Якщо болить трапецієвидна м'яз, що робити?

esli bolit trapecievidnaya mishca, chto delatБіль і ломота в області шиї і верху спини знайомі практично кожному, хто вийшов з періоду дитинства. Найчастіше такі симптоми дає напругу або запалення трапецієподібної м'язи, розташованої на задній частині шиї і верхньої частини спини. Цей м'язовий масив входить в число найбільш багатофункціональних у нашому організмі: він бере участь у механізмі підйому руки і приведення лопатки до хребта, сприяє розгинання хребта в шийному і грудному відділі, а також відхиляє голову назад. Тому трапецієвидна м'яз часто піддається різним навантаженням, результатом чого можуть бути больові відчуття в ній, відчуття важкості і «затурканості» м'язи.

Болить трапецієвидна м'яз: причини

Причин появи болю в області трапецієподібної м'язи трохи і їх цілком можна назвати банальними. До них відносяться:


  • статичні навантаження, в результаті яких м'яз піддається тривалій напрузі. До таких навантажень належить тривале перебування у вимушеній позі (робота за комп'ютером, їзда на автомобілі або велосипеді, креслення, робота на деяких верстатах), носіння тягарів, у тому числі важких сумок і рюкзаків. Крім цього, біль у трапецієподібного м'яза може виникати при тривалому розмові по телефону. Багато хто, відчуваючи холод, інстинктивно втягують плечі, що також може викликати згодом біль в області шиї і плечей. Причиною напруги цієї групи м'язів може послужити і важка верхній одяг;
  • протяг, який також викликає запальні процеси в м'язі, в результаті біль обмежує рухи голови і шиї (повороти, нахили), а також плеча. Міозит такої природи частіше буває одностороннім;
  • травми. Тут лідирують серед причин спортивні травми, коли м'яз відповідає болем на надмірну або незвичну для неї навантаження;
  • проблеми з хребтом. Такі захворювання, як кіфоз (сутулість) і міжхребетні грижі шийного і грудного відділів хребта призводять до компенсаторному напрузі трапецієподібної м'язи. Оскільки вона змушена брати на себе підвищене навантаження по утриманню хребетного стовпа від викривлення або міжхребцевого диска від повного випадіння.
  • Болить трапецієвидна м'яз: що робити

    Якою б не була причина подібних болів, в ідеалі краще записатися на прийом до лікаря і пройти обстеження. Особливо це стосується міжхребцевих гриж - в цьому випадку, якщо болить трапецієвидна м'яз, що робити може визначити тільки кваліфікований фахівець.

    У лікуванні болю В трапецієподібного м'яза використовуються такі методики, як мануальна терапія, масаж, голковколювання, а також спеціальні вправи, спрямовані на зняття напруги і розтяжку м'язів. Медикаменти призначаються за показаннями залежно від інтенсивності болю або запалення, частіше у формі мазі або гелю.

    Полегшити стан вам допоможуть наступні пози:

    • займіть горизонтальне положення на спині або здоровому боці і покладіть під голову подушку. Іншу подушку покладіть під руку на хворому боці. Ця поза допоможе м'язам розслабитися;
    • лягайте на спину і обхопіть себе руками, схрестивши їх на грудях. У цьому положенні обережно поверніться на здоровий бік і підігніть під себе ноги, зігнувши при цьому і спину (поза ембріона). Таке положення тіла сприяє розтягування м'язи.




    Лікування схожих захворювань

    Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: