Кращі статті

Які продукти викликають здуття живота - (сайт лікування)

Какие продукты вызывают вздутие животаНа жаль, метеоризм є проблемою багатьох людей. Для того щоб уникнути цієї недуги, необхідно знати, які продукти викликають здуття живота. Після цього необхідно виключити їх зі свого раціону і таким чином позбутися від здуття і болю в животі.

Які продукти викликають здуття живота

  • Метеоризм може виникнути із-за надмірного вживання солі. Намагайтеся якомога менше вживати сіль, так як вона затримує в організмі людини воду і тим самим, коли ви вживаєте дуже багато солі, рідина в шлунку утримується більше звичайного. Тому виникає набряклість і сонливість.
  • Необхідно вживати поменше сирих овочів і фруктів. Так як сирі продукти займають більше місця в шлунку, ніж варені. Саме тому слід вживати продукти, що пройшли кулінарну обробку.
  • Згідно з даними фахівців, можна визначити, які продукти викликають здуття живота. Все дуже просто, потрібно постаратися вживати якомога менше цвітної капусти, броколі, цибулі, перцю і цитрусових.
  • Смажена їжа. При вживанні смаженої їжі, яка не перетравлюється повільно, спостерігається відчуття важкості в шлунку. Тому краще вживати продукти, в яких міститься велика кількість жирних кислот. Такими продуктами виступають: чорний шоколад, насіння, авокадо, оливки.
  • Гостра їжа. Якщо з'їсти страви, приправлені чорним перцем, гвоздикою, гарячим соусом, перцем чилі або оцтом, то в шлунково-кишковому тракті може виникнути подразнення, що й спричинить за собою здуття живота.
  • Продукти, які потрібно вживати при метеоризмі

  • Трав'яний чай з ромашкою, м'ятою або звіробоєм, завдяки якому йде біль та здуття в животі.
  • Бажано включити в свою їжу продукти, у складі яких міститься величезна кількість харчових волокон. Вживати такі продукти необхідно в помірній кількості, щоб не виникло відчуття тяжкості в шлунку.
  • У боротьбі з здуттям допомагає рис, так як він швидко перетравлюється і сприяє доброчинної роботі шлунка.
  • Можна вживати легкі дієтичні сорти м'яса - курятину і телятина.
  • Розглянувши, які продукти викликають здуття живота, слід також сказати, що надмірне утворення газів може спостерігатися з-за рясних застіль, при надмірному прийомі алкогольних напоїв або при одночасному прийомі погано непоєднуваних продуктів, таких як сухофрукти і горіхи, м'ясо й макарони.





    Лікування схожих захворювань

    Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: