загрузка...

Харчування хворих на вегетосудинну дистонію

Можливості однієї лише дієтотерапії при вегетосудинної дистонії обмежені. Однак вона служить прекрасною підмогою в комплексному лікуванні, яке має неодмінно включати раціональну психокорекцію. Крім того, правильне харчування може врятувати або відстрочити формування більш грізних захворювань (наприклад, гіпертонічної хвороби).

Зміст

  • 1 Правила харчування
  • 2 Харчування при підвищеному артеріальному тиску
  • 3 Особливості дієти при низькому артеріальному тиску

Вегетосудинна, або нейроциркуляторна дистонія відноситься до тих недуг, які хоч і відрізняються доброякісним перебігом і хорошим прогнозом, але істотно ускладнюють життя хворих. Нещасні відчувають не тільки скарги, пов'язані з мінливим судинним тонусом. Їх мучать різноманітні дихальні розлади, невмотивована слабкість, м'язові і головні болі, внутрішнє тремтіння, порушення сну. Вони погано переносять психоемоційні і фізичні навантаження. Грамотні лікарі, стикаючись з такими нелегкими пацієнтами, намагаються максимально застосовувати різні нелікарські способи лікування, включаючи дієтотерапію.

Правила харчування

Особливу увагу до своєї дієти повинні проявляти ті хворі, у яких є надмірна вага. Засмучений обмін речовин несприятливо позначається на стані судин. Тому цим пацієнтам потрібно обов'язково оцінити добову енергоцінність (калораж) свого звичного харчування і її відповідність реальним енерговитратам організму. Краще для цього звернутися до фахівців. Вони кваліфіковано допоможуть провести необхідні розрахунки і визначити, на скільки саме кілокалорій треба і можна без шкоди для конкретного пацієнта редукувати раціон.


Всім пацієнтам (навіть з недостатньою вагою), страждають від перепадів тиску, слід:

  • впорядкувати режим свого харчування (прийоми їжі слід здійснювати приблизно в один час);
  • дотримуватися маложирового раціону (формування холестеринових відкладень впливає на еластичність і міцність судин) з переважним використанням рослинних (соєвого, оливкової, гарбузового, горіхового, соняшникової олії), а не тугоплавких тваринних (баранини, качки, свинини, сала, гусятині, вершків та ін) жирів;
  • уникати смажених страв (м'яса, риби, овочів) і фастфуду;
  • обмежити алкоголь;
  • налягати на продукти – джерела клітковини (недроблене зерно, овочі, листова зелень, бобові, фрукти, горіхи, вівсянка, висівки, морська капуста та ін);
  • додавати чайну заварку липовий цвіт, листя меліси або м'яти перцевої, шишки хмелю (вони регулюють гіпоталамо-вісцеральні взаємодії, нормалізують сон і зменшують необґрунтовану дратівливість).

Харчування при підвищеному артеріальному тиску

Якщо у пацієнтів з вегетосудинною дистонією регулярно фіксується підвищення артеріального тиску, то їм слід кардинально змінювати свій раціон. Ці корективи допоможуть запобігти стійку артеріальну гіпертензію. Як правило, їм настійно радять:

  • обмежити кави (мова йде про справжніх кофеманах, які здатні випити більше 3 стандартних чашок свіжозавареного напою за раз, тоді він значно піднімає величину тиску на 3 години; їм дозволяють задовольнятися 2-3 чашками на добу);
  • замінити міцний чай або каву на какао (цей чудовий напій містить флавонол, знижує тиск);
  • скоротити алкоголь до 2 порцій на добу (під такою порцією мається на увазі 20 г етанолу, при цьому краще випивати багате корисними антиоксидантами червоне вино);
  • уникати страв – збудників центральної нервової системи (наваристих рибних і м'ясних бульйонів, міцного чаю і ін);
  • знизити добове кількість кухонної солі (до 4-6 г, не застосовуючи її при готуванні, а подсаливая вже зроблені страви) або використовувати гипонатриевую сіль та її калієві замінники (Санасол та ін);
  • збільшити частку продуктів – джерел калію (баклажани, печена картопля, абрикоси, паприка, виноград, мандарини, сир та ін) і магнію (гречка, горіхи, листова зелень, паростки пшениці, недроблене зерно, висівки, кунжут та ін);
  • остерігатися натуральної лакриці (в солодці знаходять гліциризинову кислоту, що піднімає тиск).

Особливості дієти при низькому артеріальному тиску

У разі варіанта вегетосудинної дистонії з низьким тиском пацієнтам теж належить попрацювати над своїм харчуванням. Їм рекомендують:

  • уникати голодних дієт і розвантажувальних днів, навпаки, їх організму показано часті прийоми їжі (через кожні 3 години) малими порціями;
  • стежити за об'ємом випивається рідини (вона необхідна для підтримання достатнього об'єму циркулюючої крові в судинах), її має бути не менше 1,5 літрів;
  • їсти більше продуктів з високим вмістом аскорбінової кислотою, яка має тонізуючу дію (її багато в чорній смородині, болгарському перці, агрусі, цитрусових, шипшині, обліписі, брукві та ін);
  • використовувати фрукти і овочі з біофлавоноїдами, що поліпшують еластичність судин (буряк, паприка, апельсини та ін);
  • не забувати про листової зелені, кропі, селері (їх ефірні олії розширюють судини);
  • пити свіжовичавлені соки з перерахованих фруктів, овочів, плодів та ягід;
  • включати в меню свіжозаварений (не пакетики) зелений чай, чай з каркаде (для посилення тонізуючого ефекту в напої можна додати мед) або замінити їх спеціальними таблетками екстракту зеленого чаю;
  • уникати какао;
  • використовувати тонізуючі спеції (імбир, корицю, куркуму, перець чилі, корицю) у приготуванні гарячого, гарнірів, десертів, випічки;
  • вживати натуральну лакрицю (наприклад, у вигляді льодяників);
  • помірна кількість кухонної солі (свідомо уникати солоних продуктів).

Статті по темі:

  • Вегето-судинна дистонія: симптоми і лікування



Лікування схожих захворювань
  • Дієта при атеросклерозі судин
  • Харчування при захворюваннях сечовивідних шляхів
  • Зимовий раціон - обов'язкові продукти
  • Правила харчування при проблемах з тиском
  • Дієта при холециститі - яка вона повинна бути?
  • Дієта при жировому гепатозі (стеатозі) печінки
  • Вегето-судинна дистоніясимптоми й лікування
  • Харчування хворих вегетососудистой дистонією
  • Дієта при діареї у дітей

  • Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: