Біг допоможе вберегтися від появи каменів у нирках!

beg pomogetВиникнення каменів в нирках - це досить часта проблема, з якою стикаються багато людей. І головне не знаєш, коли тебе наздожене ця жахлива, болісна і досить сильний біль. Але не потрібно сидіти і чекати цього. Потрібно діяти. Хороша профілактика - є відмінним захистом від появи каменів у нирках. Насамперед потрібно з'ясувати, у кого найчастіше вони з'являються, у тих людей, які зловживають алкоголем, висококалорійною їжею, ведуть сидячий та пасивний образ життя.


Вчені з Вашингтонського університету проаналізували до 90 тисячі жінок, які перебували в постменопаузі, при цьому враховували їх раціон харчування і спосіб життя, який вони ведуть.

Для експерименту обов'язково потрібно було проаналізувати їх індекс маси тіла і життєву активність. І ось виявилося, що ті, хто фізично рухався на всі 40 %, був застрахований від появи каменів у нирках, на відміну від тих, хто вів сидячий спосіб життя. Фахівці порадили ввести у своє життя фізичні вправи та заняття спортом, для початку їх не повинно бути багато і ви вже будете застраховані від появи каменів у нирках.

Які ж найкраще вправи вибрати? Можна легку, неспішну тригодинну ходьбу, можна і п'ятигодинну роботу у власному саду. Але ідеальним варіантом, на думку вчених, є, звичайно ж, біг, хоча б раз на тиждень йому потрібно приділяти годину часу - це надійний захист для ваших нирок. Також в своєму раціоні харчування потрібно вимкнути всі шкідливі і калорійні продукти, тому що ожиріння - це перший фактор появи каменів.





Лікування схожих захворювань

Додати коментар
Ваше Ім'я:


Введіть код: