загрузка...

Вправи для ніг при варикозі - (сайт лікування)

Рекламний блок

упражнения для ног при варикозе фотоВарикоз полягає в ураженні клапанного апарату вен, в результаті чого відсутнє нормальне і повноцінне рух венозної крові по венах у напрямку знизу вгору, і як результат – відбувається застій крові. Цей застій проявляється виключно на ногах, як чоловіків, так і жінок.

Кращі вправи для ніг при варикозі

Розроблено ряд вправ, які сприяють запобіганню подальшого розвитку захворювання.

  • Ляжте на спину, руки покласти уздовж тулуба, прямі ноги розмістити на стілець. Потім по черзі розгинайте і згинайте кожну ступню, в середньому по 5 разів.
  • Ляжте на спину, руки вздовж тулуба. Далі піднімайте і розводите ноги, при цьому відтягуючи носок. У такому положенні обертайте гомілковостопні суглоби вправо і вліво. Повторити 5 разів.
  • Приймайте вихідне положення перших двох вправ, тільки потрібно зігнути ноги в колінах, виконуючи кругові вправи 5 разів.
  • Далі вихідне положення – берізка, стоячи на лопатках. Розводьте і зводите ноги, тобто робите ножиці.
  • Початкове положення як у попередній вправі, тільки тепер потрібно робити велосипед, тобто зігнути ноги в колінах, і ніби крутити педалі.
  • Вправи для ніг при варикозі, звичайно ж, грають значну роль, однак слід вдатися і до інших способів лікування і профілактики цього захворювання.

    Отже, слід змінити спосіб життя, тобто проводити чергування сидячої роботи легкою гімнастикою, яка буде займати не більше 10 хвилин. Якщо робоче місце не дозволяє встати і зробити вправи, їх можна виконувати, не встаючи за столом.

    Слід уникати підйомів тяжкості, а також не знаходитися тривалий час на ногах. У вільний час необхідно віддати перевагу плаванню або бігу, тому як саме ці види спорту добре впливають на лікування варикозного захворювання.

    Необхідно відмовитися від високих каблуків, віддаючи перевагу взуття на плоскому ходу, і безпосередньо зручною.

    Так як технології не стоять на місці, у продажу з'явилися противоварикозные колготки, які сприяють запобіганню розвитку та профілактики захворювання.

    Прямі сонячні промені мають негативний вплив на стан вен, тому від них треба відмовитися. Солярії також стають табу. Якщо протягом дня ноги втомилися, потрібно зробити сольову ванночку і легкий масаж ніг.

    Найчастіше варикозна хвороба проявляється у тих людей, які ведуть сидячий спосіб життя, тому фізичні вправи просто необхідні.

    Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Вправи для нижньої частини живота - (сайт лікування)
  • Вправи після пологів для живота - (сайт лікування)
  • Фізичні вправи при запорах - (сайт лікування)
  • Фізичні вправи при геморої - (сайт лікування)
  • Вправи на лаві для преса - (сайт лікування)
  • Лікувальна фізкультуравправи для хребта
  • Вправи для зменшення обсягу стегон
  • Фізичні вправи при запорах
  • Фізичні вправи при геморої

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: