Дієта при запорах у дітей

Закрепи у дітей – досить поширена проблема, з якою стикаються в той чи інший час абсолютно всі батьки. Такий розлад стільця може бути викликано безліччю причин:

  • спадкові та набуті захворювання травної системи;
  • велика втрата рідини організмом (блювота при інфекційних захворюваннях, часте зригування);
  • зміна кліматичних умов;
  • недостатня фізична активність;
  • поспішне привчання до горщика;
  • введення прикорму і нових продуктів;
  • тріщини заднього проходу (причина запору в даній ситуації – страх болі під час дефекації).

Але все ж основна причина запорів – неправильне, нераціональне харчування. Мало хто з батьків замислюється, що кілька печив або сушок, з'їдених дитиною на прогулянці всухом'ятку, можуть стати причиною запору.

Травна система дитини на момент народження ще недосконала, і від того, яким чином батьки організовують харчування дитини, залежить його здоров'я. Тому раціональне збалансоване харчування допоможе уникнути такої неприємної проблеми, як запор. Якщо все ж таки з якихось причин у дитини виникає така проблема, то впоратися ній у більшості випадків допомагає дієта. Тим більше застосування у дітей проносних засобів, навіть найбільш безпечних, не рекомендується.


Дієта при запорах у дітей дуже схожа на таку для дорослих, але має деякі свої особливості. Перед тим як починати лікувати запори у дитини за допомогою дієти, необхідна консультація лікаря для з'ясування причини цього стану. На жаль, в деяких випадках дієти все ж недостатньо для відновлення нормальної роботи кишечника.

В першу чергу необхідно виключити з дитячого меню продукти, які мають обволікаючі властивості і уповільнюють перистальтику. До них відносяться рисова та манна каші, бульйони, супи-пюре, киселі, шоколад і какао. А ось продукти, які посилюють моторику кишечника, необхідно додати в раціон дитини. Це, звичайно ж, свіжі овочі (буряк, огірки, морква, редис), фрукти (банани, яблука, виноград, інжир) і сухофрукти (курага, чорнослив). Корисні при запорах у дітей кисломолочні продукти, хлібобулочні вироби з висівками, вівсяні пластівці. Свіжі соки з абрикосів, яблук та сливи рекомендується давати дітям натщесерце. У дітей старшого віку в якості натурального м'якого проносного засобу можна використовувати мінеральні води.

Дієтологи розділили продукти, які надають проносне дію на організм, на 3 групи:

  • Продукти, що поліпшують перистальтику за рахунок збільшення об'єму кишкового вмісту і механічного подразнення кишечника. Основні з них – це інжир, курага, чорнослив, морська капуста, агрус, яблука, ріпа, бруква, висівки.
  • До другої категорії відносяться продукти, що володіють обволікаючим дією, а отже, допомагають їжі легше просуватися по шлунково-кишковому тракту. Це масла рослинного походження і риб'ячий жир.
  • Третя категорію включає засоби, що подразнюють слизову оболонку кишечника, – ревінь, жостір, алое.
  • Якщо причина запору у дитини – слабка моторна функція кишечника, то в раціон обов'язково повинні бути включені продукти 1 та 3 категорій. Якщо запори у дитини спастичного характеру, то рекомендується вживати в їжу продукти з 1 і 2 груп.

    Дуже часто у дітей, що страждають запорами, виявляється дисбактеріоз кишечника, який або сам є причиною порушень стільця, або є наслідком запорів. Іноді для відновлення нормальної мікрофлори кишечника недостатньо приймати в їжу кисломолочні продукти, і лікар може призначити прийом біопрепаратів.

    Корисні поради батькам

    Починати лікування запору у дитини потрібно починати з простих засобів. Можливо, вашій дитині для вирішення цієї проблеми досить буде урізноманітнити раціон свіжими ягодами, фруктами і соками. Можна запарити окропом на ніч 10-15 ягід чорносливу. Вранці чорнослив розтерти в пюре і дати дитині натще з кефіром або кисляком.

    Найбільш простим засобом від запорів є вода. Дитини, що страждає запорами, потрібно привчити вранці натщесерце випивати 50-100 мл води кімнатної температури, якщо немає алергії, то можна додати в неї трохи меду. Через деякий час необхідно зробити зарядку, приділивши особливу увагу вправ для черевного преса.

    Самі корисні каші при запорах – це, звичайно ж, вівсяна і гречана. Обід і вечерю слід починати з салату з свіжих овочів, наприклад, вінегрет або моркву і буряк, натерті на дрібній тертці і заправлені рослинною олією (оливковою або соняшниковою) або сметаною.


    За півгодини до сну можна дати дитині випити склянку кефіру або йогурту.

    Дотримуватися дієти при запорах у дітей необхідно тривалий час. Краще всього, якщо такий раціон харчування стане звичним для дитини, і тоді ви і ваша дитина забудете про існування такої неприємної проблеми.






    Лікування схожих захворювань

    Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: