загрузка...

Вправи для збільшення грудей - (сайт лікування)

Рекламний блок

Упражнения для увеличения грудиНезважаючи на те, що дзеркалом душі прийнято вважати очі, відомо, що чоловіки в першу чергу звертають свою увагу на жіночі груди. Жінки готові піти на багато чого, щоб трохи змінити дісталася їм від природи форму грудей і надати їй додатковий обсяг. Однак не всі знають, що досягти бажаного можна і без хірургічного втручання, оскільки існують спеціальні фізичні вправи для збільшення грудей, виконувати які може кожна жінка в домашніх умовах.

Вправи для збільшення грудей: фізіологічне обгрунтування

Накачати груди тренажерами, на жаль, не можна, оскільки вона не є м'язом. Бюст жінки складається з сполучної і жирової тканин і молочних залоз, тому, коли вона худне, внаслідок зменшення кількості жиру в організмі зменшується і об'єм грудей. Щоб бюст став пружним і більш високим, слід пам'ятати про вправи для збільшення грудей, їх дія спрямована на підтримання тонусу грудних м'язів, розташованих в нижній частині грудної клітини і підтримують груди знизу.

Уникнути вікового провисання грудей жінкам вдається буквально в одиничних випадках, навіть якщо бюст має невеликий розмір. Це відбувається внаслідок втрати тонусу у зв'язок, які підтримують бюст і їх природного розтягування під власною силою тяжіння. Крім цього, на провисання грудей істотно впливає жіноча постава. Постійний контроль за своєю поставою - це теж своєрідні вправи для збільшення грудей, оскільки випрямляючи спину, жінка мимоволі напружує грудні м'язи.

Кожна жінка може зробити самостійно

Мало хто знає, що практично будь-які вправи для збільшення грудей зовсім не обов'язково робити в тренажерному залі, цю нехитру зарядку цілком можна проводити і вдома. Для виконання цих вправ рекомендується використовувати гантелі, а якщо їх немає, можна замінити їх півлітровими пляшками, наповненими піском або водою.

Для розігріву інструктора з фітнесу рекомендують виконувати вправу, відоме під назвою «стискання долонь». Утримуючи лікті на рівні грудей, слід скласти долоні разом і на рахунок «три» сильно тиснути їх підставами один на одного, а потім опускати руки. Розминка повторюється десять разів, а потім пальці рук з'єднуються між собою і також на рахунок «три» їх слід спробувати розвести. Ця вправа також виконується десять разів.

На подив багатьох жінок, після розминки їм слід переходити до звичайних віджимань, які є найбільш ефективним засобом для тренування грудних м'язів. В ідеальному варіанті достатньо провести три підходи, кожен з яких виконувати за п'ятнадцять віджимань.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Збільшення грудей за допомогою йоду - (сайт лікування)
  • Вправи для грудей з гантелями - (сайт лікування)
  • Як збільшити груди вдома - (сайт лікування)
  • Як застосовувати йод для збільшення грудей - (сайт лікування)
  • Збільшення грудей в домашніх умовах - (сайт лікування)
  • чи Можна збільшити груди за допомогою йоду - (сайт лікування)
  • Можливе збільшення грудей без операції - (сайт лікування)
  • Вправи для збільшення грудей - (сайт лікування)
  • Як збільшити груди без операції

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: