Кращі статті

Зниження холестерину народними засобами

повышенный холестеринХолестерин не завжди корисний організму. Адже досить часто він стає причиною серцево-судинних захворювань. Відмовлятися від холестеріносодержащих продуктів повністю не варто, адже в такому разі печінка починає його виробляти в більшій кількості. А його надлишок призводить з часом до звуження просвіту кровоносних судин, утворення холестеринових бляшок, що в кінцевому підсумку може привести до закупорки судин, а далі - інфаркти інсульти та інші негативні наслідки.

Більш уважними до свого здоров'я мають бути люди з надмірною вагою, що страждають серцевими захворюваннями, гіпертонією і досягли віку 45 років. Що робити, якщо не вдалося утримати рівень холестерину на рівні? Чи можна його зменшити без ліків? Які продукти повинні переважати в раціоні?

Фізичні навантаження допомагають у боротьбі з холестерином

Помірні фізичні навантаження мають відмінну властивість, що допомагає очистити кров від зайвих ліпідів. Активні рухи не дозволяють жирів осідати на стінках судин. Вчені помітили, що боротьба з холестерином більш ефективна при бігу. Так, бігуни на 70% швидше виганяють шкідливі жири з судин, ніж люди, які займаються іншими видами спорту. Якщо ж немає можливості влаштовувати регулярні пробіжки, то необхідно підтримувати м'язову масу в тонусі, часто бувати на свіжому повітрі, не допускати появи зайвої ваги. При серцево-судинних захворюваннях, а також людям літнього віку рекомендується щодня влаштовувати 40-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі. Однак, важливо стежити за своїм самопочуттям, частота пульсу не повинна перевищувати звичайну норму пульсу більш ніж на 15 ударів на хвилину.


Куріння, алкоголь і сокотерапія

Здавалося б, що може бути спільного в цих трьох компонентах? Насправді, якщо відмовитися від такої згубної звички, як куріння і не зловживати алкогольними напоями, при цьому вживаючи свіжовичавлені соки можна домогтися поліпшення стану всього організму, і судин у тому числі. Тютюн вражає головний мозок, нирки, печінку, а також провокує розвиток злоякісних пухлин. Ті, хто хоче прожити довге і якісну життя повинні відмовитися від куріння.

Алкоголь - це речовина, яка може стати і ле5карством, і отрутою. Все залежить від дози. Якщо ним зловживати, то організм буде поступово відмовлятися підтримувати функції життєдіяльності. А от 200 г червоного сухого вина чи 50 грамів міцного алкоголю допоможуть знизити рівень поганого холестерину і будуть стимулювати вироблення гарного. Правда, перед таким лікуванням необхідно отримати консультацію лікаря, адже при цукровому діабеті, підвищеному кров'яному тиску вживати алкоголь категорично заборонено.

Сокотерапія - це не тільки смачні процедури, але й прекрасний спосіб зниження рівня холестерину без ліків. Чудодійна властивість соків в боротьбі з целюлітом (метод був запропонований дієтологами) наштовхнув на думку провести дослідження щодо ефективності сокотерапії в боротьбі з відкладеннями жирів на стінках кровоносних судин. Помічено, що 5-денний курс вживання соків допомагає знизити рівень холестерину в крові. У перший день сокової дієти рекомендується випити 70 г соку з селери і 130 г морквяного. На другий день передбачений прийом 70 г соку буряка, 100 г огіркового. Важливо пам'ятати, що буряковий сік перед прийомом треба витримати в холодильнику 2-3 години після віджимання. Яблучно-морковый соковий коктейль з додаванням соку селери вживають на третій день сокотерапії. Пропорції виглядають так: 70-130-70 грам. Капустяно-морквяний сік (50 і 130 г відповідно) треба прийняти на четвертий день. І завершує процес очищення крові від холестерину 130 г апельсинового соку.

Хочеться сказати кілька слів про користь зеленого чаю. Замінивши цим напоїв звичайний кави можна знизити рівень холестерину на 15%. У складі зеленого чаю є так звані флавоноїди, які допомагають зміцнити капіляри. А також вдається вивести шкідливий холестерин з організму при щоденному вживанні зеленого чаю.

Секрети народної медицини в боротьбі з зайвою холестерином

Для того, щоб очистити стінки артерій від ліпідних відкладень існує чимала кількість ефективних рецептів народної медицини. Починаючи лікування треба проконсультуватися з лікарем, так ка лікарські трави мають ряд побічних ефектів. Наведемо кілька ефективних рецептів для очищення стінок судин.

200 г спирту і 50 г часнику - це інгредієнти, з яких можна приготувати часникову настоянку. Процес приготування: часник подрібнити за допомогою блендера або м'ясорубки, змішати зі спиртом і дати настоятися протягом 10 днів в темному місці. Приймати треба щодня, поступово збільшуючи дозу. Починати треба з 2 крапель, по три рази на день перед їжею. І, дійшовши до 20 крапель треба почати поступово знижувати, дійшовши до 2 крапель. Проводити таке лікування треба не частіше, ніж 1 раз на три роки.

Можна приготувати більш смачне засіб - часникова олії. Для цього потрібно подрібнити 10 зубчиків часнику і змішати з 2 ст. л. оливкової олії. Через тиждень часникове масло готове до вживання. Воно може стати доповненням до звичайного раціону.

Продукти, які допомагають знизити рівень холестерину в крові

Насамперед це - авокадо. 3-тижневий, щоденний прийом цього плоду дозволяє знизити рівень загального холестерину в крові майже на 10%. Оливкова олія, червоні сорти винограду, червоне сухе вино повинні стати постійними продуктами на столі. Слід відмовитися від жирного м'яса, замінивши його дієтичним. Морські продукти, а зокрема риба зроблять меню не тільки різноманітним, але також позбавлять від зайвого холестерину в крові.





Лікування схожих захворювань

Додати коментар
Ваше Ім'я:


Введіть код: