Які види бойових мистецтв найбільше підходять жінкам

Східні бойові мистецтва тренують гнучкість, покращують фігуру, допомагають позбутися стресу і жиру, підвищують сексуальність і впевненість.

Карате

Какие виды боевых искусств больше всего подходят женщинамКарате – одне з древніх східних бойових мистецтв, є технікою самооборони, яка популярна на сьогоднішній момент серед жінок.

Карате допомагає поліпшити стан тіла і зміцнює особистісні якості. В карате не застосовується зброя, а використовуються удари спрямовані тільки на відбиття атак від нападників. І тренує наступні навички:

Карате вчить захищатися. Кожній жінці корисно вміти за себе постояти, адже не завжди поруч є сильний чоловік, який може захистити. Але повно бажаючих образити, тому, що жінки вважаються слабким підлогою. Карате замінює вразливість, технікою самооборони.

Карате тренує самоконтроль. Основний принцип карате – самоконтроль, і саме завдяки карате можна навчитися стриманості і самовладання. А по натурі емоційним жінкам деколи дуже необхідно вміти контролювати свої емоції та душевні пориви.

Карате зміцнює самоповагу. Карате допомагає жінкам відчути здатність захистити себе й долати труднощі. В карате є система нагороджень – пояси, кожен новий пояс приносить відчуття успіху.

Карате знижує стрес. У жінок дуже насичений темп життя. Багато об'єднують сходження по кар'єрних сходах, заняття спортом і сім'ю. Список може бути довгим. Карате допомагає впоратися зі стресом і напругою простим способом.

Карате дає відмінні тренування для тіла. Заняття карате зміцнюють м'язи, роблять тіло гнучким і тренують баланс. Карате зміцнює серцево-судинну систему.

Заняття карате – відмінний приклад для дитини, коли дитина дивиться на маму, яка займається карате, то швидше за все і йому захочеться.

Тайський бокс
Фітнес для інтровертів та екстравертів

Ви хочете займатися спортом, але вам не цікава йога, а баскетбол занадто агресивний? Як підібрати вид спорту, який підходить саме вам?


Тайський бокс, також відомий під назвою кікбоксинг – техніка самооборони, яка навчає бою без зброї. Раніше жінкам не дозволялося займатися даним видом бойового мистецтва, тому, що кікбоксинг вважався складним видом бойового мистецтва. Але часи змінилися, змінилося і думка, тепер жінкам дозволено займатися кікбоксингом.

Спалювання жиру. Заняття кікбоксингом поєднують в собі бойові мистецтва і кардіо вправи. Інтенсивні навантаження допомагають спалити калорії і жир. За одне годинне заняття кікбоксингом спалюється близько 750 калорій. Особливо спалюється непіддатливий жир на животі жінок.

Приводить у тонус тіло. Під час занять кікбоксингом вправляються всі групи м'язів тіла. Особливо потрібно відзначити, що зміцнюються м'язи спини і підкреслюється талія, що дуже важливо для жінок.

Вчить самозахисту. Під час занять кікбоксингом тіло стає красивим і підтягнутим, а також дає практичні навички самозахисту. Адже для жінки дуже важливо вміти постояти за себе в небезпечній ситуації, і захистити свою дитину.

Допомагає розслабитися. Іноді розслабитися після стресового дня допомагає не холодний келих пива, а інтенсивне фізичне навантаження. Заняття кікбоксингом покращують стан нервової системи жінки, у свою чергу, покращуючи нічний сон і ясність мислення.

Жінка починає відчувати себе більш сексуальною. Немає нічого сексуальніше того, щоб красиво «надерти комусь зад» і при цьому виглядати чудово.

Джиу-джитсу

Ще один вид бойового мистецтва.

Зменшуються спазми в животі при місячних. Хворобливі місячні характеризуються сильним болем, майже половина жінок відчувають подібні болі під час менструального циклу. Деякі жінки відчувають дуже сильні болі, які позбавляють їх працездатності. Регулярні заняття джиу-джитсу значно зменшують рівень болю. При правильних і регулярних заняттях зменшується концентрація естрогену (жіночі статеві гормони, що виробляються яєчниками) у крові жінок, тому біль зникає або зменшується.

Навички захисту. Відомо, що жінки слабкі та тендітні створіння. Так всі звикли думати, навіть самі жінки, а насправді жінки не такі слабкі. Щороку багато жінок страждають від насильства, тому, що не вміють захищатися. Кожна жінка може дати гідну відсіч, якщо буде знати, як вести себе з нападником. Саме заняття з джиу-джитсу дають всі необхідні навички, що дозволяють правильно «вирубати» нападника. Також на уроках джиу-джитсу вчать, як уникнути конфронтації.

Теквондо

Корейська вид бойових мистецтв, який є національним спортом в Південній Кореї. Теквондо – найпопулярніше бойове мистецтво для жінок, поєднує в собі уроки самозахисту, тренування, спорт, медитацію і філософію. Теквондо допомагає жінкам тренувати все тіло і підвищує природну фізичну силу. При заняттях теквондо стають сильнішими руки, стегна. В цьому стилі бойового мистецтва застосовується багато різних ударів ногами (які досить небезпечні), завдяки яким жінка може впоратися з нападником.

Айкідо

Ще одне бойове мистецтво, що підходить для жінок – айкідо. Як і будь-яке бойове мистецтво, вчить жінок постояти за себе, дати відсіч нападнику. Цей вид бойового мистецтва не спирається на фізичну підготовку. Основні рухи в цьому бойовому мистецтві допомагають зміцнити основні групи м'язів і зміцнити нижню частину тіла. Також цей вид бойового мистецтва допомагає жінкам підвищити витривалість і загальний тонус м'язів.





Лікування схожих захворювань

Додати коментар
Ваше Ім'я:


Введіть код: