Харчування при артрозі колінного суглоба

пітаніе при артрозі колінного сустава Артроз - це захворювання, при якому відбувається зміна хрящової тканини суглоба на підлягає кісткову. Захворювання викликає досить неприємні симптоми, які потрібно лікувати.


Особливо важливу роль в лікуванні відіграє харчування при артрозі колінного суглоба. Рекомендується збалансоване повноцінне харчування. У добовому раціоні необхідно переглянути співвідношення окремих харчових компонентів. Слід збільшити кількість споживання рослинних і молочних білків за рахунок зменшення споживання м'ясних продуктів. Організм бажано забезпечити великою кількістю вітамінів і мікроелементів за рахунок ягід, фруктів і овочів. Їх слід вживати в їжу не менше 750 грам в день.


Харчування при артрозі колінного суглоба - особливості


Нерідко це захворювання виникає у людей з підвищеною масою тіла. У такому випадку слід дотримуватися дієти для зниження маси тіла. Позбавлення від декількох кілограмів дозволить зняти навантаження на колінні суглоби. При дотриманні дієти стан хворого може значно покращитися, і больові відчуття підуть.


Що краще включити в дієту і як харчуватися?



  • Достатня кількість молочних білків: сир, домашній сир, кисломолочні продукти.

  • Нежирне м'ясо (курка, кролик, індичка), риба.

  • Свіжі фрукти, овочі, соя, квасоля.

  • Тушковані овочі у великій кількості.

  • Горіхи: мигдаль, кедрові, волоські.

  • Пити більше рідини: компот, мінеральна вода без газу, морс, сік, розведений водою.

  • Бажано дотримуватися принципів дрібного харчування: часто і потроху. Можна їсти кожні 3 години.

  • Завести харчовий щоденник. Дуже добре дисциплінує і не дає з'їсти зайву їжу.


Що краще виключити з раціону?



  • Жирні сорти м'яса: баранина, свинина, яловичина.

  • Цілісне молоко.

  • Деякі овочі: помідори, солодкий перець, прянощі, цибуля.

  • Фрукти з кислим смаком і сік з них.

  • висококалорійну їжу з метою зниження маси тіла.

  • Будь-який вид алкоголю, бажано обмежити куріння.

  • Чи не їсти після 19 годин.


Проведення днів для розвантаження організму


При загостренні захворювання хороший ефект для лікування дає проведення розвантажувальних днів (фруктових, овочевих) 2 рази на тиждень. Має сенс в коротких сеансах разрузочно-дієтичної терапії. Лікувальне голодування і розвантажувальні дні служать для організму ніби стресом. На цьому тлі підвищуються процеси обміну речовин, і знижується інтенсивність болю в суглобі.





Лікування схожих захворювань

Додати коментар
Ваше Ім'я:


Введіть код: