загрузка...

Чому не можна їсти після 18 годин? - (сайт лікування)

Рекламний блок

Почему нельзя есть после 18 часов?Їжа – одна з найголовніших потреб у житті людини. Велика частина людей люблять смачно поїсти, деякі – смачно і багато. Але, як говориться, «їжа заради життя, а не життя заради їжі».

Їжа повинна приносити користь, тому не рекомендується їсти перед телевізором. Під час їжі викиньте з голови всі свої проблеми, не згадуйте про неприємні моменти вашого життя. Вживати їжу потрібно з задоволенням, без суєти і вчасно.

Їсти після 18 годин – звичайна справа для сучасної людини. На роботі ж не будеш вечеряти, а поки доберешся до будинку, приготуєш вечерю, буде вже зовсім пізно. Багато хто (особливо жінки) заспокоюють себе тим, що після вечері вони витрачають ще велика кількість енергії: миють посуд, роблять прибирання, вчать з дітьми уроки або гуляють. До слова сказати, прогулянка – чудове заняття перед тим, як лягти спати.

Проведено дуже багато наукових досліджень, захищена вже не одна дисертація на тему правильного режиму харчування, а люди так і не вміють (чи не хочуть) дотримуватися деякі рекомендації по харчуванню.

Вчені рекомендують щільно снідати, злегка обідати і практично не вечеряти, щоб відчувати себе добре. Однак після трудового дня мало в кого це виходить. Це може бути пов'язано не тільки з важкою фізичною працею протягом дня, але і з відсутністю сили волі. А пізня вечеря стане причиною поганого сну, і значить, організм за ніч не відпочине.

Чи можна схуднути, якщо не їсти після 18 годин?

Жінки в усьому світі намагаються схуднути, використовуючи будь-які засоби. Один з ефективних способів – не їсти після 18 годин (тільки пити воду або чай без цукру). При цьому протягом дня можна себе не обмежувати в їжі, звісно, в межах розумного. Ще краще, якщо поєднати це з фізичним навантаженням, спробуйте ходити пішки з роботи, а якщо це занадто далеко, вийти на пару зупинок раніше. Організм до такого режиму достатньо швидко звикне, і це з часом не буде для вас важким випробуванням.

Щоб організм не пережив стрес, на новий режим харчування необхідно переходити поступово, перестаньте їсти після 18 годин важку їжу, вживайте, наприклад, овочеві салати та фрукти, а потім можна буде відмовитися і від цього. Головне тут обійтися без фанатизму, найчастіше дивитесь у дзеркало, тому що зайва худоба, теж нікого не прикрашає.

Жайворонки і сови

Існує інша думка, що для різних людей принцип «не їсти після 18 годин» може працювати по-різному. Як відомо, люди діляться на жайворонків і сов. Перші бадьорі і веселі з ранку, а ввечері лягають спати раніше. Другі більш активні ввечері, а для підтримки активності організму потрібна підзарядка, так і лягають сови набагато пізніше жайворонків. Тому жайворонкам такий режим цілком підходить, а для сов утримання від їжі у вечірній час може погано позначитися на організмі, зокрема на шлунку. Якщо сформулювати правило вечірнього харчування для всіх, то виходить, що потрібно вечеряти за чотири години до сну, тому кожен може розрахувати час свого вечері самостійно.

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Міфи про дієти - (сайт лікування)
  • Що являє собою здорове харчування для схуднення - (сайт лікування)
  • Як змусити себе не є? - (сайт лікування)
  • Як схуднути при клімаксі - (сайт лікування)
  • Дробове харчуванняяк скласти свій ідеальний раціон
  • Здоровий сон літніх людей
  • Що не можна їсти при запорах
  • Як схуднути при клімаксі
  • Що можна їсти при діареї

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: