загрузка...

Судоми литкових м'язів вночі - (сайт лікування)

Рекламний блок

Судороги икроножных мышц по ночамВ наш час судоми литкових м'язів вночі є досить поширеним явищем, як у чоловіків, так і у жінок. Це пов'язано з скороченням м'язів, які супроводжуються гострими больовими відчуттями. Під час сну людина може навіть прокинутися від їх виникнення.

Судоми литкових м'язів вночі. Причини їх появи

Виникають судоми литкових м'язів вночі у людей будь-якого віку.

Причинами їх появи є: хронічна втома, недосипання, постійні стреси, нестача вітамінів, тривалі фізичні навантаження, підвищений тиск, а також вплив інших захворювань (варикозна хвороба, діабет, порушення роботи щитовидної залози).

Але одна з головних причин, чому виникають судоми литкових м'язів вночі – це нестача магнію в організмі. Вночі кровообіг в ногах сповільнюється, а через нестачу вітамінів м'язи скорочуються з сильним болем. Це явище може стати серйозною причиною порушення сну.

Для того щоб позбутися від цієї проблеми, необхідно проконсультуватися з лікарем. Він порадить здати загальний аналіз крові для виявлення точної причини.

Профілактика та лікування судом литкових м'язів вночі

Якщо ви прокинулися вночі і відчули, що литкові м'язи звело від сильної болі, спробуйте зробити наступне: розітріть ногу, зігніть в коліні і потягніть на себе, намагаючись перетерпіти біль.

Для того щоб судоми литкових м'язів вночі перестали турбувати, змініть свій раціон. Намагайтеся вживати продукти з підвищеним вмістом магнію (шпинат, брокколі, горіхи, квасоля, морську капусту) і кальцію (молоко, сир, м'ясо і риба). З напоїв рекомендується пити цикорій, тільки не з цукром, а з медом.

Ще одним відмінним помічником при судомах є настій чебрецю. Приготувати його дуже просто: 20-25 г чебрецю заливається окропом, настояти 2-3 години, потім проціджують. Приймати його слід по 1 ст. л. 3 рази в день за півгодини до їжі. Тривалість курсу триває 1 місяць.

Перед сном помасажуйте втомлені ноги, розітріть литкові м'язи. Дуже корисною процедурою є ванночка для ніг з ефірними маслами ялівцю, лаванди і розмарину.

Правильне харчування, повноцінний сон та здоровий спосіб життя допоможуть вам позбавитися від цієї проблеми на довгий час!

Рекламний блок


Лікування схожих захворювань
  • Симптоми нестачі магнію в організмі
  • Зводить судомою ногищо робити?
  • Що робити, якщо судоми зводять ноги?
  • Ніктурія у жінок і чоловіківпричини і лікування ніктурії
  • Вчені з'ясували, чому деякі сни живуть довго в нашій пам'яті!
  • Дуже болять ноги вночі, причини, лікування
  • Болить литковий м'яз, що робити?
  • Як спати під час вагітності? Правильні пози для сну
  • Зводить ноги судорогоющо робити?

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: