Як виконувати масаж від головного болю (сайт лікування)
Масаж від головного болю дуже необхідний в наш стресовий час, так як все навколо вимагає залізних нервів і постійного переживання. Ось кілька простих порад для балансу ваших важких буднів.
Для початку вам необхідно буде зайняти зручне положення і розслабитися. Прекрасно підійде м'яке крісло, це зробить масаж максимально ефективним. Ваше самопочуття буде на висоті при виконанні близько 10-ти хвилин в день даного курсу масажу.
Виконуємо масаж від головного болю
Отже, приступимо.
Доповнює масаж від головного болю курс точкового масажу на руці. Цей вид масажу буде ефективний, так як точки, розташовані на руці, взаємопов'язані з нервовими закінченнями голови. Також буде вельми корисний ранковий і вечірній самомасаж.
Самомасаж голови
Самомасаж голови спрямований на розслаблення і зняття напруги. Його перевагою є те, що на його виконання потрібно мінімальний час, і будь-яке зручне для вас місце підійде для самомасажу.
Всі рухи виконуються за годинниковою стрілкою, що дозволяє досягти тонізуючого ефекту. Наприклад, вправа «пальцевий душ» виконується легким, але швидким постукуванням кінчиками пальців, починаючи від надбрівних дуг, по області чола, до волосистої частини голови і до шиї.
Масаж голови є поширеним методом у боротьбі з інтенсивним головним болем, якщо вона виникає у повсякденності зрідка. При постійних нападах головного болю слід з'ясувати причину, звернувшись до лікаря.