загрузка...

Дієта при ожирінні 3 ступеня - (сайт лікування)

Рекламний блок

Диета при ожирении 3 степениЛюдям, які страждають на ожиріння третього ступеня, треба негайно вживати заходів, щоб впоратися з цією недугою. Для цього зовсім не обов'язково застосовувати нові і модні дієти. Для цього випадку розроблена особлива дієта при ожирінні 3 ступеня. Дана дієта отримала схвалення фахівців, а, отже, не завдасть істотної шкоди організму.

Які продукти виключає дієта при ожирінні 3 ступеня

  • Особливий заборона стоїть на такі продукти, як цукор, мед, солодкі ягоди і фрукти, морозиво, а також різні торти і тістечка.
  • Крім цього, потрібно зменшити вживання хліба і різних булочок з білої муки. Однак організм повинен поповнюватися вуглеводами, а для цього дозволено вживати хліб дієтичних видів, овочі, цельнозерные крупи, а також кислі ягоди і фрукти.
  • Також дієта при ожирінні 3 мірою дозволяє використовувати наступні цукрозамінники: сахарин, сорбин, ксиліт і сластилин.
  • При такій ступені ожиріння потрібно обов'язково переходити на помірний план харчування, який буде складатися з 5-разового прийому їжі в день невеликими порціями.

    Які продукти дозволяє дієта при ожирінні 3 ступеня

    Якщо ви дотримуєтеся цієї дієти, то ви можете включити в свій раціон наступні продукти:

  • Нежирне молоко і кефір в кількості 300 мл;
  • Пісне м'ясо в день 150 грам;
  • Нежирну рибу близько 100 грам;
  • Нежирний сир близько 100грам;
  • 1 яйце;
  • Вершкове масло приблизно 15 грам на день;
  • Сметану приблизно 15 грам;
  • Білокачанну капусту можна вживати в будь-якій кількості;
  • Овочі приблизно 300 грам, крім картоплі;
  • Яблука приблизно 200 грам.
  • Всі перераховані вище інгредієнти потрібно розподілити на кілька днів. Необхідно скласти свій раціон, використовуючи дані продукти. Харчування потрібно розрахувати на місяць. Протягом усього місяця потрібно влаштовувати розвантажувальні дні. Також в свій раціон можна включити і допустимі продукти, які описувалися вище.

    Дієта при ожирінні 3 мірою буде мати позитивний ефект у випадку, якщо її доповнювати фізичними вправами, які підбере вам ваш тренер. Виконувати такі вправи потрібно 2-3 рази в тиждень. Намагайтеся протягом дня випивати побільше води. Якщо ви будете виконувати в повній строгості дотримувати всі правила, то через деякий час зможете похвалитися своєю дивовижною постаттю.

    Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Дієта при діабеті та ожирінні - (сайт лікування)
  • Дієта 8 при ожирінні - (сайт лікування)
  • Меню при ожирінні 2 ступеня - (сайт лікування)
  • Дієта при ожирінні печінки - (сайт лікування)
  • Дієта при ожирінні
  • Дієта при діабеті та ожирінні
  • Дієта при ожирінні 2 ступеня
  • Меню при ожирінні 2 ступеня
  • Дієта при ожирінні 3 ступеня

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: