солі. Кількість прийомів їжі не повинно перевищувати п'яти разів.

Точне меню на тиждень при ожирінні

Понеділок

  • Основний сніданок – кава з молоком, салат з м'ясом.
  • Перекус – нежирний сир.
  • Обід – суп на бульйоні з овочів, тушкована капуста з вареної телятиною, компот з яблук без цукру.
  • Обід – варена картопля, риба, відвар шипшини.
  • За дві години перед сном – нежирний кефір.
  • Вівторок

  • Основний сніданок – вінегрет, варена телятина, кава з молоком.
  • Перекус – сир.
  • Обід – варена курка, окрошка м'ясна, буряк тушкований або варений, компот без цукру.
  • Вечеря – овочеві голубці, холодець з мови, відвар шипшини.
  • За дві години перед сном – склянка саморобної кисляку.
  • Середа

  • Основний сніданок – яєчня на соняшниковій олії з двох яєць, кави з молоком.
  • Перекус – сир і молоко.
  • Обід – суп-борщ, м'ясо курки, тушковані овочі, томатний сік.
  • Вечеря – риба варена, капуста тушкована, відвар шипшини.
  • За дві години перед сном – кефір.
  • Важливо знати: меню на тиждень при ожирінні не передбачає додавання цукру і солі в страви.

    Четвер

  • Основний сніданок – пюре з буряка, огірок, відварний язик, кава з молоком.
  • Перекус – нежирний сир.
  • Обід – суп на овочевому бульйоні, морквяне пюре, варена курка, желе з фруктів.
  • Вечерю – холодець з риби, капуста тушкована, відвар шипшини.
  • За дві години перед сном – саморобна кисляк.
  • П'ятниця

  • Основний сніданок – картопля варена, оселедець, кава з молоком.
  • Перекус - сир.
  • Обід – борщ на овочевому бульйоні, м'ясо тушковане, буряк тушкований, желе без цукру.
  • Вечеря – омлет, пюре з кабачка, відвар шипшини.
  • За дві години перед сном – кефір.
  • Субота

  • Основний сніданок – шинка без жиру, огірок з рослинним маслом, каву з молоком.
  • Перекус – сир нежирний.
  • Обід – зелені щи з яйцем, варене м'ясо, зелений горошок, запечені яблука.
  • Вечеря – риба смажена на рослинному маслі, капуста тушкована, відвар шипшини.
  • За дві години перед сном – кефір.
  • Неділя

  • Основний сніданок – овочева запіканка. Варена телятина. Кава з молоком.
  • Перекус – сир.
  • Обід – борщ з грибами, рулет м'ясний, морква тушкована, желе.
  • Вечеря – сир, моркву, відвар шипшини.
  • За дві години перед сном – кефір.
  • Це точна меню на тиждень при ожирінні, яке допоможе скинути зайву вагу і налагодити роботу життєво важливих внутрішніх органів.

    Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Дієтичне харчування при гастриті - (сайт лікування)
  • Меню при ожирінні 2 ступеня - (сайт лікування)
  • Дієта при хронічних запорах - (сайт лікування)
  • Дієта при виразці
  • Дієта «Казка»мінус 20-28 кг за 30 днів!
  • Дієта Олени Малишевої, меню на тиждень
  • Дієта при хронічних запорах
  • Меню при ожирінні 2 ступеня
  • Меню на тиждень при ожирінні

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: