Меню на тиждень при ожирінні

Меню на тиждень при ожіреніі Для людей, які страждають ожирінням, існує багато дієт. В принципі основною дієтотерапії лежить обмеження енергетичної цінності споживаних продуктів. Меню на тиждень при ожирінні складається з продуктів, енергетична цінність яких не перевищує 2000 Ккал в день. Це можуть бути запечені, тушковані або варені страви, але без спецій і без солі. Кількість прийомів їжі не повинно перевищувати п'яти разів.


Точне меню на тиждень при ожирінні


понеділок



  • Основний сніданок - кава з молоком, салат з м'ясом.

  • Перекус - нежирний сир.

  • Обід - суп на бульйоні з овочів, тушкована капуста з вареною телятиною, компот з яблук, без цукру.

  • Вечеря - варена картопля, риба, відвар шипшини.

  • За дві години перед сном - нежирний кефір.


вівторок



  • Основний сніданок - вінегрет, варена телятина, кава з молоком.

  • Перекус - сир.

  • Обід - варена курка, окрошка м'ясна, буряк тушкована або варена, компот без цукру.

  • Вечеря - овочеві голубці, заливне з язика, відвар шипшини.

  • За дві години перед сном - склянка саморобної кисляку.


середу



  • Основний сніданок - яєчня на соняшниковій олії з двох яєць, кави з молоком.

  • Перекус - сир і молоко.

  • Обід - суп-борщ, м'ясо курки, тушковані овочі, томатний сік.

  • Вечеря - риба варена, капуста тушкована, відвар шипшини.

  • За дві години перед сном - кефір.


Важливо знати: меню на тиждень при ожирінні не передбачає додавання цукру і солі в страви.


четвер



  • Основний сніданок - пюре з буряка, огірок, відварний язик, кава з молоком.

  • Перекус - нежирний сир.

  • Обід - суп на овочевому бульйоні, морквяне пюре, варена курка, желе з фруктів.

  • Вечеря - заливне з риби, капуста тушкована, відвар шипшини.

  • За дві години перед сном - саморобна кисляк.


п'ятницю



  • Основний сніданок - картопля варена, оселедець, кава з молоком.

  • Перекус - сир.

  • Обід - борщ на овочевому бульйоні, м'ясо тушковане, буряк тушкована, желе без цукру.

  • Вечеря - омлет, пюре з кабачка, відвар шипшини.

  • За дві години перед сном - кефір.


суботу



  • Основний сніданок - шинка без жиру, огірок з маслом рослинним, кава з молоком.

  • Перекус - сир нежирний.

  • Обід - зелені щі з яйцем, варене м'ясо, зелений горошок, запечені яблука.

  • Вечеря - риба смажена на рослинному маслі, капуста тушкована, відвар шипшини.

  • За дві години перед сном - кефір.


Воскресіння



  • Основний сніданок - овочева запіканка. Варена телятина. Кава з молоком.

  • Перекус - сир.

  • Обід - борщ з грибами, рулет м'ясний, морква тушкована, желе.

  • Вечеря - сир, моркву, відвар шипшини.

  • За дві години перед сном - кефір.


Це точне меню на тиждень при ожирінні, яке допоможе скинути зайву вагу і налагодити роботу життєво важливих внутрішніх органів.





Лікування схожих захворювань

Додати коментар
Ваше Ім'я:


Введіть код: