загрузка...

Дієта при ожирінні 2 ступеня - (сайт лікування)

Рекламний блок

Диета при ожирении 2 степениМалорухливий спосіб життя і не дуже корисна, але зате калорійна їжа повільно, але вірно роблять свою справу. Починають з працею застібаються улюблені штани, а стрілка ваг повзе і повзе вгору. Якщо ви усвідомлюєте, що зайва вага набраний і тим більше, коли мова йде про розвиток ожиріння, варто задуматися про серйозну дієті. Коли маса тіла перевищує норму на 30%, вже необхідна дієта при ожирінні 2 ступеня. Адже під загрозою не тільки вміст вашого шафи і гаманця, але в першу чергу здоров'я.

Основні причини набору зайвої ваги

  • Переїдання, в результаті якого зайві калорії відкладаються «про запас».
  • Розвитку ожиріння сприяють рідкісні, але рясні прийоми їжі, калорійні перекуси, їжа перед телевізором або комп'ютером.
  • Порушення в роботі ендокринної системи. Іноді швидкий набір ваги свідчить про гормональному порушення, або збої в роботі підшлункової залози.
  • Спадковий фактор. Діти повних батьків генетично схильні до набору ваги. Ожиріння у них може проявитися вже в дитячому віці. Тоді дієта при ожирінні 2 мірою адаптується під потреби дитячого організму.
  • У деяких випадках за проблемою ожиріння ховаються психологічні проблеми: почуття самотності, депресія, постійний стрес, які людина намагається «заїсти» чимось смачним.

    На чому заснована дієта при ожирінні 2 ступеня

  • Максимальне скорочення споживання легкозасвоюваних вуглеводів: здоби, цукерок, цукру.
  • Виняток смаженої, жирної їжі. Заборона на напівфабрикати і фастфуд. Ці продукти насичені транс-жирами, які перевантажують печінку, сприяють набору ваги і зростання рівня холестерину.
  • Збільшення споживання клітковини, яка дає відчуття насичення і при цьому знижує калорійність раціону в цілому.
  • Необхідно пам'ятати, що будь-яка дієта повинна бути збалансованою за складом.

    Знижуючи калорійність харчування, не можна допускати брак вітамінів і мікроелементів. Навпаки, дієта при ожирінні 2 мірою повинна містити речовини, що знижують тягу до солодкого, жирного і здоби.

    На жаль, при великій частці зайвої ваги в організмі однією дієтою не обійтися.

    Регулярні фізичні навантаження також необхідні. Вони повинні бути щадними і збільшуватися поступово. Перед початком дієти і занять рекомендується отримати консультацію лікаря.

    Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Дієта при ожирінні 3 ступеня - (сайт лікування)
  • Дієта при діабеті та ожирінні - (сайт лікування)
  • Дієта 8 при ожирінні - (сайт лікування)
  • Меню при ожирінні 2 ступеня - (сайт лікування)
  • Дієта при діабеті та ожирінні
  • Дієта при ожирінні 2 ступеня
  • Меню при ожирінні 2 ступеня
  • Дієта при ожирінні 3 ступеня
  • Лікування ожиріння 3 ступеня

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: