загрузка...

Як лікувати плоскостопість у дорослого - (сайт лікування)

Рекламний блок

Как лечить плоскостопие у взрослогоПлоскостопість слід віднести до одного з найбільш часто зустрічаються порушень функцій м'язів стопи. Дана проблема може виникнути не тільки в дитячому віці, але й у дорослих. Багатьох хвилює питання про те, як лікувати плоскостопість у дорослого. Для того щоб позбутися від цієї недуги, слід докласти багато зусиль. Лікування плоскостопості може здійснюватися в три етапи.

Перший спосіб лікування плоскостопості – зміцнення організму плаванням

Даний метод дуже ефективний при плоскостопості у дорослих, переважний стиль – це кроль. Адже саме завдяки такому стилю плавання, забезпечується необхідне рух для тренування стопи. Також дуже важливо ходити босоніж по піску, гальці або по нерівній поверхні.

Як лікувати плоскостопість у дорослого за допомогою гімнастики

Допомогти в лікуванні плоскостопості можуть заняття спортом або гімнастика. При цьому постарайтеся зробити так, щоб гімнастика стала для вас звичкою, і виконуйте її щоранку. Перед тим, як приступити до її виконання, необхідно продумати всі вправи, щоб вони не чинили сильну навантаження на стопи і тим самим не завдали ще більший біль.

У питанні про те, як лікувати плоскостопість у дорослого, допоможуть наступні вправи:

  • Сидячи на стільці, поставити ліву стопу на гомілку правої ноги і здійснюйте рухи стопою по колу.
  • Сидячи на стільці, необхідно витягнути ногу перед собою. Здійснюйте рухи стопою усередину. Слід зробити за 5 кругових рухів, потім відпочиньте і знову приступайте.
  • Сидячи нас стільці, слід підняти ноги перед собою, і підігнути пальці ніг. Постарайтеся зводити стопу всередину, а потім повертайте її у вихідне положення. Завдяки такому виконанню, здійснюється скорочення необхідних м'язів.
  • Попередньо розкладіть на підлозі олівці або м'ячик невеликого розміру. Прийнявши положення, сидячи на стільці, постарайтеся піднімати предмети.
  • Третій метод лікування плоскостопості у дорослих

    Даний метод заснований на правильному виборі взуття. Як показує практика, саме від неякісного взуття може виникнути проблема плоскостопості. Саме з цієї причини правильний вибір взуття також є важливим критерієм в питанні про те, як лікувати плоскостопість у дорослого. При виборі взуття необхідно звертати увагу на те, щоб під п'яткою був м'який матеріал, який би амортизировал при ходьбі. Носок не повинен стискувати пальці. Однак найголовніше – це наявність пружного супінатора. Супінатор зобов'язаний підтримувати стопу, але не жорстко.

    Рекламний блок


    Лікування схожих захворювань
  • Масаж стоп при плоскостопості - (сайт лікування)
  • яке взуття носити при плоскостопості - (сайт лікування)
  • Ортопедичні устілки при поперечному плоскостопості - (сайт лікування)
  • Вправи при плоскостопості у дітей - сайт лікування)
  • Поздовжнє плоскостопість 1 ступеня - (сайт лікування)
  • Поздовжнє плоскостопість 2 ступеняхарактеристика - (сайт лікування)
  • поздовжнє Плоскостопість 3-го ступеня - (сайт лікування)
  • Килимок від плоскостопості для дітей - сайт лікування)
  • Плоскостопість у дітей, причини, лікування

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: